Λόγω του τι υπάρχει μια διαβεβαίωση για τον εαυτό σας;
Οι ψυχολόγοι θέλουν να πουν ότι η χαμηλή εκτίμηση του εαυτού σου είναι πλέον συνέπεια της κακής εκπαίδευσης ενός παιδιού στην παιδική ηλικία. Μετά από όλα, πολλά προβλήματα στο παρόν συσχετίζονται στενά με γεγονότα στο παρελθόν. Ίσως, η υποτιμημένη αυτοεκτίμηση συνδέεται με το γεγονός ότι από τους γονείς των νυχιών οι γονείς επαίνεσαν λίγο το παιδί, χειρότερα, κλήθηκαν και συχνά επικρίθηκαν. Συχνά, ο πατέρας ή η μητέρα μπορεί να εκφράσει τη δική του μη πραγματοποιηθείσα ή θυμό στο παιδί. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μεγαλώνει φοβισμένο, θηρεύεται και μεγαλώνει με έλλειψη αυτοεκτίμησης. Για να μην επαναληφθούν οι λάθος γονείς, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι κάθε πρόσωπο απαιτεί σεβασμό για τον εαυτό του, ακόμα κι αν είναι ο μικρός γιος ή η κόρη σας. Δοξάστε το παιδί, αναπτύξτε το σε μια ατμόσφαιρα ζεστασιάς, ευαισθησίας και αγάπης, ακόμα και αν έχετε κάποιες δυσκολίες στη ζωή. Πιστέψτε με, στο μέλλον το παιδί θα σας ευχαριστήσει μόνο.
Ένας άλλος λόγος χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να μην είναι οι γονείς, αλλά η επιρροή της κοινωνίας. Και πάλι, ο λόγος μιας τέτοιας στάσης στον εαυτό σας θα μπορούσε πιθανότατα να εμφανιστεί στο βιβλίο, αλλά όχι τόσο βαθιά, αλλά στην εφηβική περίοδο. Οι έφηβοι συνήθως προσπαθούν να εκφραστούν με διάφορους τρόπους, να εκδηλώσουν το "εγώ". Αλλά, κατά κανόνα, πίσω από μια τέτοια προφανή επίδειξη της προσωπικότητας του ατόμου, δεν υπάρχει ακόμη πλήρως σχηματισμένη ψυχιά, η οποία είναι πολύ δεκτική στη γνώμη των άλλων. Πολύ εύκολα ένα κορίτσι ή ένας νεαρός άνδρας που "διαφέρουν" από τους συνομηλίκους τους, μπορεί να υποβληθεί σε κριτική και ομότιμη γελοιοποίηση. Βρετανοί ανέκδοτοι συμμαθητών, ψευδαισθήσεις ... Μια ψυχή ενός ασταθούς παιδιού μπορεί να «σπάσει» από μια τέτοια βίαιη επίθεση από συμμαθητές και κατά συνέπεια ένας έφηβος θα έχει πολλά συγκροτήματα και ανασφάλειες.
Επίσης, ως nistranno, αλλά ο λόγος για μια όχι πολύ καλή γνώμη για τον εαυτό σας μπορεί να γίνει ιδεοληπτικές σκέψεις, μια επιθυμία ότι δεν είστε όπως όλα όσα έχετε κάτι κακό με όλους. Για παράδειγμα, όπως είναι γνωστό, το όμορφο μισό της ανθρωπότητας είναι πολύ νοσηρό για εμφάνιση και σχήμα. Μια γυναίκα μπορεί να είναι πεπεισμένη ότι τα άσχημα πόδια της είναι ανομοιογενή. Θα συνεχίσει να ευθυγραμμίζεται με άλλους εκπροσώπους του φύλου της, με μοντέλα στο εξώφυλλο του περιοδικού, με ηθοποιούς σε τηλεοπτικές οθόνες. Κατά κανόνα, είναι ευκολότερο για κάποιον να βλέπει τα πλεονεκτήματα σε κάποιον, αλλά στον εαυτό του, υπάρχουν μόνο ανεπάρκειες. Δεν είναι πάντα δυνατό να αγγίξετε την εμφάνιση ή το σχήμα, κάποιος μπορεί να θεωρήσει ότι δεν είναι αρκετά έξυπνος, δεν είναι κοινωνικός, δεν είναι αρκετά διασκεδαστικό πρόσωπο. Στο κεφάλι, θα υπάρχουν πάντα οι σκέψεις ότι κάποιος είναι πιο διασκεδαστικός, πιο κοινωνικός και εξυπνότερος.
Τι πρέπει να κάνω για να απαλλαγείτε από μια χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Ναι, ναι. Πιθανότατα, έχετε ακούσει αυτό πολλές φορές ήδη ή αφαιρεθεί μια φορά σε κάποιο δημοφιλές βιβλίο από έναν γνωστό ψυχολόγο. Είναι εύκολο να πούμε: "Αγαπάτε τον εαυτό σας", θα πείτε, όταν έχετε περάσει όλη τη ζωή σας με την ιδέα ότι έχετε ένα μικρό στήθος, προεξέχοντα αυτιά ή μια ανεπαρκή αίσθηση του χιούμορ. Αλλά στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι πραγματικά να αγαπάς και να αποδεχτείς τον εαυτό σου, τον τρόπο που είσαι. Ναι, αρχικά θα είναι δύσκολη. Αλλά όπως λένε, χωρίς δυσκολία δεν θα τραβήξετε ένα ψάρι και μια λίμνη. Χρειάζεται χρόνος για συνεχή δουλειά στον εαυτό σας, πίστη στον εαυτό σας και στη συνέχεια θα αποδειχθεί όλα! Είναι επίσης πολύ σημαντικό ότι αυτή τη στιγμή, και όχι μόνο, αγαπάτε και αγαπάτε τους ανθρώπους. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι καθώς δεν υπάρχουν δύο απόλυτα πανομοιότυπα λουλούδια, δεν υπάρχουν απολύτως ταυτόσημοι άνθρωποι, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να αγαπάμε τα μειονεκτήματά σας και να τα καταστήσουμε όχι μόνο τα πλεονεκτήματά τους, αλλά να τα κάνουμε το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό τους, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα.
