Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών και αλκοολούχων ποτών, σε συνδυασμό με χαμηλή κινητικότητα κατά τη διάρκεια των διακοπών, διαταράσσει το πεπτικό σύστημα. Το αλκοόλ επιβραδύνει την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από τοξίνες από το σώμα και η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση των λειτουργιών του παγκρέατος. Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατό να μειωθεί η ανοσία, η γενική αδυναμία, ο λήθαργος. Επιπλέον, η αδράνεια πίσω από το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
Για να προετοιμάσετε το σώμα για το νέο έτος και να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ και να φάτε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, φροντίστε για μια μικρή περίοδο απόλυτης υγιεινής ζωής - γιατίx. Το Pretox-πρόγραμμα προετοιμάζει τον οργανισμό για υπερβολικά θρεπτικά φορτία και τοξίνες.
Pretox-πρόγραμμα
Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματος proxx, ξεκινήστε το περίπου 2-3 εβδομάδες πριν από το νέο έτος.
Βελτίωση της πέψης
Ενίσχυση της εντερικής μικροχλωρίδας και υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος θα βοηθήσει "ζωντανά" γιαούρτια. Πιείτε ένα γιαούρτι κάθε βράδυ μετά το φαγητό. Συμπεριλάβετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά, για παράδειγμα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπανάνες, όσπρια, δημητριακά, νιφάδες καλαμποκιού, κρεμμύδια, σκόρδο. Παρατηρήστε το καθεστώς της διατροφής - φάτε έγκαιρα, εγκαταλείψτε τις δίαιτες, μην υπερκατανάλωση.
Διατηρήστε το συκώτι
Βοηθήστε το ήπαρ σας να αφαιρέσει τις τοξίνες που συσσωρεύθηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών, καθαρίστε το. Για να το κάνετε αυτό, για αρκετές εβδομάδες πριν από το νέο έτος, τρώτε σωστά, καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού, εγκαταλείπετε τον καφέ και το αλκοόλ. Προσθέτοντας τη δίαιτά τους σε ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης ή καστανό ρύζι, για να επιταχυνθεί η έκκριση της χολής και να καθαριστεί έτσι το συκώτι, θα βοηθήσουν τα πράσινα ινώδη λαχανικά πλούσια σε ίνες και μαγνήσιο.
Αδειάστε το φορτίο
Σταματήστε εγκαίρως από βαριά τροφή, δώστε τις προτιμήσεις σας στα λαχανικά και τα φρούτα. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας, φάτε ένα μικρό κομμάτι βοδινό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αρνί. Εξαλείψτε τα ποτά σας, κατεψυγμένα τρόφιμα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Καθαρίζουμε το σώμα των διαφανειών
Με άδειο στομάχι, πιείτε ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, χυμό αλόης και μια μικρή ποσότητα μελιού για γεύση. Σε 15 λεπτά μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό. Μια τέτοια απλή πρωινή διαδικασία θα στηρίξει έναν αφυδατωμένο οργανισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα τον καθαρίσει από τις τοξίνες.
Ξοδεύουμε τη θεραπεία
Οι καλύτεροι χυμοί για το πρόγραμμα prox είναι: silderei χυμός μήλου και μαϊντανός. καρότο και χυμό πιπερόριζας. χυμό από μήλο, τεύτλα και σάλτσα? και επίσης χυμό, που αποτελείται από καρότα, τεύτλα και τζίντζερ. Πίνετε μετά-ναρκωτικά το χυμό ανά ημέρα για να επιταχυνθεί η παραγωγή κολλαγόνου και να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος. Επιπλέον, στους χυμούς κατάχρησης περιέχει τεράστιο αριθμό βιταμινών.
Επιλέξτε λαχανικά και σνακ
Εάν έχετε μια αίσθηση πείνας, και πριν από την ώρα του κύριου γεύματος είναι ακόμη πολύ μακριά, φάτε ένα μικρό σνακ λαχανικών ή φρούτων. Το μεγαλύτερο όφελος για το σώμα σας κατά την προετοιμασία των διακοπών θα είναι τα φρούτα και τα φρούτα όπως η αγκινάρα, το μπρόκολο, το σέλινο, το λάχανο και το καρπούζι.
Δεχόμαστε βιταμίνες
Για να διατηρήσετε την ανοσία, πάρτε τις βιταμίνες Β, λόγω του στρες και της έλλειψης ύπνου, η παραγωγή τους στο σώμα μειώνεται. Αύξηση της ημερήσιας δόσης βιταμίνης C (τουλάχιστον 500 mg την ημέρα), Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6. Πιείτε μια πορεία φαρμάκων με ψευδάργυρο και εχινόκεα.
Αποκτήστε αρκετό ύπνο
Για μια έλλειψη διακοπών του ύπνου δεν γίνεται άγχος για το σώμα σας, φροντίστε αυτό εκ των προτέρων. Όπως γνωρίζετε, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει κυρίως την κατάσταση του δέρματός μας, καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα του δέρματος αποκαθιστούν τα κύτταρα τους. Ως εκ τούτου, τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από τις διακοπές, προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Πριν πάτε για ύπνο, απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές από τις έξοδοι και αερίστε το δωμάτιο, αυτό θα βελτιώσει τον ύπνο σας.
Συνεχίστε
Η έλλειψη άσκησης κατά τη διάρκεια των διακοπών καθιστά το πεπτικό σας σύστημα αργό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα ή δυσκοιλιότητα. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε μια μικρή καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα, κάνετε τις αγαπημένες σας ασκήσεις και λίγο τέντωμα.
Όλες αυτές οι απλές προτάσεις θα σας βοηθήσουν να συναντήσετε το Νέο Έτος σε πλήρη ετοιμότητα "μάχης", να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά και να νιώσετε καλά μετά τις διακοπές.