Η σύγχρονη εποχή χαρακτηρίζεται από μεγάλο αριθμό παραγόντων άγχους. Διάφορα προβλήματα και αναταραχές μας συνοδεύουν σχεδόν καθημερινά. Για να μάθετε πώς να διατηρείτε την ειρήνη του μυαλού και την ειρήνη του μυαλού σας, μην εμπλακείτε σε αγχωτικές καταστάσεις και επομένως, χωρίς να θέτετε σε κίνδυνο την ψυχική σας υγεία, πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε κάποιους απλούς κανόνες.
Ακούστε τις συστάσεις διάσημων ψυχολόγων, συμβουλεύουν μερικές φορές να θέσουν τις σκέψεις σας σε τάξη. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη συνηθισμένη ροή των σκέψεών σας, να συνειδητοποιείτε όλους τους στόχους, τις επιθυμίες, να συντονίζεστε με όλες τις πράξεις σας, τους τρόπους επίτευξής τους. Η καθημερινή υγιεινή του "εσωτερικού σπιτιού" σας θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από όλες τις συνηθισμένες σκέψεις, τα συναισθήματα που συσσωρεύονται σε σας, να αξιολογείτε όλες τις καταστάσεις ζωής και τις προτεραιότητες ζωής.
Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα.
Κοιτάξτε, ολόκληρη η ζωή μας αποτελείται από πολλά πράγματα από διάφορες μικροδουλειές. Μάθετε να βλέπετε σε όλα τα μικρά πράγματα τις πιο ευχάριστες στιγμές. Μετά από όλα, ένας επιπλέον λόγος για το χαμόγελο δεν θα βλάψει. Αγοράστε μερικά μπιχλιμπίδια ή ένα όμορφο αναμνηστικό. Κάποιες φορές, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να σας ξεσηκώσει. Ψάξτε για τη φωτογραφία σας, όπου είστε σε υψηλά πνεύματα με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, το βάζετε στην πιο εμφανή θέση. Δώστε προσοχή σε ό, τι είναι γύρω σας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε νοστιμιά στο σπίτι σας, ας είστε τώρα περιτριγυρισμένοι από ευχάριστα πράγματα. Χωρίς φόβο, να απαλλαγείτε από τα παλιά σκουπίδια και με αυτό από καταπιεστικές σκέψεις για το παρελθόν, με τη βοήθεια αυτού μπορείτε να πάρετε μια δέσμη καλής διάθεσης.
Μην ξεχνάτε τα υπόλοιπα.
Μερικές φορές, για να δημιουργήσετε μια καλή διάθεση, αρκεί να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Ετοιμάστε το αγαπημένο σας πιάτο και κάντε μια βόλτα στον φρέσκο αρωματικό αέρα. Η μυρωδιά των πασχαλινών πασχαλιών, του κερασιού, το απαλό δέλεαρ του ήπιου ανέμου στα μαλλιά σας, ο μαλακός ψίθυρος ψίθυρος των φύλλων με θαυματουργή θεραπεία θα θεραπεύσουν την ψυχή σας.
Ρυθμίστε το σιτηρέσιο φαγητού και βρείτε τον χρόνο για σωματικές ασκήσεις.
Μικρές μερίδες πλούσιων σε υδατάνθρακες τροφίμων, σοκολάτας, συμβάλλουν στην αύξηση της διάθεσης. Πάρτε χορό ή, για παράδειγμα, κολύμπι. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του νερού βοηθούν στη χαλάρωση, οι μύες σας θα γίνουν ελαστικοί. Όλα αυτά, βέβαια, σίγουρα θα επηρεάσουν το θετικό σας υπόβαθρο της διάθεσης.
Μάθετε να συγχωρείτε τα πάντα, όχι να κρύβετε το κακό και τη δυσαρέσκεια.
Μετά από όλα, αυτό το αρνητικό σας καταστρέφει από μέσα. Αφού κρατήσετε μνησικακία εναντίον συγκεκριμένου ατόμου, διατηρείτε διανοητικά την επαφή σας με κάποια αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, η οποία μειώνει δραματικά τη διάθεσή σας. Μερικές φορές εσείς, ακόμη και χωρίς να συνειδητοποιείτε, μεταφέρετε στον εαυτό σας το φορτίο όλης της αρνητικής ενέργειας που ακτινοβολούσε από παρεκτροπές και καυγάδες στο παρελθόν, πικρές εμπειρίες που δεν σας επιτρέπουν να έχετε μια καλή διάθεση. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε οποιοδήποτε αδίκημα, διότι θα διευκολύνει την ψυχή. Δεν έχει νόημα να φέρει ένα βαρύ φορτίο του παρελθόντος.
Η σύγχρονη ζωή μας είναι πολύ ενεργή και ο ρυθμός της επιταχύνεται συνεχώς. Μερικές φορές γίνεται απλά απίστευτα δύσκολο να κρατηθούν τα πάντα υπό έλεγχο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε μερικές φορές να αφήσετε όλα να πάνε μόνοι τους και να προσπαθήσουν να συνδεθούν με τη φυσική φυσιολογική πορεία των πραγμάτων. Προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι και προσπαθήστε να αναζητήσετε θετικές στιγμές στη ζωή σας και μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να πάνε. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε αντικειμενικά την κατάσταση, αλλά τι γίνεται αν τα πάντα είναι προς το καλύτερο; Σε τελική ανάλυση, αυτό που τώρα αντιλαμβάνεστε ως την πιο τρομερή και αδιόρθωτη τραγωδία, αύριο μπορεί να είναι μια παρανόηση που θα προκαλέσει μόνο ένα χαμόγελο, και με αυτό πολύ καλή διάθεση.
Tatyana Martynova , ειδικά για την περιοχή