Μετά την εγκυμοσύνη, λόγω των αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, τον θηλασμό, η προτομή φαίνεται διαφορετική. Σε αυτό το σημείο, η γυναίκα βιώνει διαφορετικούς τρόπους για να ανακτήσει την ομορφιά του στήθους και ταυτόχρονα, έτσι ώστε τα στήθη να φαίνονται τέλεια. Πώς πρέπει να προσέχετε τα στήθη σας ώστε να φαίνονται όμορφα και τέλεια;
Η σωστή φροντίδα.
Πρέπει να φροντίσετε προσεκτικά τα στήθη σας. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά καλλυντικά προϊόντα που, με τακτική χρήση, σφίγγουν το στήθος, ενισχύουν και αφαιρούν τα ραγάδες. Κατά την αγορά τέτοιων κεφαλαίων, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση, επειδή ορισμένα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις λαϊκές μεθόδους, χάρη στις οποίες μπορείτε να κάνετε το στήθος όμορφο.
Συμπιέζει.
Πάρτε 30 γραμμάρια δεντρολίβανο και 50 γραμμάρια θυμάρι και κάντε έγχυση, στη συνέχεια, δροσερό, στέλεχος και κάνετε μια συμπίεση για 15 λεπτά στο στήθος. Κατόπιν ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
Πάρτε 1 αυγό, 100 γραμμάρια ξινή κρέμα και 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο στήθος και μετά από 20 λεπτά ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
Πρέπει να ξέρετε ότι ο μαστός δεν μπορεί να πλυθεί με ζεστό νερό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο δροσερό νερό, δεδομένου ότι δίνει ένα επιπλέον τόνο. Πλένετε το στήθος σας με απαλές κινήσεις, από κάτω προς τα πάνω. Για το στήθος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φλούδες, πρέπει να εφαρμοστεί πιέζοντας ελαφρές κινήσεις. Αυτή η διαδικασία αφαιρεί τα κερατινοποιημένα κύτταρα του δέρματος, δίνει τόνους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Θρέψτε και ενυδατώστε τους μαστικούς αδένες, χρησιμοποιώντας κρέμες, βάλσαμα, λοσιόν.
Μασάζ μαστού.
Για να δώσετε στο μαστό ένα ιδανικό σχήμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μασάζ. Ο πιο προσβάσιμος και αποτελεσματικός τύπος μασάζ είναι ένα υδρομασάζ. Μόλις τελειώσετε το ντους, πρέπει να δώσετε τη μέγιστη προσοχή στα στήθη σας. Κατευθυνθείτε ένα ισχυρό ρεύμα κρύου νερού σε κάθε στήθος, κάνοντας 10 κινήσεις, κατευθυνόμενοι από το κάτω μέρος του πίδακα νερού και έπειτα προς τα πάνω και προς τα έξω από το στήθος, στο εσωτερικό του στήθους.
Μπορείτε να πάρετε ένα ντους αντίθεση. Κάνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, κατευθύνετε ένα πίδακα νερού σε κάθε στήθος, κινώντας δεξιόστροφα, κάνοντας αρκετές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μόνο με κρύο νερό, στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το άλλο στήθος.
Η συμπίεση συμπίεσης έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Θα πρέπει να προετοιμάσετε 2 κύπελλα νερού - κρύα και ζεστά και 2 πετσέτες. Μια πετσέτα απορροφάται σε ζεστό νερό και μια άλλη πετσέτα απορροφάται σε κρύο νερό και εναλλάξ εφαρμόζεται στο στήθος, η διαδικασία τελειώνει με μια κρύα συμπίεση.
Μπορείτε να κάνετε ένα ενισχυτικό μασάζ με μια απλή πετσέτα. Στο στήθος πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα και καθαρό μασάζ χεριών σε κυκλικές κινήσεις. Αντί για μια κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό ελαίων.
Λάδι για μασάζ.
Αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες 50 ml ελαιολάδου, αβοκάντο, jojoba, λάδι από τριαντάφυλλο. Rosehip λάδι, αποτρέπει τη χαλάρωση του στήθους, και το ελαιόλαδο έχει το αποτέλεσμα της κατά της ηλικίας, το έλαιο jojoba προωθεί επίσης την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.
Fitness.
Η ειδική γυμναστική είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να δώσετε στο στήθος σας ένα όμορφο σχήμα. Πρέπει να κάνετε τακτικά μια σειρά ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών της αποτυχίας, διαφορετικά το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν μπορεί να περιμένει.
Ασκήσεις.
1. Λυγίστε τα χέρια στους αγκώνες, στη συνέχεια αραιώστε τους αγκώνες και στο θωρακικό επίπεδο, ενώστε τις παλάμες. Σφίξτε τα χέρια σας μαζί, στη συνέχεια, πάρτε και χαλαρώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε την άσκηση είκοσι φορές.
2. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους σας. Σηκώστε και κατεβάστε τα χέρια 10 φορές.
3. Οι βραχίονες στις πλευρές αραίωσης και δεξιόστροφα περιγράφουν την κυκλική περιστροφή και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Είναι απαραίτητο να κάνετε 10 περιστροφές με τα δύο χέρια δεξιόστροφα και 10 περιστροφές αριστερόστροφα.
4. Ανυψώστε και χαμηλώστε αργά τους ώμους σας. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.
5. Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, μετά απλώστε τους αγκώνες στα πλάγια και κάντε τον κορμό να σκύβει προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στη συνέχεια προς τα πλάγια. Σε κάθε κατεύθυνση, κάντε 5 πλαγιές.
Πρόκειται για μια προσιτή και απλή γυμναστική, και αν θέλετε να διαφοροποιήσετε τις ασκήσεις, πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών του στήθους.
Διατροφή.
Η σωστή διατροφή είναι η εγγύηση της υγείας και της ομορφιάς. Για να διατηρήσετε το στήθος ελκυστικό και ελαστικό, θα πρέπει να τρώτε ισορροπημένα. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι όλοι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη.
Οι κύριες βιταμίνες για το θηλυκό στήθος είναι τα Α, Ε και Γ. Σε μεγάλο αριθμό βιταμινών βρίσκονται στον κρόκο αυγού, σε λάδι, σε ξηρούς καρπούς, σε ολόκληρους κόκκους, σε γάλα, σε χαβιάρι, σε άγριο τριαντάφυλλο, σε πράσινα και κίτρινα λαχανικά, σε εσπεριδοειδή .
Στη διατροφή θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε εκείνους που πρόκειται να χάσουν βάρος, επειδή εξουθενωτικές δίαιτες έχουν αρνητική επίδραση στην εμφάνιση των μαστικών αδένων.
Όταν μια γυναίκα χάνει βάρος κατά 1 κιλό, τότε το στήθος της χάνει βάρος κατά βάρος 20 γραμμάρια, όταν χάσει βάρος, μια γυναίκα στερεί από τις χρήσιμες ουσίες. Η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της, χάνει την ελαστικότητά της και τις σκασίματα στο στήθος.
Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος πρέπει να καταναλώσετε περισσότερο υγρό, αυτό ισχύει για ποτά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Περισσότερο πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Η διατροφή αυτή μπορεί να κρατήσει τη νεολαία του δέρματός σας, αλλά μπορεί, θα αποτρέψει μια τόσο επικίνδυνη ασθένεια όπως ο καρκίνος του μαστού.
Τώρα μάθαμε τι θα πρέπει να μοιάζει με το ιδανικό στήθος και τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί και να βελτιωθεί το σχήμα του μαστού.