Πώς να επαναφέρετε το όραμά σας στο σπίτι;
Σας συμβουλεύουμε να ακούσετε τις συμβουλές μας, γιατί εγγυώνται ότι οι οφθαλμικές σας επισκέψεις θα μειωθούν και το όραμά σας θα γίνει πολύ καλύτερο.
Παρακολουθήστε τον χρόνο που περνάει μπροστά από τον υπολογιστή
Ο υπολογιστής και η τηλεόραση είναι οι ισχυρότεροι εχθροί για τα μάτια σας. Είναι καλύτερο να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε μπροστά από την οθόνη. Δεν συνιστάται στους ενήλικες να μένουν στον υπολογιστή για περισσότερο από 4 ώρες την ημέρα χωρίς διακοπή. Εάν εργάζεστε για αυτόν, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθεί κάθε ώρα για δέκα λεπτά, έτσι ώστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν. Τα παιδιά κάτω των επτά συνιστώνται να μην περάσουν περισσότερο από μισή ώρα στον υπολογιστή, και οι έφηβοι δεν υπερβαίνουν την ώρα.
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια κατάλληλη ανάπαυση. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό στο σκοτάδι. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας, βάλτε ένα σταυρό σταυρό πάνω τους και φανταστείτε ένα σκοτεινό ύφασμα μπροστά σας. Καθίστε ήσυχα με τα μάτια κλειστά για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Με αυτό τον τρόπο μειώνετε το φορτίο.
Γυμναστική για τα μάτια
Με τη βοήθεια της ανάπαυσης δεν μπορείτε να αποκαταστήσετε την όραση, αυτό βοηθάται καλύτερα από τη γυμναστική. Είναι σημαντικό να εκτελείτε σωστά και τακτικά όλες τις ασκήσεις. Μόνο στην περίπτωση αυτή, μπορούμε να ελπίζουμε για μια γρήγορη ανάκαμψη.
Κάθε άσκηση μπορεί να γίνει με ανοιχτά και κλειστά μάτια. Επαναλάβετε κάθε μία από αυτές 5-10 φορές.
- Κοίτα δεξιά και αριστερά, πάνω και κάτω
- Κάντε περιστροφικές κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις
- Μετακινήστε τα μάτια σας διαγώνια
- Ρίξτε μια ματιά στο σημάδι του άπειρου
Είναι σημαντικό να μην τραβήξετε τα μάτια σας πάρα πολύ. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ αυτές τις ασκήσεις, ξεκινήστε με πέντε επαναλήψεις και τους φέρτε σε δέκα.
Η σωστή διατροφή
Το όραμα επηρεάζεται επίσης από τη διατροφή. Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε αρκετά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και αναγκαστικά πρασινάδα. Στο καθημερινό μενού είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνονται φρέσκα χυμοί από φυσικά προϊόντα.
Στη διαδικασία αποκατάστασης του οράματος, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η χρήση βακκίνων. Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ασυνήθιστα γευστικό. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι τα μούρα μας είναι διαθέσιμα μόνο το καλοκαίρι, αλλά μπορείτε πάντα να τα παγώσετε ή να αγοράσετε ένα απόσπασμα στο φαρμακείο. Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα εκχυλίσματα είναι λιγότερο αποτελεσματικά από τα φρέσκα μούρα.
Όσο για τα φρούτα, μαζί με τα βακκίνια, το βερίκοκο χωρίζει τη θέση ηγέτη. Ο χυμός του αποκαθιστά τέλεια το βλέμμα. Πρέπει να το φάτε τρεις φορές την ημέρα.
Μην ξεχάσετε τη βιταμίνη C, τρώτε πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ - όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση της όρασης και συμβάλλουν στην ανάκαμψή της.
Φυτική συνταγή
Μαζί με τα τρόφιμα πρέπει να επωφεληθείτε από συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Δεν ενεργούν άμεσα, αλλά με κανονική χρήση δίνουν καλά αποτελέσματα. Σας προσφέρουμε μια απλή συνταγή ζωμού από βατόμουρο. Πάρτε τα φύλλα και τα λουλούδια των σμέουρων, μια κουταλιά της σούπας είναι αρκετή. Βάλτε τα σε 400 γραμμάρια βραστό νερό, βράστε για λίγα λεπτά. Αφαιρέστε το αφέψημα από την πλάκα και αφήστε το να εγχυθεί για 20 λεπτά. Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
Όπως μπορείτε να δείτε, η αποκατάσταση του οράματος είναι μια μακρά διαδικασία. Για μια εβδομάδα ή ένα μήνα, δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορεί να ενισχυθεί. Έτσι, προσέξτε την υγεία σας και να είστε ευχαριστημένοι!