Και ξοδεύει την υγεία του μέχρι να εμφανιστεί το πρώτο ανησυχητικό "κουδούνι". Αν και πολλές φορές και τα πρώτα σήματα σχετικά με τη βοήθεια που δίνει το σώμα, δεν δίνουν προσοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους νέους, οι οποίοι πιστεύουν ότι η υγεία είναι μια ανεξάντλητη πηγή. Έτσι μπορείτε να πιείτε χωρίς ζημιά, καπνό, να έχετε ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας, να περάσετε πολλές ώρες στον καναπέ μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης ή να καθίσετε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Αλλά όταν γίνεται αδύνατο να αγνοηθούν τα σήματα SOS που προέρχονται από τα βάθη του σώματος, ένα άτομο έρχεται στην απόγνωση. Τότε αρχίζουμε να ψάχνουμε αδιάφορα για την απάντηση στο ερώτημα: "πώς να αποκαταστήσει την πρώην υγεία"; Για να μην απαντήσετε σε τέτοιου είδους ερωτήσεις για να αποτρέψετε μια τέτοια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ρωτήστε τον εαυτό σας τώρα μια άλλη ερώτηση: «τι πρέπει να κάνω καθημερινά για να διατηρήσω την υγεία μου»; Στην πραγματικότητα, φυσικά, υπάρχει μια διέξοδος από αυτή την κατάσταση. Αξίζει να καταλάβει κανείς τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό: να πάρει μια αμφίβολη ευχαρίστηση ή μια υγιή πλήρη ζωή. Έτσι, επιτρέψτε μου να σας δώσω την πρώτη συμβουλή που θα σας καθοδηγήσει στο δρόμο για την υγεία. Αυτό το συμβούλιο είναι καθολικό και συναφές για οποιοδήποτε άτομο και ανά πάσα στιγμή. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε την υγεία σας είναι να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν είναι καθόλου το ότι υπάρχει ένα ρητό ότι το κίνημα είναι ζωή. Πράγματι, αυτό είναι αλήθεια. Ο άνθρωπος δεν είναι φυτό, είχε αρχικά προγραμματιστεί για κινητική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, ο πρώτος κανόνας που πρέπει να θυμόμαστε: να διατηρήσετε την υγεία όλη την ημέρα, ας φορτώσετε τους μύες σας, μην κάθονται ακίνητοι. Και αν η εργασία είναι καθιστική, τότε από αυτή την κατάσταση μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο. Ας πούμε στα διαλείμματα μεταξύ των περιπτώσεων που μπορείτε να εκτελέσετε γυμναστική γραφείου. Δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, μην είστε τεμπέλης και μετά την εργασία δώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα στη σωματική άσκηση. Έτσι, ας μιλήσουμε τώρα για τον δεύτερο κανόνα, παρατηρώντας ότι μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει πάντα τονισμένο. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να παρακολουθεί τη διατροφή του. Είναι απαραίτητο να τρώμε ορθολογικά, με ισορροπημένο τρόπο, έτσι ώστε στη διατροφή σας να υπάρχει επαρκής ποσότητα και η σωστή αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, καθώς και βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Ο τρίτος κανόνας είναι να απολαμβάνετε τη ζωή, να ψάχνετε τα πάντα σε όλα. Μην ξεχάσετε να κάνετε συγχαρητήρια σε άλλους καθημερινά. Η χαρά, που δίνεται στους ανθρώπους, θα επιστρέψει σε εσάς πλήρως. Και αυτό βοηθά επίσης το σώμα μας να μείνει τονωμένο.
Όπως πιστεύουν οι γιατροί της Ανατολής, η πάθηση δεν εκδηλώνεται αμέσως στο υλικό επίπεδο. Αρχικά σχηματίζεται στο κεφάλι μας, παράγεται από το μυαλό μας, τη σκέψη μας. Έτσι, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την καθαρότητα των σκέψεών σας, και επίσης να θέσετε τη μελλοντική σας ζωή σε καλή υγεία.
