Πώς να απαλλαγείτε από μια κοιλιά μπύρας;

Η μπύρα είναι καλή και η καλή μπύρα είναι ακόμα καλύτερη. Πολλοί άνδρες και γυναίκες συμφωνούν με αυτή τη δήλωση, ειδικά όταν πρόκειται για ένα αφρώδες δροσερό ποτό σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας. Και όλα θα ήταν ωραία, αλλά μια μέρα τα αγαπημένα σας μπλουζάκια γίνονται σφιχτά και μπορείτε να πιέσετε τα τζιν απλά να ιδρώσετε, τραβώντας το συσσωρευμένο «καλαμπόκι εργασίας». Στην παρούσα κατάσταση, υπάρχουν δύο τρόποι: είτε να ενημερώσετε ολόκληρη την ντουλάπα σας σε πιο χαλαρά πράγματα είτε να σκεφτείτε τρόπους για να απαλλαγείτε από την "πλήρη εξουσία". Παράγοντες της "κοιλιάς μπύρας"
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ο όγκος του στομάχου μετράται από τον όγκο της μπύρας που καταναλώθηκε για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Ο λόγος που οι άνδρες, όπως και οι γυναίκες, έχουν μεγάλο στομάχι, δεν είναι μόνο το αλκοόλ, αλλά και η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Η υπερκατανάλωση με τηγανητά και αλατισμένα τρόφιμα που έρχονται στη διατροφή, "καθιστική" εργασία, ένας ακινητοποιημένος τρόπος ζωής - όλα αυτά επηρεάζουν τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου και, κατά συνέπεια, τα σχήματα του σώματός του.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι αυτή η «εκπαίδευση» δεν εμφανίζεται σε μια μέρα ή και ένα μήνα, η αύξηση είναι σταδιακή. Το γεγονός αυτό γίνεται αισθητό μόνο όταν οι φίλοι και οι γνωστοί αρχίζουν να βλέπουν όλο και περισσότερο τις ογκώδεις κοιλιακές μορφές. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι που έχουν μια "κοιλιά μπύρας" αρχίζουν να αισθάνονται δυσφορία, σπάνια εμφανίζονται σε δημόσιους χώρους, και αυτό επηρεάζει μοναδικά τη μελλοντική τους ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν μέθοδοι που θα βοηθήσουν κάθε άτομο να διαγράψει αυτό το πρόβλημα από τη ζωή του.

Ποιος είναι ο κίνδυνος των ιδιοκτητών της "κοιλιάς μπύρας";
Η εμφάνιση ανεπιθύμητης συσσώρευσης σε πολλούς ανθρώπους συνοδεύεται από ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση, ο διαβήτης, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, η καρδιακή προσβολή κ.λπ. Στις γυναίκες, εκτός από τα προβλήματα με μια χαλασμένη φιγούρα, υπάρχει αρρενωπότητα. Οι άντρες συχνά υποφέρουν από ανικανότητα, η οποία προκαλεί προβλήματα στην προσωπική τους ζωή.

Τρεις τρόποι για να απαλλαγούμε από την "κοιλιά της μπύρας"

1. Ο αυξημένος έλεγχος της διατροφής αποτελεί απαραίτητη βάση για τη διατήρηση μιας υγιούς κατάστασης. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείτε, αλλά πρέπει να τηρούνται οι "ανθρώπινοι κανόνες". Επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε περισσότερο υγρό, στην περίπτωση αυτή θα κάνει οποιεσδήποτε μεταλλικές πηγές χωρίς φυσικό αέριο. Επιπλέον, προϊόντα όπως τα λεμόνια και τα πορτοκάλια βελτιώνουν την πέψη.

Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή προϊόντα αλευριού, fast food, τσιπς, αλατισμένα και τηγανητά. Η ποσότητα καφέ και αλκοόλ που καταναλώνονται πρέπει επίσης να μειωθεί στο "όχι".

2. Η κίνηση είναι ζωή

Ο κινητός τρόπος ζωής είναι η βάση του αγώνα με την "κοιλιά της μπύρας". Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ελεύθερη στιγμή για περπάτημα στο πάρκο, πεζοπορία με φίλους στο παγοδρόμιο, επισκέπτονται το γυμναστήριο. Επίσης, μια ενεργοποιητική αρχή του πρωινού θα είναι μια πρωινή πορεία.

3. Ασκήσεις

Τι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των παλιών μορφών της κοιλιάς; Σε αυτή την περίπτωση, κοστούμια με αλτήρες στο χέρι σας, ασκήσεις στον Τύπο, τρέξιμο με υψηλό ανυψωτικό γόνατο, γέρνουν στα πλάγια. Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου. Σε όλες αυτές τις ασκήσεις είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί και ειδική γυμναστική: να εμπλακεί έντονα το στομάχι κατά την εισπνοή και κατά την εκπνοή να χαλαρώσει (επαναλάβετε 10 φορές). Η συστηματική απόδοση αυτού του τύπου γυμναστικής συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών της κοιλιάς, καθώς και στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Είτε είναι δυνατόν να καθαρίσετε μια κοιλιά μπύρας και να ανακτήσετε μια όμορφη εμφάνιση δεν είναι μια ερώτηση για τους τεμπέλης ανθρώπους. Με μια τεράστια επιθυμία και ορισμένες συστηματικές ενέργειες, μπορείτε να επανακτήσετε τον πρώην λεπτό σας χαρακτήρα.