Τι να κάνετε με την κυτταρίτιδα στα χέρια και πώς να το αντιμετωπίσετε; Αυτό δεν είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει να τρώτε σωστά, να κάνετε διαδικασίες για το πρόβλημα του δέρματος και την άσκηση. Αλλά ας μιλήσουμε για όλα αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πώς να εξαλειφθεί η κυτταρίτιδα;
Εάν η κυτταρίτιδα βρίσκεται στην περιοχή των ώμων, είναι μάλλον δύσκολο να την εξουδετερώσετε και είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για αυτό το πρόβλημα πλήρως οπλισμένο. Τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν σε περίπου ένα μήνα σκληρής δουλειάς. Έτσι, η στρατηγική: μασάζ, καθημερινή κατάρτιση, διαδικασίες καθαρισμού και αποστράγγισης. Αν ένα ψηλό κορίτσι και μείνετε στο σπίτι, τότε έχετε πιθανώς την ευκαιρία να στραφούν σε επαγγελματίες μασέρ και αισθητικούς, υποβρύχτουν μεμονωμένες διαδικασίες για σας, τολμούν λοιπόν. Αλλά αν είστε ευτυχισμένη νοικοκυρά, μην απελπίζεστε. Επίτευξη αποτελεσμάτων, όχι khozhesalonnogo, μπορείτε και στο σπίτι, μόνο χρόνος για αυτό θα χρειαστεί λίγο περισσότερο. Το μασάζ και οι ασκήσεις θα συζητηθούν παρακάτω.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Καθιστώντας μπροστά από τον υπολογιστή, βλέποντας την επόμενη ταινία και μασώντας το ρολό, το θέμα δεν θα κινηθεί από το νεκρό σημείο, και η κυτταρίτιδα θα γίνει ακόμα πιο αισθητή. Ως εκ τούτου, αγαπητοί φορείς της κυτταρίτιδας, σηκωθείτε και πηγαίνετε, κάντε τουλάχιστον μια προθέρμανση από αρκετές στοιχειώδεις ασκήσεις και δεκάδες καταλήψεις. Εάν έχετε κυτταρίτιδα, τότε αυτό δείχνει ότι οδηγείτε καθιστική και καθιστική ζωή. Συνεπώς, προχωρήστε περισσότερο εάν η εργασία σας είναι "καθιστική", στη συνέχεια σηκωθείτε σε 30 λεπτά, περπατήστε γύρω από το γραφείο και κάντε περιστροφικές κινήσεις με τα χέρια και το λαιμό σας. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε aqua aerobics και κολύμπι μαστού. Καλή στον αγώνα ενάντια στην "χειρωνακτική" κυτταρίτιδα βοηθά πυγμαχία. Δίνει φορτίο στα χέρια, στην πλάτη και στους ώμους. Μην το παρακάνετε, μην υπερφορτώνετε τους ώμους σας.
Η σωστή διατροφή
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στη διαδικασία μεταβολικών διαταραχών, καθώς και λόγω υποσιτισμού. Δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα με περιορισμούς τροφίμων. Περιορίζοντας τον εαυτό σας στο φαγητό, μπορείτε να χάσετε βάρος στο πρόσωπο και το στήθος, αλλά σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στα χέρια. Για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφών και να αποκλείσετε από τη διατροφή επιβλαβή τρόφιμα (γλυκά, καπνιστά, τηγανητά, αλατισμένα, ψημένα, τρόφιμα από την McDonald's). Η ουσία της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι να αποκατασταθεί ο διαταραγμένος μεταβολισμός του οργανισμού και να γίνει έτσι ώστε ο οργανισμός να μην αποθηκεύει το λίπος "στο αποθεματικό". Και για να μην τρώτε τακτικά τις θερμίδες στο γυμναστήριο, μπορείτε να καταφύγετε σε σύντομες μέρες και να πίνετε τσάι από βότανα, θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό.
Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Είναι ένα εξαιρετικό μέσο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Αλλά υπό τον όρο ότι το μασάζ θα είναι τακτικό και ποικίλο.
Το καλό μασάζ είναι με τον καφέ. Βελτιώνει την παροχή αίματος και τη λεμφική ροή, ενισχύει την απολέπιση και την ανύψωση, ανακουφίζει από το υπερβολικό περιεχόμενο νερού στο δέρμα. Μπορείτε να καταφύγετε σε ένα μασάζ με κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Η σύνθεση του Vich περιλαμβάνει ειδικά συστατικά που βοηθούν στη διάσπαση των λιπωδών ιστών. Για μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές: γάντια, δοχεία κενού ή μασάζ κυλίνδρων, μπορείτε να κάνετε μασάζ και τα χέρια. Σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι το ένα - η διασπορά του αίματος και της λεμφαδένιας μέσω του σώματος, η ροή του οξυγόνου στη προβληματική ζώνη, η οποία συμβάλλει στη διέγερση του μεταβολισμού.
Αθλητισμός κατά της κυτταρίτιδας
Εάν εκπαιδεύετε τους μυς σας καθημερινά, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να αφήσετε την κυτταρίτιδα χωρίς πιθανότητες επιβίωσης. Οι ασκήσεις θα κάνουν το δέρμα ελαστικό, οι μύες θα τονιστούν και θα εμφανιστεί μια όμορφη ανακούφιση. Τα πιθάρια είναι τα πιο αποτελεσματικά. Οι αρχάριοι μπορούν να κάνουν push-ups από τον τοίχο και στη συνέχεια, σε τρεις εβδομάδες, μπορείτε να πάτε σε οθόνες από μια καρέκλα ή έναν πάγκο στο πάρκο και μετά από άλλες τρεις εβδομάδες μπορείτε εύκολα να σπρώξετε το πάτωμα. Επιπλέον, οι push-ups μπορούν να γίνουν με αλτήρες ή μπάρα, αν κανένας από εσάς δεν έχει ένα, μπορείτε να γεμίσετε τα μπουκάλια με νερό και να τα χρησιμοποιήσετε στα όργανα μέτρησης. Πρέπει να ξαπλώσετε σε έναν πάγκο, να βάλετε τα πόδια σας στο πάτωμα, να βάλετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και να τα σηκώσετε στο επίπεδο των ματιών. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε τα χέρια σας στα πλάγια. Εάν έχετε ένα φραγμό στο χέρι σας, τότε πρέπει να το τοποθετήσετε στο επίπεδο του θώρακα και να το σηκώσετε πάνω από το στήθος.
Διαδικασίες νερού
Καλή κυτταρίτιδα βοηθά και ντους αντίθεση. Τριάντα δευτερόλεπτα ρίχνετε κρύο νερό, σαράντα ζεστό. Αλλά προσεκτικά, μην καψετε τον εαυτό σας, το νερό θα πρέπει να είναι ανεκτό για το δέρμα.
Αναδιπλώνεται
Τα περιτύλιγμα είναι διαφορετικά - σαλόνι και σπίτι. Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε τις ενώσεις από πετρέλαιο, τζίντζερ, φύκια, καφέ.
Κάθε γυναίκα, αν θέλει, θα βρει έναν τρόπο να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα, αλλά να θυμάστε ότι η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη. Στην περίπτωση αυτή, είναι σωστή διατροφή, αθλητισμός και αυτοπειθαρχία. Και θυμηθείτε ότι το 90% της επιτυχίας εξαρτάται σε κάθε περίπτωση από την πειθαρχία. Και κανείς εκτός από εσάς μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα, γιατί γι 'αυτό δεν χρειάζεται μόνο επαγγελματισμό, αλλά και μια ειλικρινής επιθυμία να αλλάξετε την εμφάνισή σας και την υγεία σας.