Αλλά είναι ενδιαφέρον πώς οι προκάτοχοί μας κράτησαν την υγεία τους, τι έκαναν γι 'αυτό; Οι συνήθειες ενός υγιεινού τρόπου ζωής ενσταλάχτηκαν σε εκείνους που έζησαν μπροστά μας από νεαρή ηλικία και μεταφέρθηκαν από μια γενιά σε άλλη ως καλή παράδοση. Λοιπόν, για παράδειγμα, το πρωί τα παιδιά αναγκάστηκαν να πλύνουν τα αυτιά τους. Αποδεικνύεται ότι αυτό το τελετουργικό δεν έχει νόημα. Οι ανατολικοί θεραπευτές έχουν αποδείξει ότι στα κελύφη των αυτιών υπάρχουν πολλά βιολογικά ενεργά σημεία, η διέγερση των οποίων έχει ευεργετική επίδραση σχεδόν σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Και οι πρόγονοί μας ανάγκασαν τα μικρά μέλη των νοικοκυριών τους να σβήσουν τα χέρια τους πολύ προσεκτικά, μέχρι κάθε δάχτυλο. Όπως αποδείχθηκε, κοντά στα νύχια στα δάχτυλα υπάρχουν, όπως και στα αυτιά, ενεργά βιολογικά ρεύματα, των οποίων το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην εργασία των εσωτερικών οργάνων. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν και δίδαξαν στα παιδιά τους τι ωφελεί ένα πλήρες πρωινό. Και εδώ είναι μια άλλη συνταγή για τη μακροζωία από τους προγόνους μας - είναι τακτικές βόλτες στα σοκάκια και όλα τα ταξίδια στο δάσος. Όπως λέει η παλιά ρωσική παροιμία: "Στο πευκοδάσος - να προσεύχεσαι, στη σημύδα - να διασκεδάσεις, στο ελάτη - να χτυπηθείς." Όπως και οι προκάτοχοί μας, ήξεραν την θεραπευτική δύναμη των δέντρων. Είναι αλήθεια ότι ορίζουμε αμέσως ότι δεν είναι όλα τα δέντρα ικανά να βελτιώσουν το ανθρώπινο σώμα και την ψυχή. Μετά από όλα, υπάρχουν δέντρα που μπορούν να μας τροφοδοτήσουν με ενέργεια (για παράδειγμα, πεύκο ή σημύδα), αλλά υπάρχουν εκείνα που, αντίθετα, έχουν ληφθεί από εμάς (ασβέστη ή λεύκα). Αλλά και αυτά τα δέντρα μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας - ανακουφίζουν απόλυτα τις οδυνηρές αισθήσεις, αφαιρώντας από το φλεγμονώδες όργανο την περίσσεια συσσωρευμένης ενέργειας εκεί. Φυσικά, οι σύγχρονοι σκεπτικιστές μπορεί να μην συμφωνούν με αυτή τη διάταξη. Αλλά εδώ είναι το γεγονός ότι οι υπαίθριοι περίπατοι, η επικοινωνία με τη φύση, είναι προς όφελος της υγείας μας, είναι αδύνατο να αμφισβητηθεί. Ως εκ τούτου, καθημερινές βόλτες στο πάρκο ή στο δάσος θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ασυλία σας, να αποκαταστήσετε τη δύναμη και την ηρεμία. Η καθαριότητα είναι ένα άλλο κλειδί για την καλή υγεία. Όπως είπαμε προηγουμένως, βεβαίως, πρωτίστως η πνευματική καθαρότητα είναι σημαντική, αλλά ακόμα φυσική είναι επίσης σημαντική. Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε αυστηρά την προσωπική υγιεινή, καθώς και την υγιεινή της εργασίας, την ξεκούραση και το σπίτι. Μετά από αυτή τη σύσταση θα σώσει σίγουρα από πολλές ασθένειες.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν τέτοια μαγικά χάπια που θα σώσουν για πάντα την ανθρωπότητα από όλα τα δεινά. Εξαιρετική υγεία είναι δύσκολη καθημερινή εργασία. Και εδώ είναι μερικές συστάσεις για το τι μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τώρα για να βοηθήσετε το κουρασμένο σώμα σας. Σκεφτείτε αυτά τα πράγματα (ας είναι λίγο) που πρέπει να γίνουν καθημερινά! Πρώτον, από τη νεότερη ηλικία, προσέξτε τη διατροφή σας. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να τρώει fast food. Αφήστε το τραπέζι σας να έχει φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα Τρώτε τροφή πλούσια σε οξέα Ωμέγα-3. Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται ανά ημέρα. Δεύτερον, ξεφύγετε από τις εξαρτήσεις της ζωής σας (αλκοόλ, κάπνισμα κ.λπ.). Τρίτον, όποτε είναι δυνατόν, ελαχιστοποιήστε την επαφή με χημικά. Επίσης, για να σώσετε την υγεία σας για πολλά χρόνια, πρέπει να κινηθείτε πολύ, να μην υποκύψετε στο άγχος και επίσης να εκπαιδεύσετε συνεχώς τον εγκέφαλο για να διατηρήσετε τη σαφήνεια της σκέψης και στην τρίτη ηλικία. Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να σώσετε και να ενισχύσετε την υγεία σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης να τους ακολουθεί κάθε μέρα.