Ο αέρας γίνεται μια δυσοίωνη συσσώρευση CO2 και μεθανίου, το νερό είναι καταφύγιο μικροβίων και στο πράσινο μήλο ζουμερά όλα τα παρασιτοκτόνα της εγχώριας και εισαγωγικής βιομηχανίας συλλέγονται. Ακόμη και οι πιο ένθερμοι λάτρεις του αστικού τρόπου ζωής αρχίζουν να ονειρεύονται ένα σπίτι στο χωριό. Και αν έχετε την ευκαιρία να μετακομίσετε εννέα μήνες μακριά από τα δεινά του πολιτισμού, πρέπει πιθανώς να γίνει. Υπενθυμίζοντας ταυτόχρονα ότι με αυτόν τον τρόπο θα απομακρυνθείτε από τα οφέλη της - την ευκαιρία να παρακολουθήσετε από τους καλύτερους ειδικούς, να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής και μαθήματα για έγκυες γυναίκες ανά πάσα στιγμή για να λάβετε την απαραίτητη βοήθεια. Επιβλαβείς βιομηχανίες, μέτρα ασφαλείας - για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα.
Επιπλέον, στον σημερινό κόσμο δεν υπάρχουν σχεδόν καμία γωνιά όπου τα παραπροϊόντα της επιβλαβούς βιομηχανίας δεν θα φτάσουν και δεν θα φτάσουν, υπάρχουν μέτρα ασφαλείας και για εμάς. Και δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν χρησιμοποιεί καλλυντικά, απορρυπαντικά και άλλα χημικά. Έτσι, όπου κι αν ζείτε - στο κέντρο της Μόσχας, στα περίχωρα του Suzdal ή λίγα χιλιόμετρα από το πλησιέστερο χωριό, σίγουρα θα βρείτε τις συμβουλές μας χρήσιμες.
Το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για ένα μωρό είναι να τρώτε λαχανικά και φρούτα και να περπατάτε πιο έξω. Το πιο απλό; Αλλά πού είναι όλα αυτά στη μητρόπολη;
Αέρα
Η ρύπανση της ατμόσφαιρας είναι ίσως ένας από τους λίγους κινδύνους από τους οποίους είναι δύσκολο να αμυνθεί. Ο στόχος σας είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε στο ελάχιστο τις αρνητικές επιπτώσεις των ενώσεων άνθρακα και των αλάτων βαρέων μετάλλων. Πολλοί από αυτούς είναι σε θέση να διεισδύσουν στον πλακούντα, προκαλώντας μετάλλαξη γονιδίων, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής, τη γέννηση παιδιών με χαμηλό σωματικό βάρος και ανεπαρκή πνευματική ανάπτυξη.
Αν είναι δυνατόν, μείνετε μακριά από τις βιομηχανικές επιχειρήσεις (κυρίως μεταλλουργικές, χημικές) και τους μεγάλους αυτοκινητοδρόμους.
Περπατήστε και ασκηθείτε στον καθαρό αέρα το πρωί, όταν το επίπεδο του καπνού δεν είναι τόσο υψηλό.
Το απόγευμα ή το βράδυ προσπαθήστε να περπατήσετε δίπλα στη λίμνη - σε υγρό αέρα κάτω από τη συγκέντρωση επιβλαβών ουσιών.
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία βοηθούν στη μείωση της ποσότητας των τοξινών στο αίμα. Έτσι, το παρασκεύασμα ασβεστίου μειώνει την περιεκτικότητα σε μόλυβδο, σίδηρο και βιταμίνη D - κάδμιο.
Αποφύγετε τον παθητικό καπνό - αυτό είναι το πιο επικίνδυνο από όλες τις πιθανές απειλές κατά του αέρα. Ένα μωρό μπορεί να εμφανιστεί νωρίς στον κόσμο, με μικρότερο βάρος, με προδιάθεση για άσθμα, υπερκινητικότητα και επιθετική συμπεριφορά. Είναι όλα σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλο, η οποία προκαλεί ψυχικές διαταραχές στα παιδιά. Και με το παθητικό κάπνισμα, αυτό το αποτέλεσμα είναι σχεδόν τόσο μεγάλο όσο με το ενεργό.
Νερό
Εάν πίνετε αρκετά υγρά, το σώμα απομακρύνει καλύτερα τις εισερχόμενες από το εξωτερικό και συσσωρεύοντας τοξίνες. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για καθαρό νερό. Η μόλυνση που δεν έχει διυλιστεί από μόνη της γίνεται πηγή επιβλαβών ουσιών.
