Οι γυναίκες περνούν πολύ χρόνο για την ομορφιά τους και αυτό που δεν έρχονται με αυτό είναι ότι η γυναίκα γίνεται πιο όμορφη - σαλόνια ομορφιάς, SPA, γυμναστήρια. Αλλά συχνά οι γυναίκες ξεχνούν, και κάποιοι δεν υποψιάζονται ότι υπάρχουν και εσωτερικοί μύες. Ένας από τους εσωτερικούς μυς που χρειάζεστε για να εκπαιδεύσετε είναι ο κόλπος. Για την κατάρτιση, υπάρχει ένας ειδικός προσομοιωτής, ονομάζεται κολπικές μπάλες.
Πώς να επιλέξετε κολπικές μπάλες;
Αυτές είναι 2 ή 3 μπάλες, οι οποίες συνδέονται με ένα νήμα, η διάμετρος του οποίου πρέπει να είναι από 2 cm. Στον κόλπο, οι σφαίρες διεγείρουν τους μυς, αυξάνουν τη ροή του αίματος, εκπαιδεύουν τους στενούς μυς και κάνουν τον κόλπο στενό. Εάν η εκπαίδευση αυτή πραγματοποιείται τακτικά, η γυναίκα θα ενισχύσει τα σεξουαλικά της συναισθήματα κατά τη διάρκεια της οικειότητας και θα εκπλήξει ευχάριστα τον σύντροφο με τις νέες δεξιότητές της.
Οι κολπικές μπάλες έχουν διαφορετικό μέγεθος και σχήμα (αστερίσκους, καρδιές, οβάλ, στρογγυλά και ούτω καθεξής). Διαφορετικές υφές (με ραβδώσεις, με σπυράκια, λείες), μπορούν να κατασκευαστούν από διαφορετικά υλικά (λατέξ, πλαστικό, cyber-δέρμα και άλλα). Για αρχάριους, οι μπάλες δεν είναι ομαλές και μεγάλες. Αυτές οι μπάλες θα είναι πιο εύκολο να κρατηθούν στον κόλπο. Και έπειτα, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να πάτε στις βαριές, λείες, μικρές μπάλες, που θα είναι αρκετά δύσκολες για να κρατήσουν τους μύες του κόλπου.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;
- Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν κανόνες υγιεινής και να μην χρησιμοποιούμε τις ίδιες μπάλες με μια φίλη. Πριν από τη χρήση, πρέπει να πλένονται σωστά ή να εφαρμόζονται με αντισηπτικό τζελ. Στη συνέχεια λιπάνετε τις κολπικές μπάλες με ένα λιπαντικό έτσι ώστε κατά την άσκηση να μην προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις. Στη συνέχεια, σε μια θέση σε ξαπλωμένη ή ξαπλωμένη θέση, τοποθετήστε τις μπάλες στον κόλπο. Λίγο οικεία λίπανση εφαρμόζεται στην κλειτορίδα, τα χείλη.
- Εισάγετε τις μπάλες προσεκτικά και ένα προς ένα, το νήμα, για να τεντώσετε τις μπάλες που έχουν απομείνει έξω. Εάν αισθανθείτε δυσφορία και πόνο όταν εισάγετε τις μπάλες, θα πρέπει να σταματήσετε να εισάγετε τις μπάλες, πιθανότατα έχετε πάρει το λάθος μέγεθος, πρέπει να ξεκινήσετε μικρό.
- Όταν μπαίνουν οι μπάλες, πάρτε μερικές αναπνοές και αναπνεύστε, προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την αναπνοή, σηκώστε και να αναγκάσετε τους μυς να κρατήσουν τις μπάλες μέσα.
- Σταθείτε σε κάθετη θέση και ξεκινήστε την προπόνηση. Η άσκηση θα πρέπει να γίνεται τακτικά, εκτός από τις ημέρες κατά τις οποίες έρχεται η εμμηνόρροια, αυξάνεται σταδιακά ο χρόνος στα 15 λεπτά. Στο μέλλον, ο κύριος ρόλος θα διαδραματίσει όχι το χρονικό διάστημα, αλλά η ίδια η επιθυμία των γυναικών.
Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να κρατάτε τις μπάλες μέσα. Για να το κάνετε αυτό, «κλείστε» τις μπάλες εξόδου, έναν μυ που μπορείτε να σταματήσετε να ουρείτε. Αυτό θα είναι αρκετό για πρώτη φορά. Το επόμενο στάδιο της κατάρτισης - με τη σειρά του να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους μυς. Για άλλη μια φορά, επαναλαμβάνουμε ότι οι μπάλες τοποθετούνται ενώ οι ασκήσεις γίνονται στάσιμες. Είναι δύσκολο να ασκηθείτε όταν χρειάζεται να περπατήσετε με μπάλες μέσα. Πρέπει να ξεκινήσετε το περπάτημα γύρω από το σπίτι, και στη συνέχεια μπορείτε να βγείτε μαζί τους στο δρόμο.
Η χρήση κολπικών σφαιρών για τους σκοπούς της κατάρτισης χρειάζεται κανονικότητα. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται για δέκα λεπτά, αλλά καθημερινά, παρά με την ώρα, αλλά μία φορά την εβδομάδα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, όλα έχουν το χρόνο τους.
Όταν κρατάτε τις μπάλες δεν θα είναι δύσκολο, θα πρέπει να περπατήσετε μαζί τους, να αλλάξετε τα πόδια σας, καθώς τα κορυφαία μοντέλα περπατούν κατά μήκος μιας γραμμής.
Μπορείτε να κάνετε καθιστικές ασκήσεις και να γυρίσετε τα πόδια σας μαζί. Οι μπάλες κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων ανατρέπονται και παρέχουν εκπαίδευση.
Κολπικές μπάλες για άσκηση
Δεν υπάρχει περίπλοκο, εξαρτάται από τις επιθυμίες σας.
Κρατώντας τις μπάλες
- Κρατήστε τις μπάλες μέσα σας, ξεκινήστε καλύτερα με 1 λεπτό, αλλά το μέγιστο δεν είναι περιορισμένο. Εάν σας φανεί ότι αυτό δεν είναι αρκετό, αντικαταστήστε τα με πολύπλοκες μπάλες ή κρεμάστε ένα βάρος με τη συμβολοσειρά.
- Μετακινήστε τις μπάλες πάνω και κάτω στον κόλπο. Δεν θα πετύχετε αμέσως, αλλά τελικά θα μάθετε αυτήν την άσκηση.
- Προσπαθήστε να απελευθερώσετε τις μπάλες σε έναν από τους κόλπους, ωθήστε τους έξω.
- Τραβήξτε τη συμβολοσειρά, προσπαθώντας να βγάλετε τις μπάλες από τον κόλπο και οι μύες προσπαθούν να αντισταθούν και μην τους αφήσετε έξω.