"Αγκώνας τένις": συμπτωματολογία.
"Αγκώνας ενός παίκτη αντισφαίρισης" δεν είναι τίποτα περισσότερο από τον εκφυλισμό του μυϊκού ιστού στη διασταύρωση με το εξωτερικό podmyshchelkom στο βραχιόνιο.
Μια οδυνηρή κατάσταση προκύπτει από την συχνή εργασία του χεριού και, ειδικότερα, από τους μυς του καρπού. Οι εκτεινόμενοι μύες του καρπού, οι οποίοι είναι προσαρτημένοι στο εξωτερικό επικονδύλιο, βλάπτονται στον τόπο προσκόλλησης, λόγω των συνεχών στροφών και της υπερβολικής επέκτασης του χεριού.
Λόγω της επαγγελματικής προδιάθεσης σε αυτή την ασθένεια των ανθρώπων των οποίων ο επαγγελματισμός συνδέεται με το έργο των μυών του καρπού, η ασθένεια αναπτύσσεται συχνά στον εργαζόμενο βραχίονα: οι δεξιόχειρες στο δεξί χέρι και οι αριστερόχειρες αριστερά αντίστοιχα.
Οι γιατροί δεν μπορούν ακόμα να προσδιορίσουν με ακρίβεια τις αιτίες αυτής της παθολογίας, αλλά διαπιστώνεται ότι η παραβίαση της τροφοδότησης των αρθρώσεων, η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η αρθρίτιδα, τα μικροτραύματα των τενόντων και η τσίμπημα των τενόντων μεταξύ των οσφυϊκών προεξοχών της άρθρωσης συμβάλλουν στην ανάπτυξη της επικονδυλίτιδας.
Ο πόνος στο πρόσθιο και στο πλευρικό μέρος του αγκώνα μπορεί να σημαίνει την ανάπτυξη της πάθησης. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις σε ολόκληρη την εξωτερική άκρη του αντιβραχίου και ο πόνος αυξάνεται σημαντικά όταν η βούρτσα ανοίγει. Ιδιαίτερα οξείες οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται όταν προσπαθείτε να πιέσετε ένα χέρι σε μια γροθιά.
Χωρίς αποτελεσματική θεραπεία, ο πόνος μόνο θα αυξηθεί. Σε παραμελημένες περιπτώσεις ο ασθενής δεν μπορεί ακόμη να σηκώσει ένα ποτήρι με νερό, να γυρίσει το κλειδί στην κλειδαρότρυπα ή να πιέσει τη λαβή της πόρτας - όλα αυτά τον προκαλούν μεγάλο πόνο.
Εξωτερικά, ο αρθρώτας συχνότερα δεν διαφέρει από τον υγιή, ακόμη και οίδημα συχνά απουσιάζει. Ωστόσο, με ψηλάφηση και πίεση, ο ασθενής αισθάνεται έντονο πόνο. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό, ο ισχυρότερος πόνος γίνεται αισθητός όταν πιέζετε την epicondyle, τον μυ ή την περιοχή των τενόντων. Σε αυτή τη βάση, απομονώνεται η μυϊκή, τένοντα και επιπονδυλική επικονδυλίτιδα.
Θεραπεία του "αγκώνα του τένις".
Οι μέθοδοι θεραπείας αυτής της ασθένειας είναι αρκετά συντηρητικές. Υπονοούν την ανάπαυση και την ακινησία του αγκώνα του άρρωστου βραχίονα. Για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελαστικοί επίδεσμοι ή ειδικοί επίδεσμοι. Το μασάζ και η στεγνή θέρμανση των ασθενών μυών θα αποδειχθούν πολύ χρήσιμα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν ο πόνος είναι ιδιαίτερα οξύς, το χέρι μπορεί να σταθεροποιηθεί με ένα «μαντίλι» ή ακόμα και με ένα γύψο, το οποίο επιβάλλεται για περίπου ένα μήνα. Με την επικονδυλίτιδα, η φυσιοθεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και χρήσιμη: λέιζερ, υπέρηχοι, προσομοιωμένα ρεύματα, μαγνήτες κλπ.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη ή ινδομεθακίνη, συνταγογραφούνται με έντονο πόνο.
Μερικές φορές συνταγογραφούνται τοπικές ενέσεις αναισθητικών - νοβοκαΐνη, φάρμακο για πάγο και γλυκοκορτικοειδή ορμόνης.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, εάν ξεκινήσει η ασθένεια, ο ασθενής λαμβάνει μια χειρουργική επέμβαση. Φυσικά, η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση σε κάθε περίπτωση καθορίζεται από το χειρουργό χειρουργό.
