Υγιεινή των αναπαραγωγικών οργάνων ενός νεαρού άνδρα.
Οι νεαροί άνδρες θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την καθαρότητα ολόκληρου του σώματος, ιδίως των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Στην εσωτερική επιφάνεια της ακροποσθίας που καλύπτει την κεφαλή του πέους, υπάρχουν αδένες που εκκρίνουν ένα ιδιαίτερο μυστικό. Εάν δεν τηρείται η υγιεινή, μπορεί να αναπτύξει παθογόνα και να προκαλέσει φλεγμονή του κεφαλιού και της ακροποσθίας, με αποτέλεσμα η βλάβη στο επιφανειακό στρώμα του επιθηλίου να έχει ως αποτέλεσμα τη διάβρωση. Για να αποφύγετε αυτό, πλύνετε το κεφάλι του πέους το πρωί και το βράδυ με ζεστό νερό, καθαρίζοντας με χαρτοπετσέτα ή πετσέτα για προσωπική χρήση. Ιδιαίτερα προσεκτικά θα πρέπει να πλένονται έξω από τα γεννητικά όργανα και επίσης το δέρμα γύρω τους μετά από ρύπανση (με σαπούνι ή ένα ζεστό αδύναμο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου).
Υγιεινή των γεννητικών οργάνων του κοριτσιού.
Τα κορίτσια θα πρέπει επίσης να παρακολουθούν προσεκτικά την καθαρότητα των εξωτερικών γεννητικών τους οργάνων. Για αυτό, πρωί και βράδυ, πρέπει να πλύνετε τον εαυτό σας με ζεστό νερό. Αν είναι δυνατόν, πάρτε ένα ζεστό ντους, αλλάξτε τα εσώρουχά σας κάθε μέρα. Εάν δεν τηρούνται οι κανόνες υγιεινής, εμφανίζονται φλεγμονώδεις ασθένειες όχι μόνο αυτών των οργάνων, αλλά και γειτονικών. Μπορεί να είναι φλεγμονή της ουροφόρου οδού (ουρηθρίτιδα), ουροδόχος κύστη (κυστίτιδα), νεφρική πυέλου (πυελονεφρίτιδα) και άλλα.
Το καθεστώς υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ιδιαίτερα σημαντικό, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η αντίσταση του οργανισμού σε δυσμενείς παράγοντες του περιβάλλοντος, ιδίως στην ψύξη, μειώνεται κάπως. Τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στο περιβάλλον των γεννητικών οργάνων. Επομένως, αυτές τις μέρες είναι απαραίτητο να φορέσετε ιδιαίτερα ζεστά, για να αποφύγετε την υποθερμία της μέσης, των ποδιών, της κάτω κοιλιακής χώρας, κολύμπι στο νερό, καθισμένοι σε υγρό έδαφος. Εάν δεν προστατεύεστε από αυτό, μπορεί να υπάρχουν ασθένειες των ωοθηκών (εξαρτήματα). Είναι βαριά θεραπευμένα, αφήνοντας αρνητικές συνέπειες (διαδικασίες ακίδων στις σάλπιγγες, ωοθήκες και άλλες), οι οποίες τελικά οδηγούν σε υπογονιμότητα, έκτοπη κύηση. Κατά την εμμηνόρροια, θα πρέπει να αποφεύγετε ό, τι μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία της μήτρας: ηλιοθεραπεία, απομακρυσμένα ταξίδια, υπαίθρια παιχνίδια, χορός κ.λπ.
Φυσικά, μην είναι όλη η εμμηνόρροια περίοδος στο κρεβάτι, μπορείτε να εκτελέσετε το συνηθισμένο σπίτι και το σχολικό έργο και να αποφύγετε μόνο μια σημαντική σωματική άσκηση. Συνιστάται να καταγράψετε την ημερομηνία έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως, για να διατηρήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τις υποθέσεις σας εκ των προτέρων για την επόμενη εμμηνόρροια περίοδο και εγκαίρως για να ανιχνεύσετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Οι διαδικασίες υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Αυτές τις μέρες θα πρέπει να πλένετε τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα, με ζεστό νερό και σαπούνι, ή ένα αδύναμο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου. Σκουπίστε το δέρμα και τις βλεννώδεις μεμβράνες ακολουθούμενες από διαβροχή κινήσεων, και μην αλέθετε, επειδή τρίψιμο προκαλεί ερεθισμό. Όταν ερεθίζει τη βλεννογόνο των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιείται ένα αφέψημα χαμομηλιού ή ισχυρού τσαγιού για να το πλένεται.