Ο σίδηρος δίνει στο νερό ένα κοκκινωπό-καφέ χρώμα και επιδεινώνει τη γεύση. Προκαλεί τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων και διαφόρων ασθενειών του ήπατος.
Το μαγγάνιο σε αυξημένη συγκέντρωση δίνει μια δυσάρεστη γεύση και, με παρατεταμένη χρήση, μπορεί να έχει μεταλλαξιογόνο επίδραση στο αναπτυσσόμενο παιδί.
Τα νιτρικά άλατα μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τον σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος του παιδιού και να οδηγήσουν στο μέλλον στην ανάπτυξη καρκίνου.
Τοξικές επιδράσεις προκαλούνται από σουλφίδια (αφήνουν δυσάρεστη οσμή υδρόθειου). Με συνεχή χρήση επιβλαβών και σκληρών υδάτων (υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο).
Γεγονός
Η αυξημένη περιεκτικότητα σε αλάτι στο νερό αποτελεί σοβαρό βάρος για τα νεφρά. Καθαρίστε το νερό με τον παλιό τρόπο, προστατεύοντας για αρκετές ώρες σε ένα ανοιχτό σκάφος. Ορισμένες από τις βλαβερές ουσίες θα καταβυθιστούν και μερικές θα εξατμιστούν. Πριν το πόσιμο νερό πρέπει απαραίτητα να βράσει. Ο δεύτερος τρόπος είναι ο καθαρισμός με ένα φίλτρο.
Φίλτρα-κανάτες είναι το πιο εύκολο να χειριστεί. Είναι καλά στην απομάκρυνση του χλωρίου και άλλων ακαθαρσιών από το νερό, ανάλογα με τον τύπο του πληρωτικού.
Το ακροφύσιο στη βρύση λειτουργεί σαν φίλτρο κανάτας.
Τα ρεύματα ροής αποτελούνται από ένα ολόκληρο σύστημα φίλτρων και κασετών, που συνδέονται με ένα σωλήνα νερού και εξάγονται από έναν ξεχωριστό γερανό. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένου τόσο του μηχανικού όσο και του χημικού καθαρισμού ακαθαρσιών, καθώς και η προσθήκη των απαραίτητων υδραυλικών συνδέσεων σε σας. Για να επιλέξετε το μοντέλο που χρειάζεστε, προ-αναλύστε το νερό της βρύσης.
Το φίλτρο συσσώρευσης - το νερό, όπως στη φύση, διέρχεται από πολλά στρώματα φίλτρου από πάνω προς τα κάτω. Συχνά υπάρχει μια συσκευή για μεταλλοποίηση, ιονισμό και κορεσμό με ασήμι. Το φίλτρο δεν είναι ακριβό, καταλαμβάνει πολύ χώρο.
Οι μέθοδοι βαθιάς καθαρισμού (για παράδειγμα, η δράση της αντίστροφης όσμωσης) στερούν από το νερό τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μεταλλικά στοιχεία. Αρχίζει να απομακρύνει το ασβέστιο και άλλες ευεργετικές ουσίες από το σώμα σας, στερώνοντας έτσι τα παιδιά και το μωρό.
Από μεταλλικά νερά είναι δυνατόν να πίνετε μόνο τραπέζι με ανοργανοποίηση όχι περισσότερο από i g / l. Θεραπεία, καντίνα και ιαματικό νερό - μόνο με την άδεια του γιατρού. Διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση αλάτων.
Προϊόντα |
Έχετε συνηθίσει να κοιτάτε την εμφάνιση των προϊόντων; Μάθετε να βλέπετε τι υπάρχει μέσα. Και επιλέξτε το πιο χρήσιμο.
Απορρίψτε τα πιάτα από θαλάσσια ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο - επιβραδύνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αυτό περιλαμβάνει το βασιλικό σκουμπρί, τον ξιφία, τον καρχαρία και ορισμένα είδη τόνου. Οι ασφαλείς πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, περιλαμβάνουν σολομό, σολομό, πέστροφα. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης, καταναλώστε τουλάχιστον 35C. g ψαριών και θαλασσινών την εβδομάδα.
Μάθετε περισσότερα από ποιοτικά φυσικά προϊόντα. Τώρα είναι η ώρα να εγκαταλείψουμε καπνιστά, κονσερβοποιημένα, ημικατεργασμένα και τελικά προϊόντα. Όλα περιέχουν βαφές, συντηρητικά, σταθεροποιητές και άλλα επιβλαβή πρόσθετα που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική, ψυχική και σωματική ανάπτυξη του μωρού. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να στραφούν σε υποκατάστατα ζάχαρης - πολλά από αυτά είναι καρκινογόνα.
