Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάθε φορά που γελάνε, το σώμα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Εν ολίγοις, γελάτε πιο συχνά και παρατείνετε τη νεολαία. Επιπλέον, από την άποψη της ιατρικής, κάθε γέλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία και να προληφθούν οι ασθένειες. Αυτό από καιρό κατανοείται, ιδίως, στη Γερμανία. Εκεί, το γέλιο και οι ζελατολόγοι (εμπειρογνώμονες του γέλιου) δημιούργησαν μια μοναδική ένωση κλόουν γιατρών. Για θεραπευτικούς σκοπούς, οι "γελοία γιατροί" επισκέπτονται, για παράδειγμα, παιδιά με καρκίνο, και τα παιδιά κατά τη διάρκεια αυτών των επισκέψεων υποχωρούν πόνου, αισθάνονται καλύτερα.
Όσο πιο δυνατά είναι το γέλιο, τόσο πιο ενεργό το σώμα παράγει αντισώματα και τόσο ισχυρότερο αντιστέκεται σε διάφορες λοιμώξεις.
Γέλια για και χωρίς - το καλύτερο «φάρμακο» μιας χιλιάδας και μιας ασθένειας. Γιατί; Εδώ είναι μόνο 6 κύριοι λόγοι.
Κατά τη διάρκεια του γέλιου, ενισχύεται η ανοσία, βελτιώνεται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και η πίεση σε υπερτασικούς ασθενείς κανονικοποιείται.
Οποιοδήποτε γέλιο προκαλεί ένταση και χαλάρωση των κοιλιακών μυών (καλή γυμναστική για τον Τύπο), αυτό εξομαλύνει το έργο του στομάχου και των εντέρων, το οποίο με τη σειρά του σας επιτρέπει να απομακρύνετε γρήγορα τη σκωρία του σώματος, τις τοξίνες και την «κακή» χοληστερόλη.
Κάθε smeshinka διεγείρει την παροχή αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο, βελτιώνει τον εξαερισμό των πνευμόνων, βοηθά να αναπνέει καλύτερα το δέρμα του προσώπου. Το αποτέλεσμα είναι ότι βλέπετε καταπληκτικά τις χρήσιμες συμβουλές και τις ασκήσεις για την υγεία.
Ο γέλιος πάντα χαλαρώνει τους τεντωμένους μύες της πλάτης, του λαιμού.
Ιδιαίτερα η χαρά, που αναγκάζεται να καθίσει για πολύ καιρό μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Το γέλιο βοηθά να ξεχάσουμε τις θλίψεις, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, σας επιτρέπει να διατηρείτε όχι μόνο μια εξαιρετική ψυχική, αλλά και μια καλή φυσική μορφή.
Και, τέλος, οι άνθρωποι που γελούν πολύ, είναι σπάνια επιρρεπείς σε αλλεργίες ή δερματικά εξανθήματα.
Φυτά με ένα κόλπο
Αναμφισβήτητα, τα περισσότερα φυτά εσωτερικού χώρου φέρνουν τους ανθρώπους να επωφελούνται μόνο. Αλλά πριν στρέψετε ένα υπνοδωμάτιο ή ένα βρεφικό σταθμό σε ένα θερμοκήπιο, σκεφτείτε αν όλα τα λουλούδια που έχετε επιλέξει είναι ασφαλή για την υγεία. Σημείωση: τα φυτά με έντονη οσμή μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Oleander και spurge είναι αρκετά τοξικά, γι 'αυτό δεν συνιστάται να "συνταγογραφήσει" στο δωμάτιο του μωρού. Στο γραφείο είναι καλύτερο να μην βάζετε γιασεμιό: τα αρώματα αυτού του φυτού μειώνουν τη συγκέντρωση της προσοχής και την θαμπή αντίδραση. Το Myrtle και το Pelargonium μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επειδή δεν ταιριάζουν σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτήν την ασθένεια.
