Ωστόσο, η γυμναστήριο γυμναστικής και η προθέρμανση το πρωί είναι πολύ χρήσιμη. Η άσκηση πρωινού μας επιτρέπει όχι μόνο να ξυπνήσουμε νωρίτερα, σας επιτρέπει να τονώσετε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και να το φορτίσετε με ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν το σώμα να "πάρει", επειδή το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός που χρειάζεται τη σωστή στάση. Φυσικά, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τις ασκήσεις πρωινής προπόνησης από την ίδια την παιδική ηλικία, γιατί για ένα παιδί, η άσκηση το πρωί δεν είναι τόσο ένας τρόπος για να ξυπνήσετε, ως ένας τρόπος για να μάθετε κάτι νέο, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας.
Εάν το σκεφτείτε, το πρωινό προθέρμανσης για το παιδί έχει ένα επιπλέον βαθμό και μια παιδαγωγική λειτουργία που διδάσκει το μωρό και τον οργανισμό του σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς. Αλλά είναι πολύ σημαντικό τα πρωινά μαθήματα του παιδιού να μην είναι μεμονωμένα αποθέματα, πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά. Μόνο στην περίπτωση αυτή το παιδί θα μάθει να ξυπνάει σε συγκεκριμένο χρόνο, τότε, αντίστοιχα, και να κοιμάται εγκαίρως. Γνωρίζοντας το μωρό σε ορισμένους κανόνες των πρώτων χρόνων, οι γονείς δεν επηρεάζουν μόνο τη σωματική του ανάπτυξη, αλλά και την αντίληψή του για ορισμένους κανόνες, οι οποίοι με την πάροδο του χρόνου θα είναι όλο και περισσότερο. Εκτός από όλα τα παραπάνω, η προθέρμανση του πρωινού μαζί με τη μαμά, τον μπαμπά ή και τα δύο συμβάλλουν στην εισαγωγή νέων στοιχείων κατά τη στιγμή της συνουσίας μεταξύ των γονέων και του παιδιού.
Καθημερινές ασκήσεις το πρωί, θα επηρεάσουν τις περαιτέρω απόψεις του μωρού. Από το παιδί μαθαίνει να φροντίζει την υγεία του, μαθαίνει να κατανοεί τις ανάγκες του σώματός του, στο μέλλον τέτοιες συνήθειες μπορούν να αντικαταστήσουν την επιβλαβή επιρροή που μπορεί να προκύψει υπό την επιρροή των εγκληματιών και άλλων και πιθανότατα το παιδί να γίνει πιο ανθεκτικό σε διάφορες επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα, .
Οι πρωινές ασκήσεις όχι μόνο θα οδηγήσουν το σώμα του μωρού στη δεύτερη θέση, αλλά και θα χρεώνονται με αυτό θετικά από την αρχή της ημέρας. Δεν έχει σημασία κατ 'αρχήν πώς θα ακολουθήσουν αυτές οι παρόμοιες προπονήσεις. Είτε πρόκειται για ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων που λαμβάνονται από ένα άθλημα είτε πρόκειται για ένα απλό σύνολο πλαγιών, άλματα και καταλήψεις που εκτελούνται από τη μητέρα ή τον μπαμπά στο αγαπημένο σας τραγούδι δεν είναι τόσο σημαντικό. Το κυριότερο είναι να προσελκύσει το παιδί τις χρησιμοποιούμενες ασκήσεις, έτσι ώστε να θέλει να κάνει ακριβώς αυτό, αλλιώς απλά θα αποσπαστεί από το τι είναι πιο ενδιαφέρον γι 'αυτόν αυτή τη στιγμή και δεν θα δώσει προσοχή σε αυτό που του προσφέρεται.
Εκτός από όλα τα παραπάνω πλεονεκτήματα πρωινών ασκήσεων με το παιδί, θα ήθελα να σημειώσω ότι τέτοιες δραστηριότητες, που έχουν γίνει συνήθεια, θα επηρεάσουν περαιτέρω τον χαρακτήρα του αναπτυσσόμενου μικρού άνδρα. Θα του επιτρέψουν να γίνει πιο επίμονος, θα είναι το παράδειγμα που θα δείξει ότι αξίζει να καταβληθούν ορισμένες προσπάθειες για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Το παιδί θα μεγαλώσει με την ιδέα ότι υπάρχουν πράγματα που απλά πρέπει να κάνετε, για παράδειγμα, βουρτσίστε τα δόντια σας, προσέξτε την υγιεινή σας, κοιτάξτε και κάνετε ασκήσεις για να είστε ισχυροί και υγιείς.
Ασκήσεις για τις πρωινές ασκήσεις για παιδιά
Παρακάτω θα ήθελα να προτείνω μια κατά προσέγγιση εκδοχή της προθέρμανσης του πρωινού, η οποία μπορεί να προκαλέσει ενδιαφέρον για το παιδί.
Κατεβαίνοντας μέχρι την προθέρμανση του πρωινού, μπορείτε να καλέσετε το μωρό να κάνει κινήσεις που αντιγράφουν κάθε ζώο, παραμυθένια πρόσωπα, γελοιογραφίες γεμάτες ήρωες. Αυτό θα βοηθήσει να προσελκύσει την προσοχή του παιδιού σας και να τον ενδιαφέρει. Για παράδειγμα:
Ας δείξουμε "τον ήλιο"
Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κτυπήσει μια τέτοια άσκηση, όπως η εναλλασσόμενη αύξηση των χεριών. Κάνοντας τις λαβές στα πλάγια και τις παραλαβές τους, θα είμαστε λίγο, και να τους πάρουμε, φτάνουμε στον ήλιο ή απομακρύνουμε τα σύννεφα της ηλιοφάνειας.
Εμφάνιση του "λαγουδάκι"
Μια τέτοια τεχνική θα σας επιτρέψει να διαφοροποιήσετε και να παίξετε συμβατικό άλμα.
Περπατάμε κατά μήκος του "μονοπατιού"
Χρησιμοποιώντας μια κορδέλα, φουλάρι ή φανέλα από φωτεινά νήματα ως "μονοπάτι", μπορείτε να εκτελέσετε μια ποικιλία από άλματα: προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια, για νανο-κομμάτια κλπ. Ή καταλήξουμε σε κάτι τέτοιο.
Θα δείξουμε τον "ερωδιό"
Παρουσιάζοντας τον ερωδιό, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση με τη μορφή βημάτων με υψηλή άνοδο των γόνατων ή να ζεσταίνετε, στέκεστε εναλλάξ πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο άλλο.