Η καθημερινή μινιέντα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός, να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και να βελτιώσουμε το έργο του πεπτικού συστήματος. Λαμπερό ελαστικό δέρμα, ζωντάνια, ελαφρότητα στο σώμα - ένα ευχάριστο αποτέλεσμα μιας ημέρας ανάπαυσης. Αλλά - μόνο σε περίπτωση που "λιμοκτονούν" σωστά. Μην ξεχάσετε ...
... μονο προϊόντα. Το πόσιμο νερό μόνο για 24 συνεχόμενες ώρες δεν είναι καθόλου απαραίτητο - οι ημέρες εκφόρτωσης μπορεί να είναι διαφορετικές. Μπορείτε να γεμίσετε το καθημερινό σιτηρέσιο με λαχανικά στη σχάρα, ψημένα μήλα, ryazhenka ή τσάγια χωρίς ζάχαρη - είναι σημαντικό μόνο να τα φάτε σε μικρές μερίδες κάθε λίγες ώρες. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για έναν καθημερινό ρυθμό - η έλλειψη φαγητού είναι γεμάτη από υπερβολική εργασία και ημικρανίες. Αλλά και να αρνηθεί το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος δεν θα πρέπει: 2 λίτρα νερού - ο κανόνας, που είναι απαραίτητο για το detox effect.
... προετοιμασία. Μην ξεκινήσετε μίνι δίαιτα απότομα - ειδικά αν χθες επισκεφθήκατε μια άφθονη γιορτή. Την παραμονή της προγραμματισμένης εκφόρτωσης, κανονίστε ένα ελαφρύ δείπνο και εγκαταλείψτε αργά το σνακ - έτσι θα εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από πιθανές δυσλειτουργίες στο σώμα. Η έξοδος από αυτή τη δίαιτα πρέπει να είναι ομαλή - το πρωινό πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ισορροπημένο (τυρί cottage με μούρα, πλιγούρι βρώμης, τοστ ολόκληρου σιταριού με φέτα μαλακού τυριού).
... δραστηριότητα. Θυμηθείτε: οποιαδήποτε δίαιτα - ακόμα και μια διαρκεί μια μέρα - είναι ένα άγχος για το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να αποφεύγετε από τις εντατικές κατηγορίες ενέργειας: εντατική εκπαίδευση, χάραξη σκουπιδιών εργατών ή εκτέλεση λίστας οικιακών εργασιών. Μια χαλαρή μισή ώρα με τα πόδια ή διαλογισμό για την αγαπημένη σας μουσική είναι μια μεγάλη χαλάρωση σε μια ημέρα μακριά.