Αυτό το σύστημα ισχύος δίνει νέα δύναμη, ζωτικότητα και επίσης επηρεάζει πολύ καλά την εικόνα. Μέγιστη για αρκετά χρόνια υπάρχει μια αναδιάρθρωση όλων των μηχανισμών που είναι τόσο απαραίτητοι για τη ζωή: εντερική μικροχλωρίδα, σύστημα γαστρεντερικής οδού, αντιδράσεις συμπεριφοράς, νοητική κατάσταση και προτιμήσεις γεύσης. Μετά τη μετάβαση στο νέο σύστημα τροφοδοσίας GP Malakhov, ένα άτομο παίρνει ένα υγιές σώμα και ένα όμορφο σώμα.
Πώς να μεταβείτε σε ένα νέο σύστημα τροφοδοσίας GP Malakhova
Ο παραδοσιακός θεραπευτής Γκενάντι Μάλαχοφ συνιστά τη συνεπή μετάβαση σε αυτό το σύστημα ισχύος προκειμένου να μην εκθέσει το σώμα σε άγχος. Αρχίστε να αλλάζετε την ακολουθία των γευμάτων, να τρώτε πριν φάτε τα υγρά και τα φρέσκα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά μπροστά σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Όλα τα γεύματα - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - δεν πρέπει να αποτελούνται από περισσότερα από 2 πιάτα, όπου το πρώτο πιάτο - σαλάτα λαχανικών, το δεύτερο πιάτο - τροφή που περιέχει τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
Η δίαιτα του Malakhov προτείνει την επιλογή ωμής τροφής αντί για τρόφιμο που υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία, αλλά θα πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή σας. Τώρα, κάθε φορά, στιφάστε και μαγειρέψτε τα λαχανικά λίγο λιγότερο από πριν. Με τον καιρό, θα σταματήσετε τελείως να το κάνετε αυτό και θα πάτε σε ωμό φαγητό. Θα είναι χρήσιμο να καταναλώνετε εναλλάξ αυθεντικά και ακατέργαστα πιάτα λαχανικών. Ο Γκενάντι Μάλακοφ συμβουλεύει να προσθέσει στη διατροφή του όλα τα είδη ωμών τροφών, για παράδειγμα, δημητριακά σπόρων που έχουν βλαστήσει, άγρια βότανα, διάφορα είδη δημητριακών εμποτισμένα με νερό, μούρα, φρούτα. Κατά την παρασκευή κουάκερ, μην χρησιμοποιείτε την παραδοσιακή παραδοσιακή μέθοδο μαγειρέματος. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να μουλιάσετε τα πλιγούρια πριν από το μαγείρεμα.
Το νέο σύστημα τροφίμων, που αναπτύχθηκε από τον Gennady Petrovich Malakhov, προϋποθέτει την άρνηση αλκοόλ, τσαγιού, καφέ, σόδας, κονσερβοποιημένων προϊόντων, μαγιονέζας, κέτσαπ, κρέατος και λουκάνικων, καπνιστών προϊόντων, κέικ, σοκολάτας και άλλων προϊόντων. Ο λαϊκός θεραπευτής συμβουλεύει καθημερινά να πίνει φρέσκα χυμούς (φρούτα, λαχανικά, φρούτα, συνδυασμένα). Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 100-150 ml χυμού. Επιπλέον, ο Malakhov συμβουλεύει κάθε εποχή να οργανώσει ημέρες εκφόρτωσης, που χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι μόνο ένα προϊόν θα υπάρχει στη διατροφή του ατόμου. Τα προϊόντα επιλέγονται ανάλογα με την περιοχή διαμονής. Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να είναι "ημέρα καρότων", "ημέρα πεπονιού", "ημέρα μήλων", "ημέρα βερίκοκου", "ημέρα καρπουζιού", "ημέρα σταφυλιών", "ημέρα φράουλας".
Το μενού διατροφής του GP Malakhov
Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, το κατά προσέγγιση μενού αυτού του συστήματος θα έχει ως εξής:
πρωινό - φρέσκα φρούτα.
μεσημεριανό - χυλό / ακατέργαστο ή ελαφρώς βρασμένο ή βρασμένο λαχανικό, φρέσκο χυμό ·
δείπνο - μια σαλάτα λαχανικών, ξηροί καρποί.
