Λαμβάνουμε πολλά για τον εαυτό μας. Ξεχνάμε ότι έχουμε μια οικογένεια και παιδιά που είναι σε θέση να κάνουν οικιακές, καθημερινές υποθέσεις. Το αποτέλεσμα είναι ένα σκάνδαλο πάνω από μικροσκοπικά ερεθίσματα, μεγάλη κόπωση και συνεχής ερεθισμός. Στη συνέχεια, για μερικές ημέρες, κάντε ένα διάλειμμα, το οποίο δίνει ένα μικρό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συσσωρεύονται περισσότερες περιπτώσεις και το φορτίο αυξάνεται. Τι πρέπει να κάνω; Πώς να βγείτε από αυτόν τον κύκλο;
Πώς να διαχειριστείτε τα πάντα;
Τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι. Παρακολουθήστε το γυμναστήριο, μάθετε νέα πράγματα, προσέξτε τον εαυτό σας, συναντηθείτε με έναν φίλο σε ένα φλιτζάνι τσάι, οδηγήστε μια συνηθισμένη οικογενειακή ζωή Συμμορφωθείτε με ορισμένους κανόνες:
Σταματήστε την τελειότητα
Το βασικό του πιστεύω είναι να φτιάξουμε τη φράση "το καλύτερο είναι ο εχθρός". Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε για την αριστεία, να εκπληρώσετε τα καθήκοντά σας. Κανείς δεν θα υποφέρει, οι δυνάμεις θα φύγουν λιγότερο και ο χρόνος θα σωθεί. Ας πούμε ότι αποφασίσατε να μαγειρέψετε κάτι νόστιμο, αλλά ήσασταν πολύ κουρασμένος. Κάντε ένα απλό πιάτο. Αγοράστε ένα πακέτο ακριβά dumplings στο κατάστημα, και στο Διαδίκτυο βρείτε μια συνταγή για μια υπέροχη σάλτσα, και να κάνει pelmeni με σάλτσα. Αυτό θα διαρκέσει 15 λεπτά και ταυτόχρονα θα ξοδέψετε ελάχιστη προσπάθεια.
Προγραμματίστε την ημέρα σας το βράδυ
Σχεδιάστε την ημέρα σας, κάντε ένα πρόγραμμα και γράψτε το στο ημερολόγιο. Μην νομίζετε ότι η καθημερινή είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που εργάζονται στο γραφείο και τους επιχειρηματίες. Το ημερολόγιο είναι βοηθός για αγώνα για δωρεάν λεπτά. Χάρη σε αυτόν, δεν θα ξεχάσετε σημαντικά πράγματα, και οι λιγότερο σημαντικές απλά "φιλτράρετε". Στη λίστα των απαιτούμενων ημερών, απέναντι σε κάθε στοιχείο, γράψτε τον αριθμό, μήνα, ώρα, όταν σχεδιάζετε να εκτελέσετε αυτό το στοιχείο. Όλα αυτά θα επιτρέψουν την πειθαρχία και την εκπλήρωση των υποχρεώσεων εγκαίρως. Μην κάνετε ένα σχέδιο σε ένα ημερολόγιο για μια ολόκληρη εβδομάδα. Εξάλλου, υπάρχουν διάφορες περιπτώσεις ανωτέρας βίας, τότε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να αναβληθούν σε μια άλλη μέρα, η οποία θα είναι ο λόγος για άγχος.
Η μέρα ξεκινά την ώρα, τα επιπλέον 5 ή 10 λεπτά που περνάτε στο κρεβάτι δεν θα σας βοηθήσουν να έχετε αρκετό ύπνο. Αλλά ο χρόνος για τα τέλη θα αυξηθεί, επειδή σε μια βιασύνη, μπορείτε να ξεχάσετε το ημερολόγιο, ένα κινητό τηλέφωνο, το οποίο θα περιπλέξει όλη την ημέρα για εργασία. Και είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε για εργασία εκ των προτέρων. Το βράδυ, βάζετε τα απαραίτητα στοιχεία στην τσάντα, προετοιμάστε τα παπούτσια και ένα κοστούμι.
Η μονότονη εργασία δεν σας αποθάρρυνε από τη διεξαγωγή της, προσθέστε μια μικρή "κίνηση". Αν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε την ενεργητική, χαρούμενη μουσική, κουνήστε, αερίστε το δωμάτιο και κατεβείτε στη δουλειά. Ίσως στο γραφείο μουσική θα είναι ακατάλληλη, και αν το αφεντικό δεν πειράζει, απολαύστε τη μουσική μέσω των ακουστικών. Αλλά μην παρασυρθούν, πρέπει να θυμάστε για το έργο.
