Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ορισμένες αλλαγές και δυσλειτουργίες στο έντερο. Είναι πιθανό να αναπτυχθεί κάποια χρόνια ασθένεια, για παράδειγμα, η πεπτική έλκος ή ο σχηματισμός πολυπόδων στο έντερο. Το σημαντικό είναι ότι εάν έχετε μια επίμονη και μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, τότε είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό, πρέπει να υποβληθείτε σε έλεγχο για σωστή διάγνωση και να μην αφήσετε την ασθένεια να πάει μόνη της - ίσως να πάει μακριά και να μην ασχοληθεί ανεξάρτητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που είναι επιρρεπείς να προκαλέσουν αρνητικές αλλαγές στην εντερική εργασία είναι: ο υποσιτισμός. υποδυμναμία - περιορισμένη κίνηση. η κατάχρηση των ζωικών πρωτεϊνών δεν είναι η υψηλότερη ποιότητα, για παράδειγμα, τα αυγά, το κρέας και ούτω καθεξής, και να τρώνε εκλεπτυσμένα τρόφιμα. Πολύ συχνά, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων τρώνε ταχεία και ημικατεργασμένα προϊόντα και τα προϊόντα αυτά δεν έχουν χρήσιμες ουσίες και δεν περιέχουν φυτικές ίνες που να επιτρέπουν στα έντερα να εκτελούν κανονική εργασία. Επίσης, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει συμμόρφωση με ορισμένους τύπους δίαιτας, ειδικά σε μεγάλο χρονικό διάστημα που παρατηρείται στο χρόνο, και οι δίαιτες διαταράσσουν το έργο των εντέρων, με αποτέλεσμα να παύει να εκκενώνεται.
Προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα
Τα καλύτερα καθαρτικά είναι εκείνα στα οποία υπάρχουν αρκετές ίνες, περιλαμβάνουν δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, βότανα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να αυξήσουν τον αριθμό των βακτηρίων που αγαπούν τα οξέα στο έντερο. Αυτά τα βακτήρια είναι όχι μόνο επιβλαβή, είναι επωφελής, συμμετέχουν στη διαδικασία επεξεργασίας τροφίμων και τελικά σχηματίζουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Αυτές είναι ουσίες που είναι απαραίτητες για την εργασία των εντέρων, ρυθμίζουν την κινητική δραστηριότητα του εντέρου. παρέχουν χρήσιμη εντερική μικροχλωρίδα με την απαραίτητη ενέργεια. διεγείρει τη ροή του αίματος. να βελτιώσουν τη λειτουργία των φραγμών των τοίχων και να μην επιτρέψουν στα μικρόβια να εισχωρήσουν σε άλλα περιβάλλοντα του σώματος. τη διατήρηση του επιπέδου του ρΗ στο πρότυπο, κλπ. Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι πολύπλοκες, αλλά γενικά είναι προσιτές για κατανόηση. Πριν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να έχετε μια ιδέα για τη φύση τους και να καταλάβετε πώς να τα αντιμετωπίζετε.
Τα αποτελεσματικά καθαρτικά είναι πολύ πολλά. Το πιάτο από αυτή την άποψη κατέλαβε έντονα μία από τις πρώτες θέσεις, επειδή είναι γεμάτες χονδροειδείς ίνες και βιταμίνες Β. Χρησιμοποιήστε το πίτουρο πρώτα σε ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα τρεις φορές, στη συνέχεια μέσα σε δύο εβδομάδες προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη σε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα . Το Bran πωλείται στα φαρμακεία και στα καταστήματα, τα βράζει με βραστό νερό, ο μόνος τρόπος που θα ενεργήσουν. Μετά από 30 λεπτά. το νερό ρίχνουμε μακριά, και προσθέτουμε πίτουρο σε κουάκερ, σαλάτα, σούπα και ούτω καθεξής. Το ψωμί με πίτουρο έχει υπέροχη καθαρτική επίδραση, αλλά μην το υπερκατανάλουμε.
