Πίνετε κρύο νερό. Την παραμονή των φθινοπωρινών καιρικών φαινομένων προτιμούμε ζεστό τσάι, καφέ ή ζεστό κρασί: αρωματικά ποτά ζεστά και δίνουν ελπίδα για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Αυτός ο κανόνας μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο μαζί μας: το σώμα, συνηθισμένο σε ένα ζεστό υγρό, αντιδρά πολύ ευαίσθητα σε οποιαδήποτε ψύξη. Ως αποτέλεσμα - συνεχείς ασθένειες και κρυολογήματα. Μην ξεχνάτε το δροσερό νερό: αρχίστε με μια άνετη θερμοκρασία δωματίου, βαθμιαία ψύχετε το μπουκάλι μερικές μοίρες.
Πάρε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Το φαινόμενο "θερμοκηπίου" που δημιουργείται από τις μπαταρίες και τα καλά φραγμένα παράθυρα, επηρεάζει αρνητικά τα μάτια των βλεννογόνων και το ρινοφάρυγγα και επίσης προάγει τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων παραγόντων. Προσπαθήστε να αερίσετε την αίθουσα πριν πάτε για ύπνο - η βέλτιστη θερμοκρασία για μια καλή ανάπαυση είναι περίπου 20 μοίρες.
Μην εμπλακείτε σε επιθετική αυτοθεραπεία. Αντισυλληπτικό, αντιπυρετικό, αντιικό, αντιβιοτικό - το συνηθισμένο κιτ, το οποίο εμείς, χωρίς δισταγμό, χρησιμοποιούμε στα πρώτα σημάδια της νόσου. Βοηθάει στην ταχεία εξάλειψη των συμπτωμάτων, αλλά, δυστυχώς, σιγά-σιγά «σκοτώνει» την ανοσία - ένα κοινό κρυολόγημα γίνεται ένας τρομερός εχθρός. Μην αντιμετωπίζετε την παραμέληση στις θεραπείες στο σπίτι - σκλήρυνση, φυτικές έγχυσης, διαδικασίες εισπνοής είναι αρκετά αποτελεσματικές. Εάν η ασθένεια αυξάνεται - επικοινωνήστε με έναν γιατρό: θα επιλέξει μια μεμονωμένη πορεία φαρμάκων.
Πλύνετε τα χέρια σας - όχι μόνο αφού μείνετε στο δρόμο, αλλά πριν φάτε. Αυτό το «παιδικό» αξίωμα μπορεί να προστατεύσει από πολλά προβλήματα που προκαλούνται από μικρόβια και ελμίνθους - παρασιτικές ασθένειες, δυσεντερία, ηπατίτιδα Α. Αλλά μην το παρακάνετε: μια συνεχής επιθυμία για υγιεινή μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ερεθισμούς και ξηρό δέρμα.