Πέρυσι η Ksenia Sobchak και οι φίλοι της Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva και Nika Belotserkovskaya ήρθαν με την ιδέα να διοργανώσουν μια κλειστή θηλυκή λέσχη SlimBitchClub. Στόχος των μελών αυτής της αυτοσχέδια κοινότητας είναι να προετοιμάσει "μετά το χειμώνα σώματα για την απογύμνωση άνοιξη-καλοκαίρι". Για χάρη αυτής της κοσμικής λέαινας αφήνουν τους συζύγους τους, τα παιδιά τους και εργάζονται για λίγες μέρες και αφήνουν μακριά από το μητροπολιτικό σκηνικό για να βάλουν το σώμα και την ψυχή εντάξει. Πέρυσι, οι φίλοι ξόδεψαν λίγες μέρες σε ένα γιοτ από τις ακτές της Κορσικής. Στη συνέχεια, η καθημερινότητά τους συνίστατο σε θεραπείες σπα, aqua-fitness και πεζοπορίες στα βουνά. Λοιπόν, φυσικά, το σωστό φαγητό, στο οποίο τηρούν οι κοσμικοί ντιβάδες στη Μόσχα.
Η Ksenia Sobchak μαθαίνει το σκοινιβικό περπάτημα
Αυτή τη φορά οι φίλοι μου αποφάσισαν να συνταξιοδοτηθούν στην αγγλική ύπαιθρο για να κάνουν σκανδιναβικά περπάτημα με ραβδιά. Αυτή η νέα τεχνική προσελκύει όλο και περισσότερους θαυμαστές κάθε χρόνο. Για τάξεις χρειάζεστε μόνο άνετα παπούτσια και ειδικά μπαστούνια (για να μην συγχέεται με το σκι). Επιλέγονται σύμφωνα με τον τύπο: η αύξηση σε εκατοστά πολλαπλασιάζεται με 0,68 και προσαρμόζεται εύκολα στη βαλίτσα, δεδομένου ότι είναι τηλεσκοπική. Χάρη στα μπαστούνια, η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις εκφορτώνονται ενώ περπατάτε, ενώ οι βραχίονες και η ζώνη των ώμων, αντίθετα, αντιμετωπίζουν επιπλέον άγχος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό καρδιο, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους, ενεργό καύση θερμίδων και ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα του σώματος.
Διαιτητική τροφή για μέλη του συλλόγου SlimBitchClub
Κάθε μέρα, ο Sobchak και οι ομοϊδεάτες του άνθρωποι πέρασαν από τα αγγλικά λιβάδια και βοσκοτόπια για τουλάχιστον δεκαπέντε χιλιόμετρα, τα οποία αναφέρθηκαν τακτικά στους συνδρομητές τους στο Instagram. Και, φυσικά, μην ξεχάσετε να φάτε σωστά, κάνοντάς σας ένα πραγματικό σπαρτιάτικο μενού.
Πρωινό:
- ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι.
- κουάκερ στο νερό με την προσθήκη μούρων (ή κομμάτι ψωμιού ολικής αλέσεως) ·
- βραστό αυγό.
Μεσημεριανό:
- βραστά γαλοπούλα ·
- ωμά ή βρασμένα λαχανικά,
πολτοποιημένες πατάτες ή σέλινο.
Δείπνο:
- φύλλα σαλάτας,
- βραστά φασόλια, πασπαλισμένα με χυμό λεμονιού,
- σαλάτα από κρέας καβουριών με κοραλλιογενείς, πιπέρι και κρεμμύδια ·
- guacomole από αβοκάντο,
Το τσάι, ο καφές, η ζάχαρη και το αλκοόλ απαγορεύονται αυστηρά!