Δοκιμάστε κάθε μέρα μόνο για να συγχαρώ τον εαυτό σας, για να επαινείτε τον εαυτό σας Φυσικά, αμέσως δεν μπορεί να λειτουργήσει, επειδή έζησες για τόσα χρόνια, καταπιέζοντας τον εαυτό σου. Και απλά επαναλαμβάνετε τα συγχαρητήρια κάθε μέρα, προσπαθήστε να ακούσετε θετική ανατροφοδότηση για σας από άλλους ανθρώπους. Και μια μέρα, μια μέρα, όταν το σώμα σας αρχίζει να αντιλαμβάνεται τους επαίνους σας ως δεδομένο, και αργότερα εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε μοναδικοί και αναπάντητες. Είναι παγκοσμίως γνωστό ότι αν κάποιος λέει εκατό φορές ότι είναι χοίρος, τότε είναι στο γάντζο. Και γιατί δεν μπορούμε τουλάχιστον να αρχίσουμε να προσπαθούμε να πούμε τα συγχαρητήρια στον εαυτό μας, για να επαίνουμε τον εαυτό μας;
Ποτέ μην στέκεσαι τον εαυτό σου! Ποτέ. Ακόμα κι αν κάνατε λάθος - είναι εντάξει, απλά πείτε στον εαυτό σας ότι την επόμενη φορά που θα τα έχετε όλα θα συμβεί απαραίτητα!
Παρακολουθήστε τότε πώς βλέπετε: Σίγουρα έχετε τους ώμους και το κεφάλι χαμηλωμένο. Πρέπει να πούμε ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα όλων των ανθρώπων με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Να ισιώσετε τους ώμους σας, να σηκώσετε το κεφάλι σας και να χαμογελάσετε προς τα εμπρός - προς ένα νέο, λαμπρότερο μέλλον.
Δυστυχώς, στην κοινωνία σας μπορεί να υπάρχει κάποιος "καλοσύχνος" που μπορεί να σας επικρίνει συνεχώς, να σας αστεία ή, όπως είναι σήμερα, να λέει "τρούλ". Φυσικά, αξίζει να δίνετε προσοχή στην κριτική του nadovoy, σε επαρκείς αστείες και ευχάριστες συρράξεις. Αλλά εάν ένα άτομο διασχίζει μια γραμμή, δεν χρειάζεται να το υπομείνετε. Πείτε μου απευθείας ότι δεν σας αρέσει και, στην έσχατη λύση, σταματήστε να μιλάτε με ένα άτομο. Αντίθετα, ο ίδιος έχει αρκετά συγκροτήματα.
Καθορίστε σαφώς αυτό που δεν σας αρέσει. Μπορείτε, βέβαια, να απαντήσετε σε αυτό για όλα. Αλλά θα πρέπει πραγματικά να δούμε τα πράγματα. Αν γίνει, τότε τίποτα δεν σας εμποδίζει να χάσετε τα υπερβολικά κιλά. Πηγαίνετε στο γιατρό, καθορίστε την αιτία του υπερβολικού σας βάρους. Εργασία για τον εαυτό σας. Κανείς δεν μπορεί να λιμοκτονήσει ή να πεινασμένη δίαιτα. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, μόνο με μετριοπάθεια. Εκτός από τη σωστή διατροφή, οι σωματικές ασκήσεις θα βελτιώσουν μόνο τα αποτελέσματά σας. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας για το έργο που έχει γίνει. Επίσης, θυμηθείτε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είστε. Μετά από μερικούς μήνες θα δείτε το αποτέλεσμα.
Αν έχετε κάποιο παράπονο σχετικά με την εμφάνισή σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια πλαστικού χειρουργού. Είστε ήδη όμορφοι, αλλά δεν ξέρετε ακόμα. Και μην πιστεύετε στον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας, γιατί και τα τριτηρά καθαρά καλά περιποιημένα μαλλιά και το ακτινοβόλο δέρμα του προσώπου μπορεί να εμπνεύσει μια ορισμένη αυτοπεποίθηση, και σε θέματα αυξανόμενης αυτοεκτίμησης, δεν υπάρχουν σημαντικά βήματα.
Και πάντα να είστε σε καλή διάθεση, να βρείτε τον εαυτό σας ένα αγαπημένο χόμπι, να διαβάζετε βιβλία, να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να επικοινωνείτε μόνο με ευχάριστους ανθρώπους, να τρώτε σωστά, να σκέφτεστε θετικά και να τραβάτε στον εαυτό σας τα πάντα μόνο το καλύτερο και το υπέροχο! Μάθε να χαίρεσαι στη ζωή, να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου! Σε όλους εσείς θα εμφανιστείτε κατ 'ανάγκην!