Απομακρύνετε τον ερεθισμό, μην το αφήνετε να επηρεάσει τη ζωή σας. Μερικές φορές συμβουλεύει, σιωπηλά μετράνε σε δέκα και έτσι ηρεμήστε, τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί. Και αν αυτή η μέθοδος δεν βοηθήσει, τότε θα εξετάσουμε άλλους τρόπους για την εξεύρεση εσωτερικής ισορροπίας.
Εάν το γραφείο είναι νευρικό, τότε αντί να πίνετε καφέ - τρώτε μια καραμέλα από μέντα, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας και θα ηρεμήσετε αισθητά. Η μυρωδιά της δυόσμου δρα απευθείας στον ανθρώπινο εγκέφαλο - ως αντικαταθλιπτικό. Η μυρωδιά της δυόσμου θα σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτη φρεσκάδα και δύναμη.
Είναι απαραίτητο να κοιτάξετε προσεκτικά και εκτιμητικά στο χώρο εργασίας σας. Εάν έχετε τα πάντα στο τραπέζι σε αταξία, ψάχνετε πάντα κάτι και δεν μπορείτε να το βρείτε, τότε σύμφωνα με τους κανόνες του Φενγκ Σούι έχετε την ίδια διαταραχή στο κεφάλι σας. Σε αυτό το περιβάλλον εργασίας υπάρχει μια αίσθηση απόφραξης στην εργασία και ανασφάλεια στις ικανότητές τους. Για να διορθώσετε τα πάντα είναι πολύ απλή. Βάλτε τον εργασιακό σας χώρο σε τάξη, ταξινομήστε όλα τα έγγραφα, βάλετε τις καταχωρίσεις σας στο ημερολόγιο και θα δείτε πως όλα στο κεφάλι σας θα φτάσουν στη θέση τους.
Μάθετε να αποστασιοποιείται από τις αρνητικές σκέψεις. Μόνο με μια θετική στάση - θα αυξήσει την παραγωγικότητα της εργασίας, η διάθεση θα αυξηθεί μαζί σας και με τους συναδέλφους σας, ακόμη και αν ο προϊστάμενος είναι συνεχώς δυσαρεστημένος με τα πάντα. Αναλύστε τις ενέργειές σας και εστιάστε στο έργο, εκτελώντας μια συγκεκριμένη εργασία. Μια κοινή συζήτηση σχετικά με τη ροή εργασίας με τους συναδέλφους σας θα βοηθήσει στην εύρεση του καλύτερου τρόπου διεξαγωγής του έργου.
Μια καλή διάθεση θα βοηθήσει και την εμφάνισή σας. Πρέπει να είστε βέβαιοι ότι φαίνετε τέλεια. Επιπλέον, σύντομα διαλείμματα για μια συνομιλία με έναν συνάδελφο πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι, θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε το φως. Συζητήστε με αφηρημένα θέματα, αλλά όχι για πολύ και θα επιστρέψετε στα καθήκοντά σας με ανανεωμένη σφρίγος.
Απολαύστε το έργο και η διάθεση θα είναι τέλεια. Μην αυτο-απορροφάτε, να είστε πάντα με την ομάδα. Μετά από όλα, η ζεστή ατμόσφαιρα στην ομάδα είναι πολύ σημαντική. Επικοινωνήστε με τους συναδέλφους, βοηθήστε και βεβαίως μην είστε ζοφερές. Το χαμόγελο και η ειλικρίνεια είναι σημαντικά.
Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες και ως εκ τούτου πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη. Αλλά υπάρχουν αρκετές γενικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, για παράδειγμα:
- Όλοι γνωρίζουμε ότι για μια γυναίκα το πρώτο φάρμακο για την κατάθλιψη θα είναι ψώνια. Εάν, για να αυξήσετε τα πνεύματά σας, αγοράστε τον εαυτό σας κάτι καινούργιο - ένα μαντήλι, μπλούζα ή παπούτσια, θα είναι υπέροχο. Η αγορά σας δεν θα περάσει απαρατήρητη από τους συναδέλφους σας, ειδικά τις γυναίκες και θα προκαλέσει το φθόνο τους, και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
- Πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας, δοκιμάστε να εκτοξεύσετε τα συναισθήματά σας έξω από το γραφείο. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε μια πρωινή βόλτα ή απλά να ουρλιάζετε σε έναν άλλο αγώνα στο τραμ.
- Επιπλέον, όταν έρχεστε στη δουλειά, κοιτάξτε προσεκτικά τους συναδέλφους σας. Σίγουρα υπάρχουν εκείνοι που επί του παρόντος μπορεί να είναι πολύ χειρότεροι από εσάς, αλλά αντιμετωπίζουν αυτά. Αν μπορούν, τότε μπορείτε.
- Και ακόμα κι αν είστε έγκυος και είστε κουρασμένοι από την εργασία - σκεφτείτε αν είστε σε θέση να εκθέσετε τον εαυτό σας σε μόνιμες καταθλίψεις που σχετίζονται με την εργασία. Ίσως να πηγαίνετε μόνο για διακοπές.
- Έχετε ένα πρόβλημα - μοιραστείτε με έναν συνάδελφό σας, και θα παρατηρήσετε πώς θα σας χαμογελάσει η ιστορία της προβληματικής κατάστασής του. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο έχετε κάποιο πρόβλημα.
- Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι τα διάφορα γλυκά και ειδικά η σοκολάτα είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά. Αλλά αν αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της κατάθλιψης, σύντομα θα επιστρέψουν με τα επιπλέον κιλά που έχετε πληκτρολογήσει.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε τα πνεύματά σας στην εργασία, εάν ήταν χαλασμένα από τους υπαλλήλους; Πώς δεν θα σχηματίσατε και δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία της κακής διάθεσης, πρέπει να καταλάβουμε ότι το ίδιο δεν βελτιώνεται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα το συντομότερο δυνατόν για την επίλυση του προβλήματος.
Πώς να φτιάξει κανείς ευχαρίστηση στην εργασία, αν ήταν χαλασμένος από τους υπαλλήλους;