Πώς να βελτιώσετε το σπέρμα του μελλοντικού μπαμπά και να βοηθήσετε το σώμα του να αναπτύξει όσα σωστά σπερματοζωάρια θα σας πει σε αυτό το άρθρο.
Χρειάζονται περίπου 70-75 ημέρες για να ωριμάσει το σπέρμα. Μετά από αυτό, απαιτούνται αρκετές εβδομάδες για "ωρίμανση". Από αυτό προκύπτει ότι για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις μήνες, οι άνδρες πρέπει να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποκτήσουν ιδανικό "υγιές" σπέρμα για γονιμοποίηση.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, τα αποτελέσματα του σπερμογράμματος πρέπει να συμμορφώνονται με ορισμένα πρότυπα. Για παράδειγμα, ο όγκος πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ml, συγκέντρωση τουλάχιστον 20 εκατ. Ανά 1 ml. Τα ζώντα σπερματοζωάρια πρέπει να είναι τουλάχιστον 75%, εκ των οποίων το 25% τουλάχιστον πρέπει να μετακινηθεί ενεργά.
Ας δώσουμε προσοχή στην ανατομία. Τα πάντα στο σώμα σκέφτονται μέχρι μικρά και το γεγονός ότι οι σεξουαλικοί αδένες είναι έξω από το σώμα δεν είναι επίσης τυχαίο.
Το γεγονός είναι ότι για τους φυσιολογικούς δείκτες βιωσιμότητας των σπερματοζωαρίων, η ιδανική θερμοκρασία είναι 34-35 μοίρες. Αυτό ήταν γνωστό ακόμα και στην αρχαιότητα, μια από τις μεθόδους προστασίας ήταν η επίσκεψη σε ένα λουτρό ή η φύτευση πάνω από ένα κουβά νερό πριν από μια νύχτα αγάπης.
Δεν είναι μάταια το καλύτερο εσώρουχο για έναν άνδρα είναι ευρύχωροι δειλοί και όχι κολυμβητές. Τα κοντομάνικα είναι επίσης κατάλληλα και μη επεμβατική θερμορύθμιση. Φορώντας τα σωστά λινό από φυσικά υλικά είναι σημαντικό όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για την ιδιοκτησία. Η διατήρηση του σωστού καθεστώτος θερμοκρασίας θα διασφαλίσει την κανονική ωρίμανση του σπέρματος στους όρχεις.
Στην ιδανική περίπτωση, η μελέτη πρέπει να ξεκινήσει με ένα σπερμογράφημα για να αποκλειστεί η ανδρική υπογονιμότητα. Για ακριβές αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να επαναλάβετε την ανάλυση μετά από λίγο. Το σπερματογράφημα είναι ίσως η πιο αποκαλυπτική ανάλυση και παρόλο που οι περισσότεροι άνδρες μπερδεύονται για το πώς να το δώσουν μακριά, αλλά για χάρη της μελλοντικής πατρότητας είναι δυνατόν να γίνουν τέτοιες θυσίες.
Αφού προσδιορίσατε τη γονιμότητα του σπέρματος, είναι δυνατό να κάνετε περαιτέρω σχέδια. Εάν όλα είναι σωστά, τότε παραμένει να διατηρήσετε τα πάντα στον κανόνα, αν όχι, τότε λύστε το πρόβλημα.
Εάν ο σύζυγος έχει προγραμματιστεί για θεραπεία (μια μακρά πορεία), τότε υποχρεωτικά σε 4-6 εβδομάδες και πάλι, κάνει σπερμογράφημα για να δούμε ποια είναι η ποιότητα του νέου "τμήματος" του σπερματικού υγρού.
Να είστε βέβαιος να τοποθετήσετε έναν γιατρό στο vizvestnost εάν ο σύζυγος παίρνει τα ορμονικά φάρμακα. Όχι μόνο αυτοί, αλλά οι άλλες ομάδες φαρμάκων μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα αποτελέσματα της ανάλυσης και να κάνουν μια εικόνα.
Τη στιγμή του σχεδιασμού, περιορίστε ή, εάν είναι δυνατόν, εξαλείψτε εντελώς τα ορμονικά στεροειδή και τα αντιβιοτικά.
Αποφύγετε τις κακές συνήθειες
Προστατεύστε τους άνδρες από το άγχος. Αυτή η συμβουλή σας φαίνεται γελοία, αλλά οι συνεχείς επιλήψεις, η νευρική εργασία και η βαριά σωματική εργασία υπονομεύουν όχι μόνο την υγεία των γυναικών ή το σώμα ως σύνολο, αλλά και επηρεάζουν αρνητικά τη σπερματογένεση.
Ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να σταματήσετε πάλι το κάπνισμα. Ένα κίνητρο με τη μορφή παχουλός μάγουλων και τρεξίματος "μπαμπάς" μπορεί να βοηθήσει τελικά να πει αντίο στον εθισμό νικοτίνης.
Η βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων είναι πόσο γρήγορα κινούνται, εξαρτάται άμεσα από τη γενική κατάσταση του σώματος. Στο μακροχρόνιο κάπνισμα, το ποσοστό των γόνιμων σπερματοζωαρίων μειώνεται σημαντικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην αδυναμία φυσικής σύλληψης.
