Χρήσιμο και επιβλαβές .
Τι είναι χρήσιμο για τα δόντια;
- Τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο τα δόντια θα πρέπει να εξετάζονται από έναν οδοντίατρο.
- Αντί για παγωτά, γλυκά, γλυκά, άλλα γλυκά, θα πρέπει να ολοκληρώσετε το γεύμα με μια φέτα γογγύλια, μερικές φέτες καρότα, ένα μήλο.
- Τα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφίμων, προκαλώντας μεγάλη σιαλότητα.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό.
- Τα δόντια είναι ευανάγνωστα, προτιμούν μια υγιεινή, συνθετική βούρτσα. Κάθε 4 μήνες, η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάξει σε μια νέα βούρτσα.
- Καθαρίστε σχολαστικά τα δόντια.
- Για την πρόληψη της περιοδοντικής νόσου, μασάζετε τα ούλα με μια οδοντόβουρτσα καθημερινά. Εάν τα δόντια αιμορραγούν, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό, ενώ φουσκώνετε και τραβάτε τα μάγουλά σας. Εάν έχετε την υπομονή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε 2 ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε. Και τα ούλα σας είναι εφοδιασμένα με τονωτική θεραπεία.
Τι είναι κακό για τα δόντια;
"Τα γλυκά είναι επιβλαβή για τα δόντια, ειδικά τα μπισκότα και τα μπισκότα, είναι πολύ πιο αργά από ό, τι τα γλυκά διαλύονται στο στόμα. Υπό την επίδραση των βακτηρίων, στην στοματική κοιλότητα, οι υδατάνθρακες γίνονται όξινοι, καταστρέφει τα δόντια.
Είναι γνωστό από καιρό για τη βλάβη του γλυκού φαγητού. Υπολόγισαν γρήγορα τα προϊόντα που μπορούν να εξουδετερώσουν το οξύ, στη Γαλλία, παραδοσιακά το δείπνο τελειώνει με τυρί, στην Ανατολή στο τέλος του γεύματος τρώνε καρύδια. Χρησιμοποιούμε τσίχλα, αλλά δεν είναι πανάκεια. Αν μια βούρτσα δεν είναι διαθέσιμη, είναι καλύτερα να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων ή να ξεπλύνετε δυνατά το στόμα σας.
- Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε καρφίτσα, καρφίτσα ή βελόνα αντί για τη συνηθισμένη οδοντογλυφίδα. Για να μην τραυματιστείτε το κόμμι, μην βλάψετε το σμάλτο, μπορείτε να αφαιρέσετε πλάκα από δυσπρόσιτες περιοχές, ένα ειδικό νήμα ή μια οδοντογλυφίδα.
- Όταν τρώτε πολλά πολτοποιημένα τρόφιμα, μαλακά, λιπαρά, αλεσμένα - αυξάνει το σχηματισμό της πέτρας. Αντίθετα, τα ακατέργαστα τρόφιμα, τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά καθυστερούν αυτή τη διαδικασία και τα σαγόνια σας δουλεύουν. Και αυτό είναι χρήσιμο, δεδομένου ότι η μάσηση της τεμπελιάς προκαλεί ασθένεια των ούλων.
- Επιβλαβές όταν πίνετε ζεστό κοκτέιλ μετά από ένα κοκτέιλ με πάγο, ένας συνδυασμός κρύου και ζεστού είναι πολύ επιβλαβής για το σμάλτο των δοντιών.
- Μην σπάστε τα παξιμάδια με τα δόντια, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ειδικές λαβίδες.
- Μην αφήνετε το σώμα να σχηματίσει ανεπάρκεια φθορίου, τότε η επίδραση των οξέων στο σμάλτο των δοντιών θα μειωθεί.
- Ποιος αρέσει το πρόσφατα παρασκευασμένο τσάι, σπάνια παραπονιέται για την υγεία των δοντιών του. Εκτός από το τσάι, το φθόριο εξακολουθεί να βρίσκεται στο αρνί, στα καρύδια, στις πατάτες, στη σαλάτα. Χρησιμοποιήστε πάστα που περιέχει φθόριο. Οι οδοντίατροι συστήνουν τη χρήση τέτοιων παστών για μία εβδομάδα και 4 εβδομάδες για να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο πολτό.
