Όταν ξυπνάς το πρωί, χαμογελάς. Ταυτόχρονα, λένε ότι σήμερα θα γίνει κάτι θαυμάσιο. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στον καθρέφτη και ξαναζείτε το χαμόγελο, ακόμη και αν ο προβληματισμός στον καθρέφτη έρχεται σε αντίθεση με το επίπεδο ομορφιάς, λέτε ότι είστε ο πιο όμορφος. Είναι πιο εύκολο να είσαι καταθλιπτικός και αναστατωμένος παρά να βρεις χαρά. Αλλά η επιλογή υπέρ της χαράς θα σας επιτρέψει να πείτε ότι κάθε λεπτό στο παρελθόν έζησε μάταια. Χαμογελάστε στον προβληματισμό σας. Συγχαρητήρια στον εαυτό σας με τη νέα μέρα και πείτε στον εαυτό σας ότι θα το ξοδέψετε με κέρδος.
Αποφύγετε τους δυσαρεστημένους ανθρώπους που πάντα θρηνούν για ένα μεγάλο μερίδιο. Μακριά από την κακή επίδραση αυτών των θεμάτων.
Μάθετε να βλέπετε γύρω σας την αρμονία και την ομορφιά. Μην σταματήσετε να θαυμάσετε και να εκπλαγείτε.
Μοιραστείτε την καλή σας διάθεση με τους άλλους, παίξτε με τα παιδιά σας, οργανώστε συναντήσεις με τους φίλους σας, δώστε προσοχή στους ηλικιωμένους, κάνετε ευχάριστες εκπλήξεις στους συγγενείς και τους φίλους σας. Παντού και πάντα δημιουργούν μια ατμόσφαιρα φιλίας και ευγένειας.
Βεβαιωθείτε ότι δεν προσβάλλετε κανέναν. Η ικανότητά του να ακονίζει την υποστήριξη της ανάγνωσης σύγχρονων χιούμορ και άλλων κλασικών. Δείτε καλές ταινίες και κωμωδίες.
Προσπαθήστε να ζήσετε σήμερα, να απολαύσετε κάθε λεπτό και τέτοια παγκόσμια προβλήματα, όταν το τέλος του κόσμου θα είναι, εάν θα υπάρξει άλλη αδυναμία, εάν θα υπάρχει αρκετό γλυκό νερό στη Γη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφήστε το σε άλλους.
Ενθουσιάστε την καθημερινή ρουτίνα και τη ρουτίνα, επισκεπτόμενοι ενδιαφέροντα γεγονότα, συναρπαστικά χόμπι, πεζοπορίες, ταξίδια.
Πρακτική γιόγκα. Στη συνέχεια από τις πρώτες τάξεις θα αισθανθείτε πόσο ειρηνικά αισθάνεστε τον εαυτό σας, πόσο καλύτερα είναι ο κόσμος γύρω σας.
Σε δύσκολες στιγμές, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη είναι μια μεγάλη αμαρτία, και ό, τι συμβαίνει κάνει όλα προς το καλύτερο.
Ψάξτε για την ευτυχία κάθε μέρα, μην καθυστερείτε για το μέλλον. Η ζωή ενός ατόμου βρίσκεται στο παρόν, επειδή το παρελθόν έχει ήδη περάσει και το μέλλον δεν έχει έρθει. Σε κάθε στιγμή της ζωής, αισθανθείτε τον εαυτό σας μέσα σε αυτό. Όταν πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ, σταματήστε τις σκέψεις σας και αισθανθείτε την ηρεμία και την ησυχία μέσα, απολαύστε ένα ζεστό άρωμα, ακόμα κι αν υπάρχει θόρυβος γύρω. Και μετά από την εσωτερική σιωπή θα χυθεί μια αίσθηση χαράς και ευτυχίας. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι σας βρίσκουν τρελό, χαμογελάστε ανάμεσα στο θορυβώδες πλήθος. Με αυτό θα εκδηλώσετε την ατομικότητά σας.
Αν θέλετε να ξυπνήσετε σε καλή διάθεση, θυμηθείτε ξανά το βράδυ. Πάρτε τη διάθεση με τον σωστό τρόπο, ως ξυπνητήρι. Δοκιμάστε το αρκετές φορές, ώστε η συνήθεια να αναπτύσσεται. Τι μπορεί να είναι καλύτερη από τη συνήθεια της καλής διάθεσης;