Φυσικά, η χαρά του επερχόμενου γεγονότος - η εμφάνιση των ψίχουλων - εκλείψει πολλές εμπειρίες και οδυνηρές αισθήσεις. Παρόλα αυτά, μικρές ασθένειες μπορεί να περιπλέξουν τη ζωή μιας μελλοντικής μητέρας. Αλλά μην συντονίζετε τον εαυτό σας με αρνητικό τρόπο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε εξ ολοκλήρου να εξαλείψετε τις ασθένειες, δυσάρεστες αισθήσεις θα είναι πολύ λιγότερες εάν ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Προσέξτε, μερικές φορές η εμφάνιση ενός συμπτώματος μπορεί να γίνει ένα σημάδι πιο σοβαρών επιπλοκών. Εάν η κακουχία δεν εξαφανιστεί μετά τη χρήση συμβατικών μέσων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και τώρα εξετάστε τις τυπικές "καταγγελίες" των εγκύων γυναικών:
Σύμπτωμα: ναυτία
Εμφανίζεται συνήθως το πρωί. Συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας (μπορεί να προκληθεί από ορισμένες μυρωδιές). Συνήθως περνά μετά από την 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί να ξαναρχίσει.
- Μεταφέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, μερικές φορές αρκετές γουλιές για να περάσετε τη ναυτία.
- Φάτε λίγο, αλλά συχνά.
- Αποφύγετε τις σκληρές οσμές και τα τρόφιμα, από τη μυρωδιά που σας ενοχλεί.
Σύμπτωμα: δύσπνοια
Το αυξανόμενο έμβρυο πιέζει το διάφραγμα της μητέρας, γι 'αυτό γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει. Όταν το κεφάλι του μωρού πέφτει (περίπου ένα μήνα πριν από την εγκυμοσύνη), έρχεται μια ανακούφιση. Μερικές φορές η αιτία της δύσπνοιας μπορεί να είναι αναιμία. Αίσθημα δύσπνοια, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα (ή squat). Τη νύχτα, βάλτε ένα άλλο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Οι περισσότεροι υπόλοιποι.
Simtom: καούρα (πυρόταση)
Λόγω της ορμονικής μετατόπισης, η βαλβίδα της εισόδου στο στομάχι χαλαρώνει και, ως εκ τούτου, ο γαστρικός χυμός εισέρχεται στον οισοφάγο. Θα πρέπει να μασάτε καλά τα τρόφιμα. Το μάσημα και η ενυδάτωση προωθούν το φαγητό κατά μήκος του οισοφάγου και διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό την εργασία του στομάχου.
Σύμπτωμα: μη ικανοποιητική πείνα
Μια έγκυος τροφοδοτεί όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και ένα παιδί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να τρώγεται για δύο. Αν και μια γυναίκα αισθάνεται συχνά «βάναυση» πείνα, όπως λένε οι άνθρωποι. Διανέμουν τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων (1800) για διάφορα γεύματα, τρώνε μικρά μερίδια. Πάντα κρατάτε μια μπανάνα, ένα κουλούρι ή ένα μπισκότο κοντά στο χέρι. Το να υποφέρετε από την πείνα δεν είναι σε καμία περίπτωση αδύνατο.
Συμπτώματα: συχνή ούρηση
Λόγω της πίεσης της μήτρας στην ουροδόχο κύστη, προτρέψτε να ουρήσετε. Όταν τρέχετε, βήχετε ή γελάτε, μπορεί να εμφανιστεί ακούσια ούρηση. Το βράδυ, μην πίνετε πολλά υγρά. Πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα. Κάνουν ασκήσεις που ενισχύουν το πυελικό δάπεδο. Σε περίπτωση οδυνηρής ούρησης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό (πιθανή μόλυνση).
Σύμπτωμα: πόνος στην πλάτη
Ένα αυξανόμενο παιδί μετατοπίζει το κέντρο τώρα να βρίσκεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Υπό την επίδραση της αναπτυσσόμενης μήτρας και ορμονών, υπάρχουν πόνες στις πλευρές και στη χαμηλότερη πλάτη.
Σύμπτωμα: επιληπτικές κρίσεις
Στα μοσχάρια και τα πόδια υπάρχει έντονος πόνος λόγω της συστολής των μυών. Πιθανή αιτία - έλλειψη ασβεστίου. Πίνετε παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D (αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού), φάτε τυρί cottage. Μασάζ το σφιγμένο πόδι για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Συμπτώματα: κόπωση, αδυναμία
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνεται η αρτηριακή πίεση, γεγονός που οδηγεί σε αδυναμία. Η υπερβολική παραγωγή προγεστερόνης προκαλεί υπνηλία, η κορτιζόλη μειώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Το πάγκρεας ενισχύει την έκκριση ινσουλίνης, την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τη ζάλη. Προηγουμένως, πηγαίνετε στο κρεβάτι και μην υπερθεματίζετε τον εαυτό σας. Ξυπνήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας σύντομος ύπνος θα βοηθήσει την μέλλουσα μητέρα να παραμείνει χαρούμενη για το υπόλοιπο της ημέρας. Προσπαθήστε να μην παραμείνετε σε ατμόσυρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, το οποίο θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η κόπωση.
Σύμπτωμα: μεταβολές της διάθεσης
Όλες οι ίδιες ορμόνες επηρεάζουν το νευρικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές της διάθεσης δεν είναι ασυνήθιστες, η μέλλουσα μητέρα γίνεται δυσαρεστημένη, ευερέθιστη. Αλλά πιο κοντά στη γέννηση, η διάθεση γίνεται πιο σταθερή (η έκκριση των ενδορφινών - ορμονών χαράς) αυξάνεται. Φροντίστε τον εαυτό σας: πηγαίνετε σε ένα σύντομο ταξίδι, αγοράστε ένα αγαπημένο πράγμα. Ακούστε χαλαρωτική μουσική, κάντε το αγαπημένο σας χόμπι. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια. Πιείτε φυτικά καταπραϋντικές εγχύσεις (με χαμομήλι, μέντα). Τώρα γνωρίζουμε ποια είναι η κατάσταση της υγείας των εγκύων γυναικών στην αρχή της εγκυμοσύνης.