Σχετικά με το νέο σύστημα διατροφής του, ο Malakhov λέει ότι αν κάποιος δεν βιάζεται και σταδιακά πηγαίνει σε αυτή τη δίαιτα, τότε οι συνήθειες γεύσης του θα αλλάξουν με τέτοιο τρόπο ώστε τα φαινομενικά άβολα τρόφιμα να φαίνονται ευχάριστα και επιθυμητά γι 'αυτόν.
Εκτός από το διαιτητικό σύστημα διατροφής, ο GP Malakhov προσφέρει σε όλους να δοκιμάσουν μια γρήγορη διατροφή. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται να σώσει ένα άτομο μέχρι 5 kg υπερβολικού βάρους και σε μόλις 5 ημέρες. Στην καρδιά της γρήγορης δίαιτας είναι οι φυτικές εγχύσεις, οι οποίες πρέπει να πιουν τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Οι εγχύσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, να καθαρίζουμε το σώμα από τοξίνες, βλαβερές σκωρίες, άλατα. Τα βότανα, τα οποία αποτελούν μέρος της σύνθεσής τους, συμβάλλουν στην αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις και στη διευκόλυνση της εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής Gennady Malakhov
Αν μιλάμε για τα οφέλη αυτού του συστήματος τροφίμων, πρέπει πρώτα απ 'όλα να σημειώσουμε ότι δεν συνεπάγεται αυστηρούς περιορισμούς, απαγορεύσεις ή στέρηση τροφίμων. Η μόνη εξαίρεση είναι τα αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά (καφές, τσάι, πόσιμο νερό). Ο Malakhov συνιστά να πίνει μόνο τσάγια με βότανα ή αφέψημα.
Κατά τη διάρκεια του διαιτητικού συστήματος, επιτρέπεται στα τρόφιμα να τρώνε συνηθισμένα τρόφιμα. Απλά θυμηθείτε πάντα για την επιθυμία σας να χάσετε βάρος και, ως εκ τούτου, μην υπερκατανάλωση ή τουλάχιστον να μειώσετε το μέγεθος της απαραίτητης δόσης για εσάς.
Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε το νέο σύστημα διατροφής από τον Gennady Petrovich Malakhov, τότε κάθε βράδυ, ετοιμάστε μια έγχυση για ολόκληρη την επόμενη ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, το βράζετε σε ένα θερμοστάτη 2 λίτρων. Το ζωμό θα πρέπει να είναι μεθυσμένο σε μια ζεστή, αλλά όχι θερμαινόμενη μορφή για να ενισχύσει τη χρησιμότητα και τη δράση του.
Οι φυτικές εγχύσεις για την δίαιτα πέντε ημερών του Gennady Malakhov περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά: 4 κουταλιές της σούπας. l. λουλούδια λινά, 4 κουταλιές της σούπας. l. φύλλα του γκι, 2 κουταλιές της σούπας. l. μέλι, ½ λεμόνι.
Φυτική έγχυση. Την 1η ημέρα. Ανακατέψτε τα λουλούδια της φιάλης με ρυθμό 2 λίτρων νερού ανά 1 κουταλιά της σούπας.
Φυτική έγχυση. Την 2 η ημέρα. Το γλύκισμα αφήνει τα ίδια ποσοστά με την πρώτη ημέρα.
Φυτική έγχυση. Την τρίτη μέρα. Τα φύλλα του γκι έρχονται και τα λουλούδια του τριαντάφυλλου (2 λίτρα νερού ανά 1 κουταλιά της σούπας).
Φυτική έγχυση. 4η ημέρα. Τα φύλλα γκι ζυμαίνονται, τα λουλούδια του ποπ με ρυθμό 2 λίτρων νερού ανά 1 κουταλιά της σούπας. Προσθέστε μέλι.
Φυτική έγχυση. Την 5η ημέρα. Τα φύλλα γκι ζυμαίνονται, τα λουλούδια του ποπ με ρυθμό 2 λίτρων νερού ανά 1 κουταλιά της σούπας. Προσθέστε μέλι και μισό λεμόνι.
Λάβετε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της διαιτητικής δίαιτας του Gennady Petrovich Malakhov, μπορεί να υπάρχει πολλαπλή ανάγκη για ούρηση. Αυτή η αντίδραση εξηγείται από τη δράση των βοτάνων στο σώμα.