Φορτίστε ενέργεια
Τα δημοφιλή ενεργειακά ποτά δεν είναι καθόλου ασφαλή. Κινητοποιούν πραγματικά τις δυνάμεις, απομακρύνουν την κόπωση και αναγκάζουν το σώμα να εργαστεί με τριπλή δύναμη. Αλλά δεν θα είναι σε θέση να εργαστεί για φθορά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάχρηση της ενέργειας στην καλύτερη περίπτωση θα οδηγήσει σε μείωση της δύναμης, της απάθειας και της αϋπνίας, στη χειρότερη περίπτωση - στην κατάθλιψη και την εξάντληση. Και το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, έτοιμη "ενέργεια", κατά κανόνα, είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες, και περιέχουν επίσης μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης (σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, 1 ενεργειακή τράπεζα ισούται με 5 φλιτζάνια καφέ).
Θέλετε να φτιάξετε χαρά; Φάτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, λίγο πικρή σοκολάτα ή πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Αυτό θα δώσει δύναμη και θα βελτιώσει τη διάθεση με χρήσιμες συμβουλές και ασκήσεις για την υγεία. Αν είναι δυνατόν, κανονίστε ένα ντους για τα χέρια, βάζοντας τις παλάμες σας κάτω από κρύο νερό. Τέλος, η κινητοποίηση των αποθεμάτων του σώματος και η απομάκρυνση από την κούραση θα βοηθήσουν μια μικρή κουκίδα στο αυτί της κατσίκας. Μασάζ με ελαφρές κινήσεις για μερικά δευτερόλεπτα - ο ύπνος και η κούραση θα σηκωθούν με το χέρι και θα αισθανθείτε ξανά ζωηρά!
Ένα λεπτό πρόβλημα
Οι αλλαγές της θερμοκρασίας κατά την άνοιξη συχνά οδηγούν σε επιδείνωση της κυστίτιδας. Ένα θαυμάσιο φάρμακο για αυτό το πρόβλημα είναι το τσάι με καραμέλα. Έχει αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακά και διουρητικά αποτελέσματα. Για την παρασκευή του 1 κουταλιά της σούπας φύλλα και μούρα βακκίνια ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν για 30-40 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, συχνότερα περιλαμβάνουν στη διατροφή σας τα βακκίνια. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό το θεραπευτικό μούρο, δεν επιτρέπουν στους παθογόνους να προσκολληθούν στους τοίχους.
Μόνο χωρίς πανικό
Εάν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματα σας συντρίψουν, δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις. Πάρτε ένα εξαγωνικό μολύβι στο χέρι σας και το κυλάτε ανάμεσα στις παλάμες σας εμπρός και πίσω, αυξάνοντας σταδιακά τη συμπίεση, μέχρι να έχετε μια ευχάριστη αίσθηση ζεστασιάς. Αυτή η άσκηση αποσπά την προσοχή από τις ζοφερές σκέψεις, χαλαρώνει, τονώνει το νευρικό σύστημα και, από ιατρική άποψη, σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα ορισμένο βαθμό χαλάρωσης. Ο φόβος και το άγχος θα υποχωρήσουν γρήγορα στο παρασκήνιο. Ξεκινήστε να βράζεστε πάνω από μικρά κομμάτια; Προσπαθήστε να τοποθετείτε τα δάχτυλά σας ο ένας στον άλλο: το τέταρτο - στο πέμπτο. το τρίτο - στην τέταρτη κλπ. Κάντε ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια - τα «κλονισμένα» νεύρα θα ηρεμήσουν.
Μασάζ το πίσω μέρος του λαιμού και των ώμων σας για λίγα λεπτά. Υπάρχουν ειδικοί μύες, που σκληρύνουν το νευρικό στέλεχος. Εάν κανένα από τα προτεινόμενα εργαλεία δεν βοήθησε, δώστε διέξοδο στα συναισθήματα! Τρυπήστε ένα κομμάτι χαρτί ή χτυπήστε το μαξιλάρι. Οι Ιαπωνέζοι εν γνώσει τους στα γραφεία τους δημιουργούν ειδικά δωμάτια με "κτυπώντας κούκλες", που απεικονίζουν το αφεντικό. Κάθε υπάλληλος μετά από επίπληξη μπορεί να πάει σε αυτό και "να πάρει εκδίκηση."