Φυσικά, η εγκυμοσύνη είναι μεγάλη! Ακριβώς όπως είναι υπέροχο να είσαι μητέρα και να βιώνεις αυτές τις μοναδικές αισθήσεις χαράς και ευτυχίας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η εγκυμοσύνη, όπως η μητρότητα στην πλειονότητα, είναι μια "δύσκολη" ευτυχία που απαιτεί μια τεράστια επένδυση δύναμης, δύναμης των νεύρων και όχι πολλή υπομονή. Φυσικά, πολλές γυναίκες περνούν εύκολα το στάδιο της εγκυμοσύνης, παρακάμπτοντας όλες τις "απολαύσεις" αυτής της περιόδου και πιθανότατα δεν θα χρειαστούν τις πληροφορίες που τώρα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας.
Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πέρα από κάθε είδους σωματικές ασθένειες (πρώιμη τοξικότητα, καθυστερημένη τοξίκωση, ναυτία, ζάλη, οίδημα, δυσκοιλιότητα, σημαντική αύξηση βάρους, μούδιασμα των άκρων κ.λπ.), μια γυναίκα αισθάνεται δυσφορία που σχετίζεται με την εμφάνισή της: τα νύχια, τα δόντια καταστρέφονται, η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος επιδεινώνεται, μπορεί να υπάρξουν ακμή και εξανθήματα, κηλίδες χρωστικών, ειδικά στο πρόσωπο (η λεγόμενη «μάσκα εγκύων»). Μια διάχυτη εικόνα μπορεί να παρουσιάσει εκπλήξεις με τη μορφή ραγάδων του δέρματος τόσο στην κοιλιακή χώρα όσο και στο στήθος, η οποία μπορεί στη συνέχεια να απομακρυνθεί μόνο με τη βοήθεια ειδικού. Και το σχήμα του ίδιου του μαστού αλλάζει αισθητά. Εξετάστε τα πιθανά μέτρα που μπορεί να λάβει η μελλοντική μαμά για την ελαχιστοποίηση των δυσάρεστων επιπτώσεων αυτών των εκπλήξεων.
Στήθος
Για ένα αυξανόμενο μαστό, η αμηχανία και η ενόχληση είναι απαράδεκτες και, πρώτα απ 'όλα, προς το συμφέρον της υγείας. Θα πρέπει να βάλουμε στην άκρη όλα τα ακατάλληλα σουτιέν (ανεξάρτητα από το πόσο όμορφα και αποκλειστικά ήταν) να περιμένουν το τέλος της περιόδου διατροφής για να τερματίσουν την περίοδο διατροφής και να πάρουν ένα ζευγάρι απλό βαμβάκι, αλλά άνετα και όχι ενοχλητικά στήθη (κατά προτίμηση χωρίς κοιλώματα). Εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε τους καθώς μεγαλώνει το στήθος. Βαμβάκι - επειδή όπως σε ορισμένες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται η δυσανεξία των τεχνητών υλικών. Επειδή το στήθος χύνεται και σκληρά, για να διατηρήσει το σχήμα του δεν συνιστάται να αφαιρέσετε τη σουτιέν πριν από το κρεβάτι. Για να διατηρήσετε την υγεία του στήθους και να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη σίτιση, είναι απαραίτητο να πλένετε το στήθος με ζεστό νερό και σαπούνι καθημερινά και να σκουπίζετε τις θηλές με μια σκληρή πετσέτα. Μια τέτοια "σκλήρυνση" για τις θηλές στο μέλλον θα βοηθήσει στη μεταφορά της διαδικασίας της σίτισης ευκολότερη και θα αποφευχθεί η ρωγμή τους. Η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει ειδικές ενυδατικές κρέμες και πηκτώματα για τα στήθη που εμποδίζουν την εμφάνιση ραγάδων. Μην παραμελούν τέτοιες προσφορές - τα προφίλ καλλυντικών εταιρειών που εργάζονται στον τομέα της μητρότητας και της παιδικής ηλικίας για περισσότερο από ένα χρόνο μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τα βάσανα τόσο των μελλοντικών όσο και των καθιερωμένων μητέρων.
