Έχοντας μάθει για την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα συνήθως αναθεωρεί το δικό της μενού και επιδιώκει να απαλλαγεί από επιβλαβείς γαστρονομικές προτιμήσεις. Αλλά η ριζική αλλαγή στο διαιτητικό καθεστώς δεν είναι τόσο ακίνδυνη - μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη, απάθεια, έλλειψη ή υπερβολικό βάρος. Για να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι βασικοί κανόνες διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι, καταρχάς, η ποσότητα του φαγητού. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, "για δύο" δεν είναι καθόλου απαραίτητο, αρκεί να ακολουθήσουμε την ποικιλία της διατροφής και τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Εξαίρεση - σαφείς και αδιαμφισβήτητες συστάσεις του γιατρού.