Το παιδί σας είναι μπροστά σας. Συνδυάζει τις ιδιότητες που έχετε: το σχήμα του προσώπου, το χαμόγελο, τη λάμψη των ματιών, και αυτή τη στιγμή το καλύτερο που μπορείτε να του δώσετε είναι το μητρικό γάλα. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι κάνετε τα πάντα για να τροφοδοτήσετε το μωρό σας με το γάλα υψηλότερης ποιότητας. Ίσως νομίζετε ότι πρέπει να τηρούνται αυστηροί περιορισμοί, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχουμε καλά νέα για εσάς: τώρα έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε λίγο. Προκειμένου το γάλα να παραμείνει ποιοτικό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αποκλείσουν μόνο ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν επιβλαβείς ουσίες για το παιδί. Η συνήθης "μαύρη λίστα" περιλαμβάνει το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία σε ένα νεογέννητο μωρό. Στην πραγματικότητα, όλα είναι καλύτερα από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Ποτά. Εξαιρέσατε το να πίνετε αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης σας; Τώρα έχετε περιστασιακά την ευκαιρία να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, ένα ποτήρι κόλα ή ένα ποτήρι κρασί. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να το κάνουμε πολύ συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Πρέπει να θυμάστε ότι η καφεΐνη, η οποία συσσωρεύεται στο σώμα του μωρού, μπορεί να μην τον αφήσει να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη σίτιση.
Παρακάτω είναι μερικοί κανόνες κατανάλωσης οι οποίοι δεν είναι οι πιο χρήσιμοι κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Στα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι ή καφέ, μπορείτε να προσθέσετε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επειδή είναι νόστιμο και υγιεινό. Όταν πρέπει να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση που καταναλώνει αλκοολούχα ποτά, συνιστάται να υπολογίζετε τον χρόνο έτσι ώστε να είναι σωστό μετά την τροφοδοσία του μωρού. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο για να επεξεργαστεί και να απομακρύνει το αλκοόλ από το αίμα σας.
Εάν έχετε πιει μια τέτοια δόση αλκοόλ, στην οποία αισθάνεστε ότι είστε μεθυσμένοι, είναι καλύτερο να εκφράσετε το γάλα. Και για τη σίτιση να χρησιμοποιήσετε προπαρασκευασμένο κατεψυγμένο γάλα, για το σκοπό αυτό συνιστάται η χρήση ειδικών δοχείων. Προσφέρετε στον εαυτό σας γάλα θα σας βοηθήσει να το εκφράσετε σε μια εποχή που ο χρόνος σίτισης έχει ήδη έρθει, αλλά για κάποιο λόγο δεν έχετε την ευκαιρία να ταΐσετε το μωρό.
Φάρμακα. Φαρμακευτικά παρασκευάσματα, τα οποία σε μικρές δόσεις μπορούν να εισέλθουν στο σώμα του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συχνά δεν επηρεάζουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τι ακριβώς παίρνετε και πότε. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό. Τα περισσότερα από τα φάρμακα έχουν επίδραση στο σώμα του μωρού τους πρώτους δύο μήνες της ζωής τους και τα βρέφη δεν είναι πλέον τόσο ευαίσθητα στα ναρκωτικά.
Ορισμένα παρασκευάσματα για αλλεργία, τα οποία πωλούνται ελεύθερα μαζί με μη καταπραϋντικά αντιισταμινικά, έχουν την ιδιότητα να καταστέλλουν τη γαλουχία. Η ρινική συμφόρηση μπορεί να αφαιρεθεί με τη βοήθεια σταγόνων και ψεκασμών. Τα φάρμακα για τον θυρεοειδή και το άσθμα είναι συνήθως αβλαβή.
Τα περισσότερα από τα φάρμακα για τον πόνο μπορούν να κάνουν το μωρό αργό, επομένως συνιστώνται μόνο μία φορά.
Φαγητό. Το παιδί σας μπορεί να έχει αυξημένη ευαισθησία σε εκείνα τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργία σε ορισμένα μέλη της οικογένειάς σας. Τα πιο συνηθισμένα προϊόντα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση είναι τα αυγά, το γάλα, τα καρύδια και το αλεύρι. Μπορείτε να αποκλείσετε για μία εβδομάδα "ύποπτα" προϊόντα, για να απομακρυνθεί πλήρως από το σώμα. Μην ξεχνάτε ότι το αλλεργικό μωρό χρειάζεται αύξηση της ανοσίας στο μητρικό γάλα περισσότερο από όλα τα άλλα παιδιά. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για τη χρήση φαρμάκων και συμβουλευτείτε τους γιατρούς.
Το περιβάλλον. Όλοι οι εμπειρογνώμονες έχουν την ίδια άποψη ότι το καλύτερο πράγμα για ένα μωρό είναι το μητρικό γάλα. Αλλά όταν εμφανίζονται τοξίνες στο γάλα, οι ιδιότητές του μειώνονται. Αξίζει να ακούσετε τη συμβουλή μας ώστε το μητρικό σας γάλα να παραμένει χρήσιμο.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση ψαριών, τα οποία αλιεύθηκαν στην πόλη ή σε μια προαστιακή μολυσμένη λίμνη. Δεν υπάρχει ανάγκη παρουσίας σας, όταν το αυτοκίνητο ανεφοδιάζεται, επειδή ο ατμός βενζίνης έχει κακή επίδραση στο σώμα. Προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά που έχουν αναπτυχθεί χωρίς νιτρικά λιπάσματα, να μείνετε μακριά από διάφορα είδη διαλυτών και να αποφύγετε τη χρήση μέσων για την αφαίρεση του βερνικιού. Μην αγοράζετε νέα πλαστικά ή συνθετικά αντικείμενα για το εσωτερικό. Μπορούν να γίνουν απολύτως ασφαλείς όταν το μωρό είναι ηλικίας 3-6 μηνών.
Ποιοι είναι οι τρόποι βελτίωσης της ποιότητας του μητρικού γάλακτος;
Μια γυναίκα θηλάζοντας συνιστάται να ξεκουραστεί περισσότερο. Πηγαίνετε στο κρεβάτι με κάθε ευκαιρία και μην παρασυρθείτε από θορυβώδεις εταιρείες. Πρέπει να πάρετε αρκετά υγρά και να φάτε καλά. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνετε υγρό εάν δεν το νιώθετε. Διψά περισσότερο από το συνηθισμένο, θα είστε ο κανόνας. Με τα τρόφιμα, τα πράγματα είναι τα ίδια - κατά μέσο όρο θα πρέπει να καταναλώνετε 300 kcal ημερησίως περισσότερο από ό, τι κατά την τελευταία περίοδο της εγκυμοσύνης. Το κύριο καθήκον σας τώρα είναι να βυθιστείτε εντελώς στη μητρότητα. Ο θηλασμός είναι το καλύτερο που μπορεί να είναι για το μωρό σας, και αφήστε το να σας στηρίξει με δύναμη.