Αυτές οι "υγρές βιταμίνες" είναι ικανές:
- να ρυθμίσετε το έργο του στομάχου,
- αφαιρέστε τοξίνες και τοξίνες,
- να απαλλαγείτε από σημάδια μεταβολισμού: αϋπνία, ευερεθιστότητα, κεφαλαλγία, ομαλοποίηση του μεταβολισμού,
- για τη βελτίωση της χροιάς, η οποία θα ενισχύσει τη λάμψη των ματιών, την εμφάνιση ενός υγιούς ρουζ,
- να γίνει προληπτικό μέτρο για την παχυσαρκία, την ουρική αρθρίτιδα, την ηπατική νόσο, τον νεφρικό και χοληφόρο σωλήνα, τον διαβήτη, την υπέρταση, την αρτηριοσκλήρωση.
- να απαλλαγείτε από 0,5 έως 1 κιλό την ημέρα, να προσαρμόζετε το σώμα σε σωστή διατροφή, να μειώνετε την ένταση του στομάχου,
- Εξοικονομήστε χρόνο στο μαγείρεμα, απλά πρέπει να πλένετε τα υλικά και να τα περάσετε μέσα από το αποχυμωτή.
Πριν από την εκκίνηση - οδηγίες
Για μια δίαιτα, είναι καλύτερα να έχετε έναν αποχυμωτή και μπουκάλια από σκούρο γυαλί. Μπορούν να αποθηκεύουν χρήσιμες ουσίες για χυμούς για 8 ώρες, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο.
Αντικαταστήστε τον αποχυμωτή με ένα απλό μίξερ. Στη συνέχεια, δεν θα μαγειρέψετε το χυμό, αλλά θα πάρετε ένα πουρέ, η διατροφή δεν θα σπάσει, αλλά θα εμπλουτίσουν τη διατροφή με φυτικές ίνες. Αυτό το φαγητό θα είναι πιο σημαντικό. Και μπουκάλια σκοτεινού γυαλιού θα χρειαστούν για εμάς τότε, αν δεν υπάρχει καμία δυνατότητα να πίνετε χυμούς μετά την παρασκευή τους. Εάν η διάρκεια της δίαιτας είναι δύο ημέρες, για την περίοδο της «άδειας στο σπίτι», για το Σαββατοκύριακο, δεν είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε τους χυμούς.
Ζεσταθείτε
Πριν από την έναρξη των ημερών χωρίς χυμό, πριν ξεκινήσετε μια μεγάλη διατροφή με χυμούς, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα.
Τρεις μέρες πριν από μια μακρά διατροφή, από 5 έως 10 ημέρες (όχι περισσότερο) και την ημέρα πριν από το «Σαββατοκύριακο χυμού», αποκλείστε από τη διατροφή οξεία και λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, καρυκεύματα, μουστάρδα, μαγιονέζα, ζάχαρη. Πρέπει να στραφούμε σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, δηλαδή χορτοφαγικά τρόφιμα.
Αφήστε πράσινο τσάι και νερό. Προσπαθήστε να πιείτε περίπου 2 λίτρα νερού την ημέρα.
Από απόσταση
Φυσικά, η ιδανική επιλογή είναι να πίνετε αμέσως το χυμό, μόλις μαγειρευτεί. Και δεν είναι αν αφήνετε τα φρούτα μέσω αποχυμωτή ή μίκτη, απλά πρέπει να πλυθούν. Μη βγάζετε τον πυρήνα και τη φλούδα, εκτός εάν πρόκειται για ροδάκινα με συμπαγή οστά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να πίνετε 8 ή 13 ποτήρια (2 ή 3 λίτρα) χυμού την ημέρα.
Εκτός από τους χυμούς θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι, αφέψημα από βότανα, για παράδειγμα - ζωμό σκυλί, νερό.
Ο χυμός πρέπει να αραιωθεί με καθαρό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε αναλογία 1: 1, έτσι ώστε να μπορείτε να προστατεύσετε το πάγκρεας. Δεν μπορείτε καν να υποψιάζεστε ότι έχετε προβλήματα με αυτό το σώμα. Οι ημέρες του χυμού είναι καλύτερα να μην ξεκινούν με τα εσπεριδοειδή, μπορούν να δράσουν ερεθιστικά στην ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου.
Οι χυμοί μπορούν να γίνουν από εποχιακά και "τοπικά" λαχανικά και φρούτα. Διατηρούν πολύ περισσότερες βιταμίνες από ό, τι στα λαχανικά και τα φρούτα στο εξωτερικό. Επιτρέπεται να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χυμό. Αυτό θα έχει σημασία για αυτούς τους χυμούς από μαϊντανό, άνηθο και σέλινο, δεν είναι πολύ γευστικά με την καθαρή μορφή τους. Μπορούν να αναμειχθούν με χυμούς φρούτων ή λαχανικών.