Προσέξτε ιδιαίτερα προσεκτικά την επιλογή λαχανικών και φρούτων. Τα φυτοφάρμακα που περιέχονται σε αυτά μπορούν να διεισδύσουν στον πλακούντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο των γενετικών ανωμαλιών, των νευρολογικών ανωμαλιών και του καρκίνου. Ιδανική - υπάρχουν λαχανικά και φρούτα που καλλιεργούνται στην περιοχή τους ή σε μια βιολογική φάρμα (χωρίς τη χρήση χημικών λιπασμάτων και ψεκαστικών).
Εντούτοις, η πλήρωση ολόκληρου του καλαθιού τροφής είναι συνεπώς σχεδόν αδύνατη. Εμπειρογνώμονες του αμερικανικού μη κερδοσκοπικού οργανισμού Environmental Working Croup ανακάλυψαν πόσα φυτοφάρμακα είναι σε θέση να απορροφήσουν διάφορα φρούτα και λαχανικά και έκαναν αξιολόγηση των πιο επικίνδυνων και ασφαλών προϊόντων. Τα τελευταία μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ανά πάσα στιγμή του έτους. Όσον αφορά την πρώτη ομάδα, είναι προτιμότερο να τηρείται η αρχή της εποχικότητας και της φυσικότητας (αγορά από τους τοπικούς παραγωγούς). Έτσι, μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο των φυτοφαρμάκων στο 80%!
Μέγιστη ποσότητα φυτοφαρμάκων
Ροδάκινο - 80%
Μήλα - 96%
Γλυκό πιπέρι - 86%
Σέλινο - 85%
Νεκταρίνια - 84%
Φράουλες - 83%
Κεράσι / κεράσι - 75%
Πράσινη σαλάτα - 69%
Σταφύλια - 68%
Αχλάδια - 65%
Πατάτες / καρότα - 58%
Ελάχιστα φυτοφάρμακα
Κρεμμύδι / Αβοκάντο - 6%
Καλαμπόκι - 2%
Ανανάδες -1%
Μάνγκο - 9%
Πράσινα μπιζέλια / σπαράγγια - 11%
Ακτινίδια - 14%
Μπανάνες - 16%
Λάχανο - 17%
Μελιτζάνες - 19%
Ντομάτες - 30%
Λεμόνια / γκρέιπφρουτ - 31%
Ηλεκτρικές συσκευές
Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αόρατη ακτινοβολία των κεραιών και των ηλεκτρικών συσκευών έχει τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα της μελλοντικής μητέρας και του μωρού. Καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τον κίνδυνο υποξίας του εμβρύου, απειλές για άμβλωση και συγγενείς ανωμαλίες. Και παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη αυστηρές επιστημονικές αποδείξεις (είναι απαραίτητο αρκετές γενιές παιδιών να μεγαλώσουν στις συνθήκες του σύγχρονου πολιτισμού), είναι προτιμότερο να μην αναλαμβάνουν κινδύνους και ήδη τώρα προσπαθούν να προστατεύσουν το ψίχουλο από πιθανά επικίνδυνα κύματα.
Μία από τις πιο επιβλαβείς πηγές ακτινοβολίας είναι ένα κινητό τηλέφωνο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στις έγκυες γυναίκες, ει δυνατόν, να εγκαταλείψουν τις υπηρεσίες κυψελοειδών επικοινωνιών. Ή ελαχιστοποιήστε το χρόνο ομιλίας - όχι περισσότερο από 4 λεπτά ανά κλήση. Μην μεταφέρετε το τηλέφωνο στην τσέπη σας κοντά στο μωρό, μην το βάλετε στο μαξιλάρι και μην το χρησιμοποιείτε ως ξυπνητήρι.
Όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή κάθε 4-5 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα για 15 λεπτά. Κρατήστε μια απόσταση τουλάχιστον 50-80 cm από την οθόνη στα μάτια και απομακρύνετε τη μονάδα ισχύος που εκπέμπει ισχυρά. Στα σημειωματάρια, η κύρια πηγή ακτινοβολίας είναι στην πλάτη, οπότε μην την κρατάτε στην αγκαλιά σας. Όταν πηγαίνετε σε ένα καφέ, είναι προτιμότερο να επιλέξετε κάποιον που δεν υπάρχει σύστημα WiFi.