Είναι η λεύκανση των δοντιών επιβλαβής;
Μια φορά την εβδομάδα, το γλυκό δόντι μπορεί να χαϊτωθεί με διαφορετικά καλούδια, τότε τα δόντια χαλάζουν λιγότερο. Στον άνθρωπο, το σμάλτο έχει κιτρινωπό χρώμα και, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, αυτό το σμάλτο είναι ισχυρότερο από το λευκό. Για να λευκαίνουν τα δόντια με ειδικά παρασκευάσματα, αυτό είναι επιβλαβές, αυτά τα παρασκευάσματα περιέχουν υδροπερίτη ή υψηλή συγκέντρωση χλωρίου. Το χρώμα των δοντιών εξαρτάται από το περιεχόμενο ορισμένων ιχνοστοιχείων στο ανθρώπινο σώμα. Σε μερικούς ανθρώπους, η λεύκανση έρχεται σε αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και των ούλων.
Χρήσιμο φαγητό .
Όταν τα μωρά έχουν δόντια μωρών, μερικά μικρόβια που προκαλούν τερηδόνα δόντια έχουν εγκατασταθεί στα δόντια τους και μετακινούνται σε αυτά από τους γονείς τους. Παράγουν ένα ισχυρό οξύ, διαλύει το σμάλτο των δοντιών, έτσι σε μια ορισμένη ηλικία έχουμε τόσα πολλά φώκια.
Φάτε τα τρόφιμα που είναι καλό για τα δόντια σας.
Φάτε το τυρί, το οποίο καταστρέφει τα βακτηρίδια. Εάν φάγατε κάτι γλυκό, στη συνέχεια πέντε λεπτά μετά το φαγητό, το φάτε με ένα τυρί. Τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βάρους 30 γραμμαρίων. Αποτελεί σάλιο, το οποίο με τη σειρά του καταστρέφει το οξύ που προκαλεί τερηδόνα. Το τυρί περιέχει ουσίες που προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών από την καταστροφή.
Χτυπήστε το μήλο. Τα συμπαγή λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της τερηδόνας. Έτσι, όταν τρώτε, έχετε ένα καθαριστικό αποτέλεσμα.
Για ένα κομμάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πίτσα βάζετε μια ζεστή σάλτσα ή μια μικρή ζεστή πιπεριά του Μεξικού. Ίσως δεν θα σας αρέσουν τα δάκρυα, το σάλιο ρέει, καθαρίζει τα δόντια σας και εξουδετερώνει τα οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο.
Τρώτε γιαούρτι. Φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, υποστηρίζει τα λευκά δόντια, ενισχύει τα οστά των γνάθων, σχηματίζει υγιή δόντια στη νεολαία, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Μην αγοράζετε γιαούρτι γλυκού φρούτου, ανακατεύετε φυσικό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με φρούτα. Από το γιαούρτι μπορείτε να προετοιμάσετε διαφορετικές σάλτσες, πηγαίνει καλά με ψητές πατάτες.
Οι σταφίδες και οι μπανάνες είναι χρήσιμες για το σώμα, αλλά όχι για τα δόντια σας. Αυτά τα θρεπτικά τρόφιμα είναι επιβλαβή για το σμάλτο δοντιών, καθώς και σοκολάτα και muffins. Μετά από κάθε γεύμα που κολλά στα δόντια, πρέπει να ξεπλύνετε τα δόντια σας ή απλά να τα βουρτσίζετε.
Οφέλη από τσίχλες. Για τα δόντια, το καλύτερο επιδόρπιο είναι η τσίχλα, η οποία δεν περιέχει ζάχαρη. Εάν το μασάτε μετά από φαγητό για 15 λεπτά, θα μειωθεί ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών. Διεξήχθη μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν πολλοί νέοι. Οι μισοί από αυτούς μετά από τσίχλες τσίχλας χωρίς ζάχαρη, τρεις φορές την ημέρα, ενώ σχημάτισαν στα δόντια λιγότερες «τρύπες» από τους συντρόφους τους που δεν μασούν τα ούλα. Κρατήστε πάντα μαζί σας τσίχλα στο αυτοκίνητό σας, στην τσάντα σας ή στην τσέπη σας. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια σας, μασήστε την τσίχλα. Επιβλαβείς αποχρώσεις που κολλάνε στα δόντια και που είναι πλούσια σε άμυλο, ζάχαρη.
Τώρα γνωρίζουμε τι είναι επιβλαβές και χρήσιμο για τα δόντια. Για να έχετε ένα καλό χρώμα των δοντιών μπορεί, εάν δεν καπνίζετε, βουρτσίστε τα δόντια σας τακτικά, μην κακοποιείτε καφεΐνη.