Από παλιά, οι αρχαίοι γιατροί χρησιμοποίησαν το μπάνιο για θεραπευτικούς σκοπούς. Μετά από όλα, ένα μπάνιο είναι:
Διουρητικό, χολερετικό και αποχρεμπτικό?
Ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης της βρογχίτιδας και των συνεπειών της πνευμονίας.
πρόληψη αγγειακών παθήσεων (αρθρίτιδα, αρθροπάθεια) και ανάκαμψη μετά την επιδείνωση τους.
ένα χαλαρωτικό και αναισθητικό;
την απομάκρυνση των σκωριών.
διέγερση μεταβολικών διεργασιών.
Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας καθορίζεται όχι από την ώρα, αλλά από την ευημερία. Αρκεί για τους αρχάριους μία μόνο επίσκεψη στο μπάνιο για όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια παραμονής στο ατμόλουτρο θα πρέπει να αυξηθεί κατά 30-60 δευτερόλεπτα και ομαλά να μεταφερθείτε 2-3 φορές στην ατμόλουτρο, με χρόνο περίπου 15-30 λεπτά.
ΡΩΣΙΚΗ ΜΠΑΝΙΟ
Σε ένα ρωσικό λουτρό, υπάρχει πολύς υγρός και ζεστός ατμός, καθώς και οι αγαπημένες μας σημύδες από σημύδα και βελανιδιά, οι οποίες μπορούν να κτυπήσουν ο ένας τον άλλον από την καρδιά.
Για: η υψηλή θερμοκρασία στο λουτρό προκαλεί εφίδρωση, η οποία βοηθά στην εκκαθάριση του σώματος των τοξινών. Ένα κτύπημα στη σκούπα, διεγείρει την καλή κυκλοφορία του αίματος και εκτελεί τη λειτουργία του μασάζ. Το πιο σημαντικό πράγμα στη σάουνα είναι να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
Ενάντια: όχι όλοι το ανέχονται, και σχεδόν κάθε άτομο μετά από μια επίσκεψη στο μπάνιο δίνει ελαφριά ζάλη.
ΤΟΥΡΚΙΚΟ ΜΠΑΝΙΟ
Σε ένα πολύ μεγάλο και ευρύχωρο δωμάτιο, στο οποίο υπάρχει πολύ ατμός, και στο κέντρο υπάρχουν πέτρινα κρεβάτια. Θα πρέπει να ξαπλώνουν και, όπως λένε, να ζεσταίνουν τα οστά τους. Ακριβώς εδώ στην πέτρα θα έχετε ένα μασάζ και ένα ξεφλούδισμα.
Για: θερμαίνει τέλεια τη μαύρη μέση. Η διαφορετική θερμοκρασία θέρμανσης στο κέντρο και στις άκρες του κρεβατιού θα σας επιτρέψει να καθορίσετε μεμονωμένα το πού είναι βολικό να βρίσκεται. Σταδιακή εξάρτηση από τη θερμοκρασία.
Ενάντια: σε μερικούς ανθρώπους με σπασμένη στάση, η πέτρα μπορεί να είναι «τόπος για βασανιστήρια». Και πάρα πολύ ατμός μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το αναπνευστικό σύστημα.
ΙΑΠΩΝΙΚΟ ΜΠΑΝΙΟ
Στην εποχή μας, μόνο αρχίζει να μπαίνει στο ιαπωνικό λουτρό της μόδας μας. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο λουτρό, μόνο πολύ ζεστό, το οποίο παίρνουμε στο σπίτι. Οι ανεμιστήρες ενός τέτοιου ατμού χαλαρώνουν σε μικρά πέτρινα λουτρά γεμάτα με πολύ ζεστό νερό. Υπάρχει ένα άλλο είδος λουτρό, το οποίο δεν έχουμε - όταν βυθιστεί σε πολύ ζεστό ξύλο κέδρου.
Για: το ιαπωνικό λουτρό διεγείρει τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, προάγει τη χαλάρωση, ανακουφίζει από τον πόνο στους ρευματισμούς, ανακουφίζει από την κόπωση και το άγχος και επίσης μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Ενάντια: αυτό το είδος λουτρών μεταφέρεται ακόμη πιο σκληρά από ένα ρωσικό λουτρό. Και η επίδραση του λουτρού είναι μικρότερη λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας.
ΣΑΟΥΝΑ
Η κύρια αρχή της δημοφιλούς σάουνας είναι η απουσία υγρασίας.
Για: επηρεάζει θετικά την ενεργό εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, μια αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη της αρθρίτιδας και της ριζιτιλίτιδας. Απελευθερώνει την νευρική ένταση και το στρες, βελτιώνει τον ύπνο, την όρεξη, την αποτελεσματικότητα, εκπαιδεύει την αντοχή του σώματος, ενισχύει την ασυλία, βοηθά στη μείωση του βάρους.
Ενάντια: Οι άνθρωποι που εκτίθενται σε άγχος και ερεθισμό, αντί να χαλαρώνουν, θα έχουν ακόμη πιο έντονη "διέγερση". Και αυτό είναι γεμάτο με καρδιακή ανεπάρκεια και νευρική κατάρρευση.