Θαυμάσια δράση έχει μια πολύ χρήσιμη κολοκύθα. Αυτό το φυτό φθινόπωρο προετοιμάζεται όχι μόνο χυλό κολοκύθας. Κολοκύθα μπορεί να τρώγεται και ωμά - προσθέτοντας σε σαλάτες, ή ξεχωριστά, μπορείτε να μαγειρεύετε, μαγειρεύετε, ψήνετε, τηγανίζετε. Το καλά προετοιμασμένο χυλό κολοκύθας με κεχρί είναι εξαιρετικά νόστιμο, θρεπτικό και χρήσιμο και έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Πολλά αποξηραμένα δαμάσκηνα, λένε, λειτουργούν ακόμη καλύτερα από την κολοκύθα. Η επιλογή των προϊόντων είναι ατομική υπόθεση. Μπορείτε να φάτε ωμά ή μαγειρεμένα φρούτα, να πιείτε κομπόστα ή αφέψημα, τα μούρα πρέπει να πλένονται καλά. Τα δαμάσκηνα χρησιμεύουν ως ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, προσθέτοντάς το στο ψήσιμο από χονδροειδές άλεση και σε διαφορετικά πιάτα. Το ζωμό των δαμάσκηνων δεν είναι επικίνδυνο ακόμη και για τα παιδιά για ένα χρόνο, εδώ περιλαμβάνει επίσης νόστιμο χυμό δαμάσκηνου και πατάτες πουρέ.
Πλιγούρι βρώμης, ένα αφέψημα από βρώμη, πλιγούρι βρώμης είναι ένα υπέροχο σπίτι μαλακό καθαρτικό. Χρησιμοποιήστε δημητριακά ολικής αλέσεως ή κανονικά "Hercules", και όχι το κουάκερ του επονομαζόμενου στιγμιαίου μαγειρέματος.
Σαλάτα "σπάτουλα" - επίσης ένα καλό εργαλείο, αλλά ονομάζεται έτσι επειδή καθαρίζει τα έντερα τέλεια, όπως μια σκούπα που σκουπίζει έξω περιττές και περιττές. Η σαλάτα περιλαμβάνει τα ωμά τριμμένα λαχανικά: καρότα, σέλινο, τεύτλα, λευκό λάχανο, εάν το στομάχι ανέχεται, τότε μπορείτε να προσθέσετε ραπανάκι ή γογγύλια, λάδι και αλάτι δεν πρέπει να προστεθεί.
Μπιζέλια - επίσης μια επιλογή, βελτιώνει το έργο των εντέρων. Τρίψτε τη σκόνη ξηρών μπιζελιών και πάρτε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα, έτσι θα επαναφέρετε σταδιακά το σκαμνί στο φυσιολογικό.
Ο σπόρος του λίνου, αν πωλείται, είναι πολύ νόστιμος. Είναι, όπως το πίτυρο, εύκολο να αγοράσετε, πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι έγχυσης λιναρόσπορου, και φάτε σπόρους λινάρι, μάσημα. Σπόρος έγχυση 5 ώρες, προ-πλήρωση 1 κουταλάκι του γλυκού. σπόρους με ένα ποτήρι βραστό νερό.
Υπάρχουν άλλα προϊόντα που είναι προσιτά σε όλους και έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Είναι σε οποιαδήποτε μορφή κόκκινο τεύτλα και κρεμμύδια, χυμοί λαχανικών, οποιοδήποτε, με πολτό, μίγμα σπανάκι ή χυμό τεύτλων με χυμό σέλινου και τα καρότα και πίνετε ένα ποτήρι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Επίσης το πρωί με άδειο στομάχι είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά μέλι. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ με 2 κουταλιές της σούπας. φυτικό λάδι, πιείτε αργά, σε μικρές γουλιές. Όλοι όσοι εργάζονται καθιστικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα-ημερησίως προϊόντα ξινιού γάλακτος.
Φρούτα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα
Μήλα, μανταρίνια, ροδάκινα, αποξηραμένα φρούτα - τα αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα συνιστώνται συχνότερα. αποδυναμώσει επίσης όλα τα ωμά λαχανικά, εκτός από το μπρόκολο, τα κολοκυθάκια, τις Βρυξέλλες και το κουνουπίδι. φασόλια - μαύρα μπιζέλια και φασόλια. δημητριακά ολικής αλέσεως στη σύνθεση του ψωμιού. Οι λάτρεις του κρασιού προτιμούν να επιλέγουν το λευκό - περιέχουν οργανικά οξέα που προάγουν την καλύτερη εργασία των εντέρων.
Πίνετε και καθαρό νερό, μασάτε με προσοχή κάθε φαγητό και στη συνέχεια θα αισθανθείτε συνεχώς την ελευθερία και την ευκολία του σώματος, ζείτε χωρίς δυσκοιλιότητα.