Κατηγοριοποιήστε τις περιπτώσεις
Όλες οι καθημερινές, εβδομαδιαίες, μηνιαίες επιχειρήσεις μπορούν να χωριστούν σε 5 κατηγορίες. Αυτό φροντίζει τον εαυτό σας, τις δουλειές του σπιτιού, την εργασία, τον ελεύθερο χρόνο, τον ύπνο. Καταχωρίστε τις κατηγορίες ανά κατηγορία.
Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα
Δεν χρειάζεται να πάρετε ένα παράδειγμα από τον Julius Caesar, ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε καλά διαφορετικά πράγματα. Γρήγορα με πράξεις δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, μην δώσετε ψευδαισθήσεις. Για να ολοκληρώσετε ένα συγκεκριμένο έργο, κινητοποιήστε τις δυνάμεις σας και προσπαθήστε να το κάνετε καλά και γρήγορα. Μεγιστοποιήστε τη διαδικασία εκτέλεσης λειτουργιών που έχουν γίνει καθημερινά για εσάς. Μην κλείνετε για τον καθαρισμό του διαμερίσματος, πλένοντας τα πιάτα. Και όταν εκτελείτε αυτές τις λειτουργίες, σκεφτείτε τα άλλα "βήματα" που θα σας ζητήσουν να εστιάσετε και να προσέξετε. Αλλά σε παράλληλες περιπτώσεις, μην βάζετε ζάχαρη στο τηγάνι αντί για αλάτι.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο
Μετά από έναν πλήρη ύπνο μπορείτε να είστε ενεργητικός όλη την ημέρα. Ο ύπνος υποστηρίζει τη νεολαία, την ομορφιά και την υγεία, είναι απαραίτητη για όλους.
Μάθετε να διακρίνετε το δευτερεύον και το σημαντικότερο
Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει οποιαδήποτε στιγμή και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Τι είναι πιο σημαντικό για να ετοιμάσετε ένα δείπνο ή να παρακολουθήσετε μια τηλεοπτική εκπομπή; Πλυντήριο ή με τα πόδια στην πόλη; Πρέπει να τονίσουμε το κύριο πράγμα που είναι σημαντικό να κάνουμε τώρα και σήμερα.
Στο σχέδιο της ημέρας, εισάγετε όχι περισσότερες από 6 ή 7 κύριες περιπτώσεις
Το πιο σημαντικό είναι ότι κάθε μέρα στον κατάλογο των περιπτώσεων υπήρχε μία περίπτωση σε κάθε κατηγορία. Μόνο σημαντικά πράγματα θα πρέπει να βρίσκονται στη λίστα. Όταν κάνετε σημαντικά πράγματα, μπορείτε να πάτε σε λιγότερο σημαντικές περιπτώσεις, θα είστε ευτυχείς.
Μεταξύ των εργασιών, κάντε διαλείμματα
Είναι αρκετά 10 ή 20 λεπτά για να ξεκινήσετε νέες επιχειρήσεις με νέες σκέψεις και νέες δυνάμεις. Εάν είναι δυνατόν, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, να ξαπλώσετε ή να καθίσετε με τα μάτια κλειστά, να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, να χαλαρώσετε το σώμα σας. Εάν πρέπει να καθίσετε στην εργασία πολύ, πρέπει να σηκωθείτε και να περπατήσετε κάτω από το διάδρομο ή γύρω από το δωμάτιο.
Σε ξεκούραση ανάπαυσης
Το Σάββατο και την Κυριακή ξεχνούν διάφορες καλλυντικές διαδικασίες, σιδέρωμα, πλύσιμο, καθαρισμό. Αυτά τα σημαντικά πράγματα πρέπει να γίνουν τις καθημερινές. Τι μπορείτε να κάνετε τα Σαββατοκύριακα, εδώ πρέπει να συμπεριλάβετε τη φαντασία σας. Μπορείτε να πάτε στο θέατρο, στον κινηματογράφο, να είστε μόνοι με τον αγαπημένο σας, να έχετε ένα πικνίκ στη φύση, να πάτε στο κέντρο αναψυχής, να πάτε στο πάρκο με τα παιδιά. Αφήστε αυτή τη φορά να είναι ευχάριστη για σας.