Φάτε από το κάτω μέρος του πάχους γυαλιού, αυτή είναι η πηγή ινών και πηκτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την εργασία των εντέρων. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει από το πάχος των τεύτλων, είναι ευτυχής ξινό. Το κάπνισμα, το αλκοόλ, το μαύρο τσάι και ο καφές δεν θα επωφεληθούν από τη διατροφή των χυμών
Εάν επηρεάσετε πολύ το σώμα με χυμούς, αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, είναι ικανό να προκαλέσει κρυμμένες ασθένειες. Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη διατροφή των χυμών. Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται για θηλάζουσες και έγκυες γυναίκες. Ποιος αποφάσισε να επιμείνει στη διατροφή του χυμού μετά από 2 ημέρες πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό.
Ο γιατρός δεν ακυρώνει τη διατροφή. Αυτός θα προσφέρει μόνο μια ήπια επιλογή, ενώ μπορείτε να τρώτε σούπες λαχανικών, υγρό κουάκερ από πίτουρο και δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα προϊόντα. Η δίαιτα χυμών έχει παρενέργειες, αυτό είναι συχνά συμπυκνωμένο. Μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και κακή αναπνοή, μπορεί να προκαλέσει προσωρινή υπνηλία και λήθαργο.
Εάν υπάρχει πολύ σκωρία στο σώμα, τότε κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών μπορεί να υπάρχει αυξημένη εφίδρωση, ρινική καταρροή, χαλαρά κόπρανα, φούσκωμα. Αυτό δείχνει ότι το σώμα είναι έτοιμο για καθαρισμό, και αυτά τα σημεία πρέπει να περάσουν μέχρι το τέλος της δεύτερης ημέρας. Θα είναι καλύτερα εάν η πρώτη ημέρα της εκφόρτωσης ή της διατροφής χυμού είναι την ημέρα της απουσίας. Στη συνέχεια, μπορείτε να είστε έτοιμοι να απελευθερώσετε περίσσεια υγρού από το σώμα και σε οποιαδήποτε αντίδραση του σώματος.
Ανάκτηση
Από τη διατροφή θα πρέπει να βγείτε σταδιακά, στη διατροφή σας θα πρέπει να προσθέσετε σούπες λαχανικών, πολτοποιημένα πατάτες, γιαούρτια, κολοκύθες, εξαλείφοντας μόνο το κρέας. Η διάρκεια της απόσυρσης πρέπει να είναι το ήμισυ του όρου που κάνει η διατροφή. Εάν κάθεστε για "χυμούς" για δύο ημέρες, τότε μια μέρα θα πρέπει να βγαίνει από τη διατροφή, εάν έξι ημέρες, τότε τρεις ημέρες.
Φόρμα συντήρησης
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μετά από μια δίαιτα χυμών το στομάχι σας είναι αρκετό για τα μισά από αυτά τα προηγούμενα μερίδια. Συνεχίστε επίσης να πίνετε 20 λεπτά πριν φάτε, ένα ποτήρι φρέσκο νερό αραιωμένο με νερό, πίνετε 1 ή 2 ποτήρια την ημέρα, μερικές φορές αντί για δείπνο πιείτε ένα ποτήρι χυμό. Αυτοί οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να αποθηκεύσετε το προηγούμενο αποτέλεσμα μέχρι την επόμενη "έναρξη του χυμού".
Οι ημέρες εκφόρτωσης μπορούν να πραγματοποιηθούν μία φορά την εβδομάδα, οι δίαιτες χυμών μπορούν να πραγματοποιηθούν 2 φορές το χρόνο. Για αυτό το φθινόπωρο είναι ευνοϊκό με τη συγκομιδή μούρων και φρούτων, όταν το λάχανο και τα χόρτα, τα αγγούρια θερμοκηπίου ωριμάζουν.
Ιδιότητες χυμών
- Ο χυμός πορτοκαλιού είναι βιταμίνη C, βοηθά στη χρόνια κόπωση, αντιμετωπίζει προβλήματα με την όραση, ασθένεια του ήπατος, αθηροσκλήρωση, αδύναμα αιμοφόρα αγγεία, φυσικά, αν δεν υπάρχει αλλεργία.
- Ο χυμός καρπούζι είναι απαραίτητος για τις παθήσεις των νεφρών και του οιδήματος.
- Ο χυμός σταφυλιών έχει υψηλές θερμίδες. Είναι μεθυσμένο με δημητριακά, απώλεια δύναμης, με νευρικές διαταραχές, αναιμία, στηθάγχη, για την πρόληψη καρδιακών προσβολών. Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Μολυσμένος χυμός σταφυλιών για άτομα με γαστρίτιδα, παχυσαρκία, πεπτικό έλκος, με οίδημα στομάχου, ασθένειες των εντέρων, που συνοδεύονται από συχνές κοπράνες, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
- Χυμοί κερασιών καταστρέφουν τις πυαιωτικές λοιμώξεις: στρεπτόκοκκοι και σταφυλόκοκκοι, παράγοντες που προκαλούν δυσεντερία.
- Ο χυμός ροδιού είναι ένας ισχυρός παράγοντας ενίσχυσης για την αναιμία, μετά από χειρουργική επέμβαση, ασθένεια.