Επιπτώσεις στον αγκώνα. Ακαδημία. Ασκήσεις.
Για την πρόληψη αυτής της δυσάρεστης νόσου, καθώς και για την απομάκρυνση του πόνου, μπορείτε να υποχωρήσετε από συντηρητικές μεθόδους θεραπείας.
Το μασάζ, συμπεριλαμβανομένης της ακουστικής πίεσης, και η άσκηση είναι υποχρεωτικές διαδικασίες για την περίοδο αποκατάστασης μετά τη λήξη της θεραπείας. Οι επιπτώσεις στα σημεία αποκαθιστούν τέλεια τον πόνο με έναν αγκώνα τένις.
1. Το πρώτο ενεργό σημείο είναι το epicondyle ενός υγιούς χεριού. Ένα μασάζ του χώρου, το οποίο είναι μια κατοπτρική εικόνα του πιο οδυνηρού σημείου από την άλλη πλευρά, δίνει ένα γρήγορο και ορατό αποτέλεσμα. Τοποθετείται ένα δάκτυλο με το δάκτυλο στο σημείο και περιστρέφεται αργά δεξιόστροφα. Οι περιστροφές 50-60 είναι αρκετές για μία συνεδρία. Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν αρκετές φορές την ημέρα, ακόμη και κάθε ώρα.
2. Η ανώτερη φάλαγγα του μικρού δακτύλου του αντίθετου χεριού είναι το δεύτερο ενεργό σημείο. Η ζύμωση της φαλάγγας είναι απαραίτητη μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση μυρμήγκιασμα και μια ελαφρά μούδιασμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στη φάλαγγα πολλές φορές την ημέρα.
3. Το τρίτο ενεργό σημείο βρίσκεται πάνω από τον αγκώνα του ασθενούς, από έξω. Βρίσκεται ελαφρώς πάνω από το φούρνο της αυγής. Είναι απαραίτητο να λυγίζετε τον βραχίονα στον αγκώνα και, πιέζοντάς τον στον κορμό, βάλτε το αντιβράχιο στο τραπέζι. Το μασάζ γίνεται δεξιόστροφα με ένα υγιές χέρι με αργές περιστροφικές κινήσεις. Με το μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφή, για παράδειγμα, "Χονδροξείδιο".
Θεραπευτική σωματική άσκηση. Ασκήσεις.
Με τον "αγκώνα τενίστας" είναι απαραίτητο να κάνετε φυσική θεραπεία - αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργίας των αρθρώσεων.
Η πιο αξιόλογη αναγνώριση είναι η άσκηση που δίνεται παρακάτω.
Και οι δύο βραχίονες τοποθετούνται στο τραπέζι, οι παλάμες μπορούν να στραφούν προς τα πάνω και προς τα κάτω - αυτό δεν είναι ζήτημα αρχής. Σε αυτή τη θέση είναι απαραίτητο να αποκόψετε τις παλάμες του τραπεζιού, χωρίς να μετακινήσετε τους βραχίονες. Εάν δεν υπάρχει πόνος, μπορείτε να προσθέσετε έως και 1 κιλό στην παλάμη του χεριού σας.
Μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα ένα αθλητικό βλήμα: ένα σχοινί μήκους 50-80 εκατοστών είναι τοποθετημένο σε ένα ραβδί 30-40 εκ., Και σε αυτό - ένα φορτίο μέχρι 2 κιλά. Είναι απαραίτητο να κολλήσετε στο ραβδί έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στο κάτω μέρος. Λαμβάνοντας αυτή τη θέση, θα πρέπει να στρέψετε το σχοινί στο ραβδί, ενώ προσπαθείτε να σηκώσετε το βάρος στο μέγιστο ύψος. Στην άσκηση, θα πρέπει να συμμετέχουν και τα δύο χέρια. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί, λαμβάνοντας τη λαβή πίσω από το βλήμα.
Μια άλλη άσκηση με ένα ραβδί και βάρη είναι να εκτελέσετε την κίνηση με τέτοιο τρόπο, σαν να τραβάτε το ψάρι σε μια ράβδο αλιείας. Εκτελείται με δύο χέρια. Στην ιδανική περίπτωση, το βάρος πρέπει να αποκολληθεί από το πάτωμα.
Η τακτική άσκηση για την ενίσχυση των μυών των χεριών - μια υπόσχεση για την πρόληψη "αγκώνα του τένις." Με την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε σωματικές ασκήσεις και ακουστική πίεση - αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και θα επιστρέψει τη λειτουργικότητα της άρθρωσης.