Το αστέρι των «πραγματικών αγοριών» της Ζωής Μπέρμπερ δεν ήταν πολύ καιρό πριν γινόταν μητέρα για πρώτη φορά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ηθοποιός κέρδισε περίπου είκοσι επιπλέον κιλά, αλλά μέσα σε λίγους μήνες κατάφερε να επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή της και να αρχίσει να εργάζεται ξανά. Σε αυτή τη Ζωή βοήθησε την ενεργό αθλητική εκπαίδευση και την σωστή διατροφή. Η αστεροειδής διατροφή αποτελείται κυρίως από κρέας και λαχανικά και η Berber αγαπά τα μούρα και τα προσθέτει με πρόθυμο στο μενού της Η ηθοποιός πιστεύει ότι τα μούρα δεν είναι μόνο μια αποθήκη βιταμινών αλλά και ένας καταλύτης μεταβολισμού που ξεκινά τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Η Zoya προτιμά τα κεράσια, τα κεράσια και τα βακκίνια, τα προσθέτει σε χυλό και τυρί cottage, και επίσης χρησιμοποιεί ως επιτραπέζιο πιάτο για επιδόρπια και ακόμη και πιάτα με βάση το κρέας.
Η εργασία του Zoe Berber
Ο Berber είναι ένας μικρός ανεμιστήρας των γυμναστηρίων και μια μικρή κόρη στην αγκαλιά του απαιτεί μεγάλη προσοχή και χρόνο. Ως εκ τούτου, η ηθοποιός προτιμά να εκπαιδεύει στο σπίτι και έχει αναπτύξει ένα απλό, αλλά αρκετά αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων για την εκπαίδευση στο σπίτι. Βασίζεται σε push-ups από τον τοίχο με εναλλασσόμενες αλλαγές χεριών, αργή ανύψωση των ποδιών από την πρηνή θέση, ιμάντα και καταλήψεις. Επιπλέον, ο Zoya εκτελεί ασκήσεις με τη βοήθεια του fitball και ασχολείται με την αναπνευστική γυμναστική. Στο οπλοστάσιο της ηθοποιού είναι μια άσκηση, την οποία η μητέρα της τη δίδαξε νωρίς στην παιδική ηλικία. Ονομάζεται "Αρκούδα στο Βορρά" και βοηθά να γίνουν οι γλουτοί ελαστικοί και όμορφοι.
"Φέρτε στο βορρά" για ελαστικούς γλουτούς
Είναι απαραίτητο να καθίσετε στο πάτωμα ή ένα άνετο χαλί, απλώστε τα πόδια σας μπροστά σας, κάμπτοντάς τα ελαφρά στα γόνατά σας. Επιστροφή ευθεία, χέρια πίσω από το κεφάλι. Στην κάθουσα, ξεκινήστε να κινείστε προς τα εμπρός, κυλίοντας από έναν γλουτό στον άλλο, σαν μια αρκούδα. Εάν στην αρχή είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ισορροπία, τότε μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, εξισορροπώντας με τα χέρια σας. Δέκα κινήσεις προς τα εμπρός - ανάπαυση, δέκα πίσω - ανάπαυση. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε την αναπνοή και να μην λυγίζετε πολύ τα πόδια στα γόνατα.
Η Ζωή εγγυάται ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα το αποτέλεσμα με τη μορφή ελαστικών όμορφων γλουτών θα ικανοποιήσει τους ιδιοκτήτες τους.