Milkshake για πρωινό

Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης μέχρι να σκουρύνει (φυσικά χωρίς λάδι). Συστατικά :

• Πλιγούρι από πλιγούρι βρώμης - 25 γραμμάρια
• Φράουλες - 150 γραμμάρια
• Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χαμηλή λακτόζη - 450 χιλιοστόλιτρα
• Φυσικό γιαούρτι ή παγωτό - 50 γραμμάρια
• Μέλι διαφανές - 1 Art. μια κουταλιά
• κλαδιά μέντα - 1 κομμάτι

Οδηγίες

Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης μέχρι να σκουρύνει (φυσικά χωρίς λάδι). Ανακατέψτε το μίξερ με γάλα, γιαούρτι ή παγωτό, φράουλες, πλιγούρι βρώμης και μέλι. Ρίξτε σε 2 βαθιά ποτήρια κοκτέιλ και διακοσμήστε το με μέντα.

Μερίδες: 2