Δέρμα
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση της μελάγχρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχεδόν αδύνατη, επειδή αυτή η διαδικασία είναι σε ορμονικό επίπεδο, αλλά μπορείτε να μειώσετε την εκδήλωσή της. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε καλλυντικές κρέμες με ειδική προστασία από τον ήλιο και όχι κατάχρηση κάτω από τον ήλιο κατ 'αρχήν. Η εμφάνιση των εξανθήματα και τα σπυράκια συχνά σχετίζεται με τα χρησιμοποιημένα καλλυντικά. Παρά το γεγονός ότι εσείς ίσως χρησιμοποιήσετε το ίδιο εμπορικό σήμα για περισσότερο από ένα χρόνο και έχει ήδη αποδείξει την αποτελεσματικότητά του, μην ξεχνάτε ότι υπάρχει ορμονική αναδιοργάνωση και ότι σε ένα νέο ενεργό σύστημα ανάπτυξης ορισμένα συστατικά της συνηθισμένης κρέμας μπορεί να απορριφθούν από το σώμα , ως ακατάλληλο. Για να επιτύχετε βελτίωση, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα άλλο είδος φροντίδας, αλλά αν δεν βοηθήσετε τις κρέμες, καταφύγετε στις θεραπείες της γιαγιάς. Μια εξαιρετική αντικατάσταση για την ενυδατική κρέμα μπορεί να βγει με φυσικό λάδι, για παράδειγμα ελαιόλαδο. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι θα πρέπει να σταματήσετε καθόλου τα καλλυντικά. Μόλις το επιλέξετε, θα πρέπει να είστε πιο επικριτικός και να εξαλείψετε τα καλλυντικά που περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
Δόντια
Η καταστροφή των δοντιών, καθώς και τα νύχια της μελλοντικής μητέρας, συνδέεται με τον ενεργό σχηματισμό και την ενίσχυση του σκελετού του μελλοντικού μωρού καθ 'όλη την εγκυμοσύνη, σε σχέση με την οποία κυριολεκτικά "τραβά" το ασβέστιο της γυναίκας από το σώμα. Εάν δεν έχει αναπληρωθεί στις απαιτούμενες ποσότητες - θα επηρεάσει το σώμα και το παιδί και τη μητέρα. Έτσι, μόνο η επιφανειακή φροντίδα - ο καθαρισμός των δοντιών και η ενίσχυση των καρφιών με ειδικά έλαια και άλλα προϊόντα μανικιούρ, δεν θα λύσουν το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συστηματικά συμπληρώματα ασβεστίου, προκειμένου να αντισταθμίζετε τις προμήθειές του στο σώμα και να ικανοποιείτε την ανάγκη για ένα μωρό. Συχνά, το ασβέστιο συμπεριλαμβάνεται σε βιταμινούχα σύμπλοκα για έγκυες γυναίκες, αλλά εάν το πρόβλημα δεν υποχωρήσει, πρέπει να ελέγξετε ποια είναι η πρόσληψη ασβεστίου στο σύμπλεγμα βιταμινών που λαμβάνετε και πόσο ικανοποιεί το μωρό σας με την καθημερινή απαίτηση για ασβέστιο. Οι συστάσεις σε αυτό το θέμα θα δοθούν βεβαίως από το γιατρό σας.
Εικόνα
Τα περισσότερα ερωτήματα προκύπτουν σε έγκυες γυναίκες σχετικά με μια μεταβαλλόμενη μορφή. Θα είναι το ίδιο μετά τη γέννηση; Η απάντηση - μπορεί, μόνο για αυτό είναι απαραίτητο να ασκηθούν κάποιες προσπάθειες, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του παιδιού. Μια αυξανόμενη κοιλιά, όπως ένα αναπτυσσόμενο στήθος, εκτείνεται ανελέητα το δέρμα και για να αποφευχθεί η εμφάνιση ραγάδων (ραγάδες) συνιστάται η συστηματική ενυδάτωση του δέρματος του στομάχου. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε για αυτό, και πάλι, εξειδικευμένες κρέμες που περιέχουν ειδικά συστατικά, η δράση των οποίων έχει ως άμεσο στόχο την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Μετά τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης, όταν έχουν ήδη σχηματιστεί όλα τα ζωτικά όργανα του μωρού, το στομάχι εισέρχεται σε ενεργό ανάπτυξη. Μέχρι τον όγδοο μήνα έχει ένα σοβαρό φυσικό φορτίο σε ολόκληρο το σώμα της μητέρας. Για να βελτιωθεί η ευεξία, να μειωθεί η πίεση και να αποφευχθεί η χαλάρωση της κοιλιάς, συνιστάται η χρήση ειδικού ιμάντα - επίδεσμος. Οι επίδεσμοι είναι προγεννητικοί, μεταγεννητικοί και καθολικοί. Κρύψτε τα ρούχα αλλάζοντας το σχήμα των ρούχων. Ωστόσο, σαν να μην θέλετε να φαίνεστε μικρότεροι από το μέγεθός σας - μην φορέστε σφιχτά πράγματα, μπορεί να βλάψει σημαντικά το αναπτυσσόμενο έμβρυο και την υγεία σας. Τα ρούχα δεν πρέπει ποτέ να είναι στενά ή άβολα. Τα μοντέρνα μοντέλα μόδας για έγκυες γυναίκες σε συνδυασμό με την κατάλληλη χρήση αξεσουάρ θα σας βυθίσουν σε έναν νέο κόσμο της εγκυμοσύνης, θα αυξήσουν τα πνεύματά σας και θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τις ασθένειες. Το ίδιο ισχύει για τα παπούτσια. Και φυσικά, για να διατηρήσετε καλή υγεία και σωματική υγεία, κανείς δεν ακυρώνει αθλητικές ασκήσεις. Μόνο με τις σωματικές ασκήσεις πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να προσπαθείτε να προσεγγίσετε αυτό το ζήτημα σωστά, επειδή τώρα η εκπαίδευσή σας θα φαίνεται εντελώς διαφορετική. Πολλά από αυτά που χρησιμοποιούσατε στη συνήθη κατάσταση, μπορούν τώρα να είναι απαράδεκτα και ακόμη και επικίνδυνα. Επομένως, για τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας συνιστάται να περπατάτε με καθαρό αέρα και ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες. Οι τακτικές ασκήσεις, οι ασκήσεις των οποίων προσαρμόζονται για κάθε περίοδο εγκυμοσύνης, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα, να ενισχύσετε την πλάτη και τα πόδια σας (έχουν το μεγαλύτερο φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης), να αποφύγετε τη στασιμότητα και το οίδημα. Όπως κάθε φυσική δραστηριότητα, η γυμναστική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και στην περίπτωση αυτή, την οξυγόνωση του εμβρύου.
Τώρα ξέρετε πώς να φανείτε καλό όταν είστε έγκυος! Να είστε όμορφοι και καλλωπισμένοι!