Ο ενεργός τρόπος ζωής, το συχνό άγχος στην οικογένεια και στην εργασία συχνά οδηγούν σε υπερφόρτωση, κακή διάθεση και κατά συνέπεια σε κατάθλιψη. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να μάθουν να χαλαρώνουν και να χρησιμοποιούν τα μέσα χαλάρωσης και διαλογισμού για να καταπολεμήσουν την «υπερφόρτωση». Αλλά τι γίνεται αν ένα πολύ μικρό παιδί είναι υπερβολικό, υπερβολικό και δύσκολο να ηρεμήσει μετά από ενεργά παιχνίδια και επικοινωνία; Πώς να νικήσετε την υπερεκτικότητα του παιδιού; Σχετικά με όλα αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Για κάποιο λόγο, πιστεύεται συνήθως ότι οι μέθοδοι χαλάρωσης και διαλογισμού εμφανίζονται μόνο στους ενήλικες. Στην πραγματικότητα, δεν είναι απολύτως αληθές. Ναι, ειλικρινά, είναι δύσκολο να εξηγήσω σε ένα παιδί τριών ετών τι είναι ο διαλογισμός. Ως εκ τούτου, η χαλάρωση των παιδιών προσχολικής ηλικίας απαιτεί μια ιδιαίτερη εμφάνιση και προσέγγιση. Το κυριότερο είναι να το χρησιμοποιήσετε σωστά και επιδέξια.
Το νευρικό σύστημα του παιδιού, ειδικά σε ηλικία έως και τριών ετών, δεν είναι τελείως τέλεια. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι δύσκολο να ελέγξουν τις διεργασίες διέγερσης και αναστολής του νευρικού συστήματος. Αυτό εξηγεί τον ανήσυχο ύπνο ή προβλήματα με τον ύπνο μετά από ενεργά παιχνίδια. Πρώτα απ 'όλα, αφορά τα ενεργά παιδιά. Αλλά, παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ηρεμήσετε το παιδί "περιαγωγής".
Είναι αυτή η κατάσταση γνωστή σε σας όταν το μωρό σας θέλει να κοιμηθεί, ενώ αυτός τρίβει τα μάτια του, αλλά συνεχίζει να δραστήριος, σέρνεται, σέρνεται, έτσι, σχεδόν σε μια νυσταγμένη κατάσταση επαναλαμβάνοντας την προηγούμενη μέρα του; Αν ναι, θα πρέπει να "δουλέψετε" στο παιδί σας. Και αυτή η "αποστολή" δεν πρέπει να πέφτει σε γιατρούς, εκπαιδευτικούς ή οποιοδήποτε άλλο "ενδιάμεσο", η εργασία για το παιδί είναι το γονικό σας καθήκον.
Οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας
Εύκολα ευερέθιστα παιδιά συχνά «υποφέρουν» από την απουσία ύπνου και εγρήγορσης. Συχνά είναι δύσκολο να κοιμηθούν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Ως εκ τούτου, σε αυτή την κατάσταση, το κύριο πράγμα - όχι η επιθυμία να προσαρμοστεί το παιδί σε ένα ειδικό καθεστώς, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν οι συνθήκες για ένα συγκεκριμένο «ρυθμό της ημέρας». Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και οι περιπάτους θα πρέπει να είναι σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, ιδανικό για το παιδί σας και δεν αντιστοιχεί σε κάποιο τυποποιημένο πρόγραμμα. Η περίοδος που προηγείται της ανάπαυσης δεν πρέπει να είναι υπερβολικά ενεργή. Έτσι, η συνήθεια παίζει τον σημαντικό ρόλο για το παιδί: ο χρόνος ανάπαυσης και ο χρόνος της αφύπνισης προσαρμόζονται στο ειδικό «τελετουργικό της ημέρας» στο οποίο το παιδί είναι συνηθισμένο.
Μασάζ και φυσική αγωγή
Νομίζω ότι τα οφέλη του μασάζ και της σωματικής αγωγής δεν πρέπει να ξαναδιαβιβαστούν - ο καθένας το έχει γνωρίσει εδώ και πολύ καιρό, αλλά συχνά είτε είναι τεμπέληδες είτε ξεχνούν. Σε μια κατάσταση με ένα ενεργό παιδί, ο αθλητισμός αποτελεί σημαντικό μέρος της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Η φυσική κουλτούρα, χάρη στις ενεργές ασκήσεις, εκπαιδεύει ένα άτομο, βοηθά στην πνευματική ανάπτυξη των ψίχουλων. Τα μικρά μωρά χρειάζεται απλώς να εναλλάσσουν σωματικές ασκήσεις με πνευματικές ασκήσεις ή με τον αρμονικό συνδυασμό τους.