Προσπαθήστε να μην θερμαίνετε τα τρόφιμα στο φούρνο μικροκυμάτων, σε ακραίες περιπτώσεις, ζητήστε από τους συγγενείς για αυτό. Από όλες τις οικιακές συσκευές, η ακτινοβολία της θεωρείται η πιο επικίνδυνη για το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι είναι πάντοτε σε καλή κατάσταση - μέσα από μικροκονήματα στο γυαλί ή σε μια χαλαρά τοποθετημένη πόρτα, τα μικροκύματα εισέρχονται στο δωμάτιο.
Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε μεγάλες οικιακές συσκευές (ψυγείο, τηλεόραση, πλυντήριο, φούρνο μικροκυμάτων) με την πίσω επιφάνεια στον αμβλύ τοίχο. Οι ηλεκτρομαγνητικές ακτίνες δεν απορροφώνται από την επιφάνεια, έτσι τα λεπτά χωρίσματα δεν θα σας σώσουν από την ακτινοβολία. Μην τοποθετείτε τις συσκευές στην κρεβατοκάμαρα ή στους χώρους ανάπαυσης.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ανθρώπινης Οικολογίας, κατά μέσο όρο 150 τύποι χημικών αναθυμιάσεων πετούν σε κάθε διαμέρισμα. Και μόνο το 25-30% φτάνει εκεί από το δρόμο.
Οικιακά χημικά προϊόντα
Τα περισσότερα καλλυντικά προϊόντα και οικιακά προϊόντα περιέχουν επικίνδυνες ουσίες που συσσωρεύονται στον αέρα των κλειστών χώρων. Σε υψηλή συγκέντρωση, οι πτητικές οργανικές ενώσεις αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής και τη γέννηση παιδιού με μειωμένο σωματικό βάρος.
Ελέγξτε τα περιεχόμενα του ράφι στο μπάνιο και αφήστε μόνο τα πιο απαραίτητα από όλα τα βάζα.
Απαγορεύεται η χρήση οποιωνδήποτε ψεκασμών (από αποσμητικά μέχρι γυάλισμα επίπλων) - από τον αέρα, τα χημικά εισέρχονται αμέσως στο αίμα.
Εάν εξακολουθείτε να βάφετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιλέξτε ένα χρώμα που δεν περιέχει αμμωνία, που περιέχει μόνο φυτικά συστατικά, ή χέννα.
Για μανικιούρ και πεντικιούρ, χρησιμοποιήστε βερνίκι νυχιών χωρίς τολουόλιο.
Αγοράστε καλλυντικά χωρίς αρώματα ή χρησιμοποιώντας φυσικά αιθέρια έλαια.
Όταν αγοράζετε οικιακά χημικά, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Προσέξτε ότι δεν υπάρχουν πολλές δύσκολες λέξεις πάνω σε αυτό. Το πολυαιθυλένιο, η πολυαιθυλενογλυκόλη, το πολυοξυαιθυλένιο και άλλες ουσίες που διαλύουν τη βρωμιά και τους λεκέδες αυξάνουν τον κίνδυνο άσθματος και χαμηλού βάρους. Εξαλείψτε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ, πτητικές οργανικές ενώσεις, χρωστικές και τεχνητές οσμές.
Ανανεώστε τακτικά το δωμάτιο και ξεκινήστε τις εγκαταστάσεις του σπιτιού. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό στον καθαρισμό του αέρα όλων των ειδών φοινικόδεντρα, dracaena.
Μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ διαπίστωσε ότι οι έγκυες γυναίκες που χρησιμοποιούν συνεχώς αποσμητικά χώρου, σπρέι μαλλιών και άλλα σπρέι διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για πονοκεφάλους και επιλόχεια κατάθλιψη από τις γυναίκες που χρησιμοποιούν τα προϊόντα αυτά λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Συμβουλή
Μόλις γεννηθεί το μωρό, βεβαιωθείτε ότι θηλάζετε. Παρά το γεγονός ότι ορισμένα βαρέα μέταλλα και φυτοφάρμακα μπορούν να συσσωρευτούν στο μητρικό γάλα, εξακολουθεί να έχει πολύτιμη επίδραση στην υγεία των ψίχουλων. Το γάλα της μαμάς μειώνει την ποσότητα τοξινών στο σώμα του μωρού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών, λοιμωδών νοσημάτων, διαβήτη, παχυσαρκίας και διαφόρων μορφών καρκίνου. Και όχι μόνο στη βρεφική ηλικία, αλλά και στην ενηλικίωση!