Όταν η επαφή με χημικές ουσίες ή τοξικές ουσίες αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων που έχουν υποστεί βλάβη, μπορεί να εμφανιστούν γενετικές μεταλλάξεις και κατά συνέπεια, αν είναι δυνατόν, να αποφευχθεί η εργασία αυτή κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού του παιδιού.
Είναι σαφές ότι δεν μπορεί να υπάρξει ζήτημα οποιουδήποτε φαρμάκου κατά τον προγραμματισμό. Η επίδραση ενός τσιγάρου που καπνίζεται με μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο μελλοντικό έμβρυο.
Η σωστή διατροφή
Υγιεινά τρόφιμα θα συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Κανένας άνθρωπος δεν θα αρέσει σε μια μέρα να μεταβεί σε φρέσκες σαλάτες, αλλά ξεκινήστε με κάτι που χρειάζεστε. Πείτε μας ότι από την μπύρα και γενικά από τα οινοπνευματώδη ποτά, δεν αυξάνεται μόνο το στομάχι και το σώμα γερνάει, αλλά το καρδιαγγειακό σύστημα υποφέρει και το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται. Ο μεγαλύτερος αριθμός γυναικείων ορμονών δεν έφερε κανένα όφελος σε έναν μόνο εκπρόσωπο του ισχυρού σεξουαλικού τομέα.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες θα συμβάλουν στη βελτίωση του σπέρματος. Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, φρέσκα, γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα για την υγεία των ανδρών. Η βιταμίνη C, ή μάλλον η αρκετά της, επηρεάζει θετικά την παραγωγή σπέρματος. Το κύριο πράγμα - μην παρακάνετε τα εσπεριδοειδή, εάν υπάρχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ακτινίδιο και στομάχι. Για την υγεία των ανδρών πρέπει κανονικά να υπάρχουν βιταμίνες D (γάλα, βούτυρο, ιχθυέλαιο), Β12 (αυγά, ψάρι, βόειο κρέας), βιταμίνη Α (κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα). Καθημερινή χρήση καρπών με κέλυφος, ημερομηνίες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες. Ζάχαρη υποκατάστατο για νόστιμο και χρήσιμο μέλι. Όλα αυτά είναι μια αποθήκη βιταμίνης Ε και άλλων θρεπτικών ουσιών.
Προσπαθήστε να αρνηθείτε τα αντανακλαστικά σνακ, τα κράκερ. Μικρή παραγγελία πίτσα και λιπαρά μπιζέλια. Σταδιακά μετακινήστε όλη την οικογένεια σε μια υγιεινή διατροφή. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να φροντίσετε δύο, και μετά τον τοκετό σε μια δίαιτα θα καθίσει πολύ πιο εύκολο, αν ο σύζυγος από εκείνη τη στιγμή επίσης να μάθουν να τρώνε σωστά και δεν θα φάει πριν σας κοτόπουλο σχάρας και shawarma.
Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης, διότι μελέτες στη Δανία δείχνουν μείωση της συγκέντρωσης της σπέρματος άνδρες των ανδρών που συχνά καταναλώνουν ενεργειακά ποτά με βάση τον ιωταρίτη του καφέ.
Για να βελτιωθεί η ποιότητα του ενεργού σπέρματος και ένας άνδρας και μια γυναίκα κατά τον προγραμματισμό μπορεί να συνταγογραφήσει φολικό οξύ. Διατίθεται σε διαφορετικές δόσεις, οπότε είναι απολύτως απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την έναρξη του μαθήματος.
Είναι αδύνατο να ανεχτεί η ανεπάρκεια του, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αύξησης του αριθμού των σπερματοζωαρίων με χρωμοσωμική μετάλλαξη. Είναι καλύτερα, βεβαίως, να το παίρνετε σε δισκία, αλλά περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες τόσο σε όσπρια όσο και σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, άσκηση, ή τουλάχιστον πρωινές ασκήσεις θα συμβάλουν επίσης στη βελτίωση του σπέρματος του μελλοντικού ποπ. Ο γρήγορος μεταβολισμός, τα ισχυρά αιμοφόρα αγγεία, η αντοχή στην ασθένεια αντανακλάται καλύτερα στη γονιμότητα. Αλλά είναι σημαντικό να μην πάμε πολύ μακριά. Ιδιαίτερα αφορά εκείνους τους άνδρες που δεν εγκαταλείπουν τα γυμναστήρια. Η υπερβολική πίεση επηρεάζει αρνητικά το σπερματικό υγρό.
Κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού, ακόμη και στην ενεργό φάση του, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας με το σύζυγό σας στο σεξ. Να είστε προστατευμένοι εάν ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας, αλλά 3-4 φορές την εβδομάδα να θυμάστε ότι η έρωτα είναι απλά ευχάριστη και σημαντική για την οικογενειακή ζωή. Επειδή κατά την αναζήτηση της ιδανικής στιγμής για σύλληψη, τη βελτίωση του σπέρματος, την προετοιμασία του ίδιου του οργανισμού για εγκυμοσύνη, μετατρέπουμε σε εργοστάσια για την παραγωγή παιδιών. Και μετά από όλα, πάνω απ 'όλα, είστε ένα αγαπημένο ζευγάρι που σχεδιάζει να συνεχίσει την πόλη και να δώσει στον κόσμο ένα μικρό άντρα.