Όταν οδυνηρή εμμηνόρροια, τα κορίτσια συχνά καταφεύγουν στη χρήση παυσίπονων (για παράδειγμα, analgin), που τοποθετούνται στο στομάχι θερμό δεν γνωρίζοντας ότι το θερμότερο μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος ή να προκαλέσει αιμορραγία. Η ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων δεν είναι επίσης ασφαλής, η επίδρασή τους μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Η πρώτη εμμηνόρροια συχνά συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις, αλλά τελικά περνάει. Διαφορετικά, πρέπει να δείτε έναν γυναικολόγο.
Υγιεινή των μαστικών αδένων.
Από την εφηβεία, τα κορίτσια πρέπει να φορούν σουτιέν (σουτιέν). Θα πρέπει να στηρίζει και να μην συμπιέζει τους μαστικούς αδένες, επειδή μια ελαφρά ανύψωση τους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και η συμπίεση, αντίθετα, το παραβιάζει. Έτσι, ένα άνετο σουτιέν προωθεί την κανονική ανάπτυξη των μαστικών αδένων και εμποδίζει τη διακοπή της λειτουργίας τους κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού.
Επιβλαβείς επιπτώσεις της νικοτίνης, του οινοπνεύματος και των ναρκωτικών στο σώμα των κοριτσιών και των αγοριών. Το κάπνισμα, το ποτό, τα ναρκωτικά καθυστερούν την ψυχική και σωματική ανάπτυξη ενός εφήβου, καταστρέφει την αμόρφωτη ψυχή του. Από αυτές τις ουσίες διαταράσσεται η δραστηριότητα των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, των οργάνων αναπαραγωγής κλπ.
Το κάπνισμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές, ειδικά για τα κορίτσια, διακόπτει τη διατροφή των οργάνων και των ιστών, οδηγεί στην ανάπτυξη σημαντικών αλλαγών στο σώμα τους. Η φωνή γίνεται τραχύ, δυσάρεστη, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη φρεσκάδα, εμφανίζονται νωρίς οι ρυτίδες. Τα κορίτσια προσπαθούν να καπνίζουν πολύ αργότερα από τα αγόρια, συνηθέστερα όταν αλλάζουν την ομάδα, για παράδειγμα, εγγράφοντας σε τεχνικές σχολές, κολέγια, πανεπιστήμια, χωρίς καθημερινή γονική εποπτεία. Πολλοί από αυτούς πιστεύουν ότι είναι μοντέρνο ότι το τσιγάρο τους κάνει πιο ελκυστικούς.
Είναι ιδιαίτερα απαράδεκτο να καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Στην περίπτωση αυτή, η γυναίκα βλάπτει όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και τον οργανισμό του παιδιού της. Τα παιδιά που γεννιούνται και γεννιούνται από τέτοιες γυναίκες είναι αδύναμα, πολύ ευαίσθητα σε ποικίλες μολυσματικές ασθένειες.
Το κάπνισμα κατά την περίοδο της σίτισης προκαλεί επίσης βλάβη στο παιδί. Η νικοτίνη διεισδύει στο μητρικό γάλα, η ποιότητα του οποίου μειώνεται και με αυτό εισέρχεται στο σώμα του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, ένα τέτοιο παιδί αναπτύσσεται άσχημα, η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί. Τέτοια παιδιά συχνά πάσχουν από βρογχίτιδα, πνευμονία και άλλες αναπνευστικές ασθένειες. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά προκαλούν σοβαρές διαταραχές στο σώμα των εφήβων, καθυστερώντας την ψυχική και σωματική ανάπτυξή τους.
Η κατανάλωση αλκοόλ αποδυναμώνει τον εφηβικό έλεγχο της συμπεριφοράς του. Ακόμη και σε μικρές δόσεις, το αλκοόλ και τα φάρμακα καταστέλλουν τη ντροπή, την αίσθηση της αξιοπρέπειας και την ασφάλειά τους. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά εγκλήματα διαπράττονται σε κατάσταση μέθης και κατάχρησης ναρκωτικών.