- Ο χυμός γκρέιπφρουτ είναι χρήσιμος για την αϋπνία, την υπερβολική εργασία, την αρτηριοσκλήρωση, με υπέρταση. Ο χυμός γκρέιπφρουτ δεν είναι συμβατός με τα φάρμακα, αντενδείκνυται στις παθήσεις του ήπατος, επιβραδύνει την εργασία του ήπατος.
- Ο χυμός αχλαδιών έχει αντιμικροβιακό και διουρητικό αποτέλεσμα, χρήσιμο σε όσους έχουν πέτρες στα νεφρά.
- Ο χυμός πεπονιού βοηθάει με προβλήματα δέρματος, με δυσκοιλιότητα, ομαλοποιεί την ουροδόχο κύστη και τα νεφρά, καθαρίζει το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Ο χυμός σκουός βοηθάει με καρδιακές παθήσεις, με αναιμία, απαραίτητη για την παχυσαρκία, περιέχει λίγες θερμίδες.
- Το χυμό λάχανο διεγείρει την παραγωγή χωνευτικού χυμού, είναι αποτελεσματικό σε ασθένειες της σπλήνας και του ήπατος, με παχυσαρκία. Ο χυμός λάχανων αντενδείκνυται σε περιπτώσεις παροξυσμών πεπτικού έλκους και γαστρίτιδας, παγκρεατίτιδας, με εντερικές παθήσεις.
- Ο χυμός πατάτας έχει ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα, ενδείκνυται για υπέρταση, καούρα, γαστρίτιδα, με έλκος δωδεκαδακτύλου και έλκος στομάχου, απελευθερώνει το σώμα από τοξίνες.
- Ο χυμός φράουλας επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και ομαλοποιεί το έργο των εντέρων.
- Ο χυμός λεμονιού βοηθάει στις γυναικείες ασθένειες.
- Ο χυμός καρότου βελτιώνει τη δομή των δοντιών, την πέψη, την όρεξη. Καταπραΰνει τα νεύρα, αυξάνει την ανοσία, βοηθά στην δερματίτιδα, την αρτηριοσκλήρωση, με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Μην παρασυρθείτε πολύ από αυτό, για να μην έχετε κίτρινα δόντια και το πρόσωπο.
- Ο χυμός αγγουριού είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, που ενδείκνυται για φτωχά ούλα και δόντια, καλό για το δέρμα.
- Ο χυμός ροδάκινου ενδείκνυται για ασθένειες του στομάχου με χαμηλή οξύτητα, για παραβίαση του καρδιακού ρυθμού, αναιμία, με τάση για δυσκοιλιότητα.
- Χυμός Rowberry βοηθά με αιμορροΐδες, με σακχαρώδη διαβήτη, ρευματισμούς, γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, παλεύει με Staphylococcus aureus. Αλλά εκείνοι που έχουν μια προδιάθεση για θρόμβωση, είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε το χυμό rowan.
- Ο χυμός τεύτλων είναι "θηλυκός χυμός" βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, προάγει τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κατά την παραλαβή του, μια αϋπνία, μια αναιμία, μια υπέρταση υποχωρεί. Ο χυμός τεύτλων λόγω της αντοχής του μπορεί να προκαλέσει ναυτία, καθώς υπάρχει έντονη εξάλειψη των τοξινών. Κατά τη χρήση, αραιώστε με βραστό νερό.
- Ο χυμός τομάτας είναι ένα ποτό δίαιτας, βοηθά με μεταβολικές διαταραχές, με απώλεια αντοχής, με υπερβολικό βάρος.
- Ο χυμός κολοκύθας βοηθάει στον διαβήτη, την παχυσαρκία, το ήπαρ και τις νεφρικές παθήσεις.
- Ο χυμός μήλων είναι μια προληπτική θεραπεία της οξείας αναπνευστικής νόσου, ενεργοποιεί το έντερο, είναι σε θέση να εκκρίνει άλατα ουρικού οξέος, είναι χρήσιμη σε άτομα που ασχολούνται με ψυχική εργασία, ενισχύει τα οστά και το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Ο χυμός από φρέσκο μαϊντανό συνιστάται για ασθένειες της ουρογεννητικής οδού, θα πρέπει να καταναλώνεται για τη λήψη όχι περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας.
- Ο χυμός Chokeberry είναι αποτελεσματικός στον σακχαρώδη διαβήτη, με αθηροσκλήρωση, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βοηθάει με τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες.
- Χυμός φραγκοστάφυλο στη σύνθεση και την ικανότητα να αυξήσει την ανοσία, μπορεί να ανταγωνιστεί με πολυβιταμίνες, ενισχύει το σώμα.
Τώρα γνωρίζουμε τα πάντα για τους φυσικούς χυμούς της διατροφής χυμού. Γνωρίζουμε ποιοι χυμοί και τι βοηθούν, και τι έχουν αντενδείξεις για χρήση. Χάρη στους χυμούς μπορείτε να μειώσετε το υπερβολικό βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.