Το έντερο είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπου, είναι το Κέντρο Υγείας και Ομορφιάς. Με τη βοήθεια των εντέρων, οι πόροι καθαρίζονται, η επιδερμίδα βελτιώνεται, τα μαλλιά γίνονται καλά περιποιημένα και οι ρυτίδες εξομαλύνονται. Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι η υγεία εξαρτάται από την κατάσταση των εντέρων συνολικά. Σίγουρα, ο καθένας από εμάς έχει βιώσει τις συνέπειες των ημερήσιων πιέσεων, άφθονες γιορτές, δίαιτες εξανθήματος. Εάν τα έντερα ξεκινήσουν σοβαρά προβλήματα, τότε το σώμα θα μετατραπεί σε χωματερή.
Σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα υπάρχουν περίπου 7 κιλά καταναλώμενων τροφών, τα οποία βρίσκονται σε διαφορετικά στάδια της πέψης και της επεξεργασίας. Μόλις το έντερο αρχίσει να λειτουργεί άσχημα, το σώμα εντατικά αρχίζει να εκκρίνει τη σκωρία με άλλους τρόπους: μέσω του δέρματος μαζί με τις εκκρίσεις των σμηγματογόνων αδένων και στη συνέχεια μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών. Από το στόμα έρχεται μια πολύ δυσάρεστη οσμή, το δέρμα του προσώπου καλύπτεται με σπυράκια ή / και γίνεται ασβεστόχρωμο, τα αντιιδρωτικά δεν αντιμετωπίζουν τον ιδρώτα, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν και / ή γυαλίζουν (αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βολβοί δηλητηριάζονται με απόβλητα που εκδιώχθηκαν από το σώμα μέσω του δέρματος). Ολόκληρο το σώμα πάσχει από χρόνια δηλητηρίαση: εμφανίζονται πονοκέφαλοι, ο ύπνος επιδεινώνεται, η όρεξη επιδεινώνεται, αίσθηση αδυναμίας και / ή ναυτίας, το ενδιαφέρον για επικοινωνία και ψυχαγωγία εξαφανίζεται, η εργασία αρχίζει να κουράζεται. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να καθιερωθεί το έργο αυτού του σώματος.
Η τοποθέτηση του εντέρου είναι μια πολύπλοκη επιχείρηση που απαιτεί αυστηρή τήρηση των κανόνων τακτικής και επαρκούς διατροφής. Για να λειτουργεί το έντερο σε κανονική λειτουργία, είναι απαραίτητο:
- Παρέχετε στο σώμα επαρκή πρόσληψη υγρών. Σε μια μέρα πρέπει να πίνετε 2,5 λίτρα ποτών. Πίνετε υγρό μετά από μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μετά τα γεύματα. Από σόδα είναι καλύτερα να απορρίψετε, και τη χρήση του καφέ για να μειωθεί στο ελάχιστο.
- Φάτε 3 φορές (απαιτείται). Για να τηρήσετε καλύτερα από την ακόλουθη λειτουργία: 7: 00-9: 00 - 13: 00-15: 00 - μεσημεριανό γεύμα. 17: 00-19: 00 - Έχετε δείπνο. Από τα προϊόντα αρτοποιίας είναι καλύτερα να αρνηθείτε, θα πρέπει να σταματήσετε σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη διατροφή πρέπει να είναι μια ίνα. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε ένα ήσυχο περιβάλλον, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, να μιλούν, να διαβάζουν και να παρακολουθούν τηλεόραση δεν συνιστάται. Δεν έχεις συνήθεια να τρώει πρωινό; Ξεκινήστε τη μέρα σας με λαχανικά ή φρούτα.
- Το πρωί (μόλις ξυπνήσετε) πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό (ζεστό), κατόπιν μπορείτε να πιείτε καφέ. Αργότερα συνιστάται να πίνετε χυμό (γυαλί) ή να φάτε φρούτα. Το πρωινό θα είναι διαθέσιμο σε 20 λεπτά.
- Το νερό μετά το φαγητό συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον μετά από 1,5-2 ώρες. Πριν το δείπνο (20 λεπτά) πρέπει να πίνετε χυμό ή να φάτε φρούτα. Δώστε καλύτερα κουάκερ ή πιάτο λαχανικών.
- Πριν από το δείπνο (για 20 λεπτά) συνιστάται να τρώτε χυμούς φρούτων ή ποτών. Γευματίζουμε με σαλάτα και πρωτεϊνικό προϊόν (η ζωική πρωτεΐνη μπορεί να αντικατασταθεί από φυτικές πρωτεΐνες).
Εάν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, τότε η εργασία του πεπτικού συστήματος κανονικοποιείται σε 5 ημέρες. Σε περίπτωση σοβαρών διαταραχών, συνιστάται η πρόληψη να γίνεται μία φορά το μήνα. Η πραγματοποίηση αυτής της πρόληψης, η μετάβαση σε υγιεινή διατροφή θα γίνει εύκολα.
Ο ρόλος των ινών στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου
Για την τόνωση της εργασίας με κινητήρα του εντέρου απαιτείται ίνα. Οι φυτικές ίνες είναι η βοήθεια του σώματος για την απομάκρυνση των σκωριών. Καθαρίζουν επίσης την βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος, διευκολύνοντας έτσι τη ζωή της εντερικής μικροχλωρίδας. Για τα έντερα να λειτουργούν σωστά και να μην είναι τεμπέληδες, χρειάζεται περίπου 35 γραμμάρια ινών την ημέρα, αλλά παίρνει μόνο 12-15 γραμμάρια, ή ακόμα λιγότερο.
Τα ινώδη υλικά θεωρούνται υδατάνθρακες, μόνο μη διασπασμένα. Περιέχονται σε λαχανικά, σπόρους, φρούτα, ακατέργαστους κόκκους δημητριακών, ξηροί καρποί. Αφού εισέλθει στο σώμα, απορροφά την υγρασία μαζί με τις σκωρίες και τα λίπη, απορροφά όλα και στη συνέχεια αφαιρεί. Ταυτόχρονα, η διαδικασία πέψης επιταχύνεται, βελτιώνεται η κινητική του εντέρου, εξαλείφονται η χοληστερόλη και η περίσσεια ζάχαρης, τα προϊόντα ζύμωσης, τα υπολείμματα τροφίμων, και τα σήψη προϊόντα. Κατά κανόνα, ο οργανισμός καθαρίζεται ενεργά, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Κεφίρ και εντερική εργασία
Για την τόνωση των εντέρων το πρωί ή τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι με φυτικό έλαιο (1 κουταλάκι του γλυκού). Το κεφίρ στα τοιχώματα των εντέρων έχει μια ερεθιστική επίδραση και το έλαιο, με τη σειρά του, διεγείρει την εκροή της χολής, ως αποτέλεσμα του οποίου διεγείρεται η κανονική εργασία του εντέρου.