Μια από τις βασικές προϋποθέσεις για τον καθαρισμό του σώματος είναι μια επαρκής ποσότητα νερού. Συνηθίστε τον εαυτό σας, σαν να μην ήταν αρχικά δύσκολο, να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Πιείτε ένα ποτήρι συνηθισμένου καθαρού πόσιμου νερού 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 2-2.5 ώρες μετά το φαγητό - και το έντερό σας θα λειτουργήσει σαν ρολόι. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τόσο καθαρό νερό, αντικαταστήστε το με μερικώς πράσινο τσάι, το οποίο είναι απαραίτητο βοήθημα στον καθαρισμό του σώματος, επειδή βελτιώνει τον μεταβολισμό και την κινητικότητα του εντέρου. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αδιάλυτων χυμών, διότι, πρώτον, έχουν υψηλές θερμίδες και, δεύτερον, μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου. Είναι καλύτερο να αραιώνετε τους χυμούς με απλό νερό σε αναλογία ένα προς ένα, αλλά και να αντικαταστήσετε τους χυμούς φρούτων με λαχανικά - λάχανο, καρότο, τεύτλα, πατάτα. Αυτοί οι χυμοί είναι κορεσμένοι με βιταμίνες και μέταλλα, πλούσια σε απαραίτητες ίνες για καθαρισμό. Παρατηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας έχει γίνει πιο υγιές και ακτινοβόλο, έχει βελτιωθεί η χροιά, έχει εξαφανιστεί η ακμή και τα μαύρα σημεία, έχουν γίνει λεία και μεταξένια τα μαλλιά και έχει βελτιωθεί η ευημερία.
Όταν κάνετε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος, μην ξεχνάτε τα φαρμακευτικά βότανα. Τα τσάγια , που παράγονται από μέντα, χαμομήλι, μελισσόχες όχι μόνο έχουν ιδιότητες ηρεμίας, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στη διαδικασία καθαρισμού.
Το Bran είναι επίσης μια πολύ γνωστή βοήθεια στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, απορροφούν καλά τις επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται στο έντερο και δρουν μέσα στο σώμα σας ως "σκούπα" που καθαρίζει τις τοξίνες. Αποφύγετε να τρώτε τροφές που είναι περισσότερο επιζήμιες για τη διαδικασία καθαρισμού - μαγιονέζα, κέτσαπ, ζωικά και μαγειρικά λίπη, μανιτάρια και όσπρια. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού, καφέ και πικάντικου φαγητού.
Μην παρασυρθείτε από τον υπερβολικό καθαρισμό του σώματός σας. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Φάτε άπαχο κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα.
Χυμός λεμονιού - ένα ιδανικό εργαλείο για τον καθαρισμό του σώματος, διατηρώντας τον τόνο και την απέκκριση των τοξινών. Επιπλέον, το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, τόσο σημαντικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός μας. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να πίνετε καθημερινά χυμό λεμονιού, αραιωμένο σε νερό σε ποσοστό 2/3 (για ένα μέρος χυμού λεμονιού, δύο μέρη νερού). Κατά τη διαδικασία καθαρισμού, είναι απαραίτητο να αυξάνεται καθημερινά η ποσότητα των λεμονιών που καταναλώνονται σε έξι, χωρίς να ξεχνάμε ότι ο χυμός αραιώνεται με νερό στις καθορισμένες αναλογίες. Ολόκληρη η πορεία καθαρισμού είναι 2 εβδομάδες. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού του σώματος βοηθά στη βελτίωση της πέψης, καθαρίζει το συκώτι, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Επιπλέον, αυτό το μάθημα προάγει την απώλεια βάρους. Με προσοχή, αυτή η μέθοδος θα πρέπει να χρησιμοποιείται για άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις (γαστρίτιδα, έλκος, κολίτιδα). Τα μαθήματα για τον καθαρισμό του σώματος διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και τις στρατηγικές διατροφής. Συχνά η πορεία καθαρισμού σώματος οδηγεί σε απώλεια βάρους, ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε αντίθεση με τις συνηθισμένες δίαιτες, η απώλεια βάρους δεν είναι ο κύριος στόχος της, το κύριο καθήκον αυτής της πορείας είναι να καθαρίσει το σώμα των τοξινών και των τοξινών.
Εκτός από μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του σώματος, θα είναι χρήσιμη για οποιαδήποτε διαδικασία, συνοδευόμενη από μια πολύωρη εφίδρωση: μπανιέρα, σάουνα, sweatshops. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια σάουνα στην οποία η θερμοκρασία δεν είναι πολύ υψηλή ή ένα χαμάμ (τουρκικό λουτρό). Οι γυναίκες πριν από αυτή την ανάγκη να επισκεφθούν έναν γυναικολόγο, όπως με μερικές γυναικολογικές παθήσεις σάουνα και σάουνα αντενδείκνυται. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και μισό φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ (ο γκρέιπφρουτ και ο ανανάς χυμός, παρεμπιπτόντως, είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας).
Ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, επειδή κατά τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος λειτουργεί ήδη με αυξημένο άγχος στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά. Προσπαθήστε απλώς να είστε πιο έξω στον καθαρό αέρα, πηγαίνετε για ένα περίπατο ή ποδήλατο, κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Αυτές οι απλές διαδικασίες θα βοηθήσουν στον εμπλουτισμό του αίματος με οξυγόνο, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση του μεταβολισμού.
Τώρα ξέρετε πώς να αναζωογονήσετε και να καθαρίσετε το σώμα σας στο σπίτι!
Εν κατακλείδι, αξίζει να σημειωθεί ότι, παρά το αναμφισβήτητο όφελος από τον καθαρισμό του σώματος, σε ορισμένες περιπτώσεις οι εν λόγω δραστηριότητες αντενδείκνυνται. Έτσι, είναι αδύνατο να καθαρίσετε τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά με διαβήτη, με νεφρά, ήπαρ και μερικές άλλες ασθένειες. Σε κάθε περίπτωση, σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού εκτελέσετε οποιεσδήποτε διαδικασίες καθαρισμού.