Η διάταξη αντικειμένων
Προσπαθήστε να διατηρείτε τα αρχεία εργασίας, τα έγγραφα σε ξεχωριστό μέρος, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε εισιτήρια μισής ημέρας για πληρωμές ηλεκτρικής ενέργειας. Αυτό ισχύει και για τον χώρο εργασίας στο γραφείο. Στο τραπέζι πρέπει να διατηρήσετε την παραγγελία σας, δεν χρειάζεται να πετάξετε το χαρτί σε ένα σωρό και για να διευκολύνετε την πλοήγηση θα πρέπει να υπογράψετε όλους τους φακέλους.
Εσωτερικές υποθέσεις
Η εργασία δεν πρέπει να αποτελεί προνόμιο ενός ατόμου. Στο σπίτι "Subbotniks" θα πρέπει να συνδέσετε το νοικοκυριό. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα της μητέρας ότι η γυναίκα ξοδεύει λίγο χρόνο με το παιδί. Και παρότι η βοήθειά τους δεν είναι τόσο σημαντική, θα είναι χρήσιμη γι 'αυτούς. Τα παιδιά σας θα πρέπει να συνηθίσουν να βοηθούν τη μητέρα τους. Μετά από όλα, κατά τον καθαρισμό των πατατών και πλύσιμο πιάτων μπορείτε να συνομιλήσετε με το παιδί, να μάθετε από αυτόν πώς τα πράγματα είναι στο σχολείο, τι τον ανησυχεί.
Απορροφητές του χρόνου
Οι μεγάλοι νεροχύτες του χρόνου είναι το Διαδίκτυο και η τηλεόραση. Εάν θέλετε να περάσετε το χρόνο σας σωστά, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε την καθημερινή προβολή των συνομιλιών, των περιοδικών και άλλων. Μπορείτε να διατηρήσετε το δικαίωμα να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές σειρές τα Σαββατοκύριακα, αλλά μην παρασυρθείτε, αλλά μόνο 1 ή 1,5 ώρες την ημέρα. Και από τη χρήση του Διαδικτύου για προσωπική χρήση στην εργασία, είναι απαραίτητο, το συντομότερο δυνατόν, να αρνηθείτε. Διότι έτσι θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τις εργασίες. Και όχι κάθε αφεντικό σε αυτή τη χρήση του εταιρικού δικτύου θα αντιδράσει θετικά. Εάν ορίσετε μια δύσκολη εργασία, για παράδειγμα, να κεντρίσετε ένα σταυρό, να μάθετε να παίζετε την κιθάρα, να μάθετε μια ξένη γλώσσα, πρέπει να σπάσετε αυτό το μεγάλο έργο για λίγες μέρες. Την ημέρα θα πρέπει να κατανέμετε τακτικά τον χρόνο που θα σας δοθεί σε αυτό το νέο επάγγελμα.
Αναψυχή
Αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί λίγο. Μερικές φορές θέλω τόσο πολύ να έχω 24 ώρες την ημέρα. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι οι ανθρώπινες δυνάμεις δεν είναι απεριόριστες. Η ξεκούραση είναι ένα σημαντικό μέρος της βάσης εργασίας. Ευχαριστήστε τον εαυτό σας για την καλή σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αφήστε τον εαυτό σας να επισκεφτεί το μπαλέτο ή το θέατρο μία φορά το μήνα. Και παρόλο που αυτό θα απαιτήσει πολύ χρόνο από εσάς, μετά από ένα τέτοιο γεγονός θα νιώσετε γεμάτο ενέργεια και ξεκουραστείτε. Για το Σαββατοκύριακο, μπορείτε να προγραμματίσετε διακοπές με όλη την οικογένεια, πηγαίνετε με τη φίλη σας στην πισίνα. Μια τέτοια διακοπή θα σας φέρει περισσότερα οφέλη και ευχαρίστηση.
Χάρη σε αυτές τις συμβουλές, ξέρουμε πώς να οργανώσουμε το χρόνο σας για να κάνουμε τα πάντα. Προσπαθήστε να οργανώσετε χρόνο ώστε να μπορείτε να κάνετε διαφορετικά πράγματα. Και αν δεν μπορείτε να σχεδιάσετε τα πάντα, μην απελπίζεστε, όλα έρχονται με εμπειρία.