Σημαντικό ρόλο παίζει ένα χαλαρωτικό μασάζ. Αφού μελετήσατε την τεχνική ενός τέτοιου μασάζ, μπορείτε, δουλεύοντας σε ορισμένα σημεία, να «διαχειριστείτε» τη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αρχικά, αξίζει να προσκαλέσετε έναν έμπειρο μασέρ που θα δείξει και θα διδάξει τις δεξιότητες μασάζ.
Απλά η θαυματουργή δύναμη παρέχεται από το μασάζ των πασσάλων: μαλακό μασάζ στα πόδια του μωρού, ελαφρώς προγραμμάτισε τους, "χρώμα οκτώ". Το κυριότερο είναι να επιλέξετε τη σωστή στιγμή, όταν το παιδί σας απλά θα ξαπλώνει και όχι να ξεφύγει για να αναζητήσει μια νέα κατοχή για τον εαυτό του.
Αρωματοθεραπεία
Η δύναμη των μυρωδιών είναι τεράστια! Μερικές μυρωδιές εμπνέουν, άλλοι, αντίθετα, καταπιέζουν και αναστατώνονται. Η επίδραση των αρωμάτων στην μυρωδιά του παιδιού είναι παρόμοια με τις επιδράσεις των αρωμάτων στο σώμα του ενήλικα. Μόνο όλα τα αρωματικά έλαια δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ηρεμιστικά για το σώμα ενός παιδιού. Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα είναι αιθέρια έλαια από χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, τριαντάφυλλα, φασκόμηλο, τα οποία χρησιμοποιούνται στην πρακτική των παιδιών. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προσέχετε τα λάδια: μην τα εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα του παιδιού, ειδικά σε ηλικία έως τριών ετών. Ο πιο αβλαβής τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων είναι ο λαμπτήρας αρωμάτων.
Χαλαρωτικές ασκήσεις
Όταν ασχολείσαι με ένα παιδί, μπορείς να κάνεις χαλαρωτικές ασκήσεις, καλύτερα με τη χρήση ενός γυμναστικής. Τρίψτε το μωρό στην μπάλα προς τα εμπρός-πίσω, δεξιά-αριστερά, κάντε το ίδιο "οκτώ", πασπαλίζουμε. Η μπάλα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε, να ασκήσετε την αιθουσαία συσκευή, να αφαιρέσετε τον τόνο και την ένταση.
Χαλάρωση και διαλογισμός
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα μωρό ενός-δύο ετών σε μια διαλογιστική κατάσταση. Ως εκ τούτου, όλη η χαλάρωση και ο διαλογισμός μειώνεται στη γενική χαλάρωση και άνεση. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις για τη χαλάρωση των παιδιών προσχολικής ηλικίας, οι οποίες είναι σημαντικές και πρέπει να εφαρμοστούν.
Ανοίξτε τη μουσική για διαλογισμό: τον ήχο της θάλασσας, το δάσος, το αεράκι, το τραγούδι των πουλιών. Τραβήξτε το μωρό, πείτε του πώς τον αγαπάτε. Μιλήστε με λόγια, όπως για παράδειγμα: «ξεκουράζεστε, κάθε κύτταρο του σώματός σας στηρίζεται, είστε εντελώς χαλαροί, όλα είναι καλά ...» Η φωνή πρέπει να είναι ήσυχη και ήρεμη. Οι ασκήσεις θα ωφεληθούν αν είστε ήρεμοι, χαλαροί, ισορροπημένοι και σε καλή διάθεση.
Γενικά, ακολουθώντας τις παραπάνω συστάσεις, δεν είναι τόσο δύσκολο να "πολεμήσεις" με ένα πολύ ενεργό μωρό. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η εσωτερική σας κατάσταση, την οποία το παιδί πάντα αισθάνεται και προσελκύει.
Οι μέθοδοι χαλάρωσης των παιδιών της ηλικίας προσχολικής ηλικίας που αναφέρονται στο άρθρο δεν είναι «φάρμακο» και θεραπεία των διαταραχών του νευρικού συστήματος του παιδιού. Αυτό είναι ήδη το έργο ενός νευρολόγου. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε γονείς, τα παιδιά των οποίων είναι απλά υπερβολικά δραστήριοι και, έχοντας περιπλανήσει, απλά δεν μπορούν να σταματήσουν. Το νευρικό σύστημα του παιδιού δεν είναι ιδανικό, είμαστε γονείς - εξειδικευμένοι μάγοι και δάσκαλοι για τα παιδιά τους, αν το θέλουμε.