Σε ένα εξαγριωμένο ρυθμό της ζωής, οι γυναίκες διαχειρίζονται τα πάντα και τίποτα: οι οικιακές δουλειές και η δουλειά γίνονται, τα παιδιά τρέφονται, το δείπνο είναι έτοιμο, αλλά δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό τους. Το αποτέλεσμα είναι η κόπωση και οι ημικρανίες, το μαλάκωμα του δέρματος, οι ασθένειες, η συναισθηματική υπερφόρτωση. Η Katie Silcox, συγγραφέας της «Υγιεινής, Χρόνιας, Σέξις», δίνει συμβουλές στην Αγιουρβέδα για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας.
Η Αγιουρβέδα είναι μια πολύ αρχαία διδασκαλία, αλλά η ουσία της είναι ότι ταιριάζει στους κατοίκους των σύγχρονων μεγαλουπόλεων και θορυβώδεις πόλεις. Μας διδάσκει να κάνουμε μια υγιή, ισορροπημένη ζωή, για να μην αποφεύγουμε τις αισθησιακές απολαύσεις - φαγητό, ύπνο και αγάπη - για να είμαστε πιο ήρεμοι και, κυρίως, πιο ευτυχισμένοι. Η αρμονία μπορεί να βρεθεί από κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από το ποιο αιώνα γεννήθηκε. Το πλεονέκτημα της Αγιουρβέδα είναι ότι περιέχει εκατοντάδες πρακτικές συστάσεις, αντί για θολή σκευάσματα που συμβουλεύουν ότι δεν είναι σαφές τι. Αυτές είναι σαφείς και σαφείς οδηγίες για το δίκαιο φύλο.- Αγιουρβέδα για καλή πέψη
Σήμερα ακούμε πάντα ότι το φαγητό δεν πρέπει μόνο να είναι νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Αυτή η αλήθεια είναι τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Πριν από χιλιετίες, η Αγιουρβέδα κήρυξε την τροφή ως έναν από τους πυλώνες της υγείας. Αυτός είναι ένας από τους τρεις πυλώνες στους οποίους υπάρχει μια πλήρη, υγιής ζωή. Για να αισθανθείτε καλά, να μην υποφέρετε από πεπτικές διαταραχές και πεπτικά προβλήματα, απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα για το σώμα σας, να τρώτε περισσότερα εποχιακά λαχανικά, φρούτα και βότανα και μην εμπλακείτε στο γρήγορο φαγητό. Εμείς πάντα σνακ στο τρέξιμο, στο αυτοκίνητο, στον υπολογιστή. Πού υπάρχει ένα υγιές στομάχι! Συμβουλή: Στην Αγιουρβέδα υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων και ο καθένας έχει τις δικές του συστάσεις για τη διατροφή. Για παράδειγμα, εάν από τη φύση σας είναι καυτό, δηλαδή, ποτέ δεν κρυώνει, θα πρέπει να αποφύγετε τα ζεστά και πικάντικα τρόφιμα. Εάν καταναλώνετε συνεχώς λάθος τρόφιμα (δεν είναι κατάλληλα για εμάς σύμφωνα με το σύνταγμα ή την εποχή), η ισορροπία είναι σπασμένη και αρρωσταίνουμε. - Αγιουρβέδα για ομορφιά και γοητεία
Όταν μια γυναίκα είναι υγιής, σε αρμονία με τον εαυτό της, ανάβει από μέσα. Οι γύρω άνθρωποι αισθάνονται κυριολεκτικά τη λάμψη. Αυτή είναι η φυσική ομορφιά που έχει κάθε γυναίκα. Απλά πρέπει να την ξυπνήσετε. Η Αγιουρβέδα δίνει αυτό το αίσθημα εσωτερικής λάμψης και ζωτικότητας (και την πεποίθηση ότι είμαστε όμορφα) και διδάσκει ότι όλα εξαρτώνται άμεσα από τη σχέση μας με το δικό μας σώμα. Ένας μεγάλος ρόλος αποδίδεται στο δέρμα, επειδή αντανακλά την εσωτερική κατάσταση και την υγεία (ή ασθένεια). Εάν το φροντίζετε σωστά, μπορείτε να κρατήσετε τη νεολαία και την ομορφιά για πολλά χρόνια. Συμβουλή: φροντίστε το δέρμα σας, πηγαίνετε για ένα μασάζ, χρησιμοποιήστε καλλυντικά με φυσικά εκχυλίσματα και φυσικά προϊόντα. Στο Jurvedic υπάρχουν διάφοροι τύποι σύνταξης, για κάθε ένα από τα οποία συνιστάται να ξεκουραστείτε. Ο χρυσός κανόνας: Μην εφαρμόζετε στο δέρμα αυτό που δεν μπορεί να καταναλωθεί, καθαρίστε το δέρμα και τρίψτε με λάδια. - Αγιουρβέδα για έναν ήχο ύπνο
Φαίνεται ότι έχουμε γίνει μια γενιά ζόμπι με τα πόδια που ποτέ δεν έχουν αρκετό ύπνο. Για μια γυναίκα είναι μια καταστροφή. Χρόνια κόπωση και αδυναμία, συναισθηματική εξάντληση, γήινη επιδερμίδα και μώλωπες κάτω από τα μάτια - όχι ολόκληρη η λίστα με τις απολαύσεις της έλλειψης ύπνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων: υπέρταση, διαβήτη, κατάθλιψη, παχυσαρκία. Οι άνθρωποι που κοιμούνται άσχημα είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο, έχουν χαμηλότερη ποιότητα ζωής και ικανότητα εργασίας. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι πολλές σύγχρονες κυρίες δεν έχουν χρόνο για τις αγαπημένες τους αναζητήσεις, τους φίλους τους και, τελικά, να φροντίσουν τον εαυτό τους. Αλλά ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός! Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα καταπολεμά τις τοξίνες, αποκαθιστά τους ιστούς του φυσικού σώματος. Και το πιο σημαντικό, ανακυκλώνει τα συναισθήματα της ημέρας: γι 'αυτό πάμε στο κρεβάτι με κακή διάθεση και σηκωθούμε - ήδη με ένα καλό. Όλες οι αρνητικές εμπειρίες τη νύχτα μετατρέπονται σε μνήμες που δεν φέρουν αρνητική χρέωση. Συμβουλή: Να κοιμηθείτε όσο χρειάζεται το σώμα σας. Μπορείτε να κανονίσετε μια «υπνοή εβδομάδα»: να αναβάλλετε όλες τις περιπτώσεις και τις συνεδριάσεις που μπορούν να αναβληθούν και μια ολόκληρη εβδομάδα να πάει για ύπνο στις 20-21. Ιδιαίτερα είναι βολικό να το κάνετε το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν σκοτεινιάζει νωρίς. Πιστέψτε με, το σώμα και η ψυχή θα σας ευχαριστήσουν μόνο. - Αγιουρβέδα για την αφύπνιση του αισθήματος
Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα πιστεύουν στη διαχείριση της σεξουαλικής ενέργειας. Η αρχή, που ονομάζεται brahmacharya - η ορθολογική χρήση της σεξουαλικής ενέργειας, τίθεται στο προσκήνιο. Με τη σωστή προσέγγιση για αυτό, έχουμε περισσότερη φρεσκάδα, σθένος και ενθουσιασμό για τη συμμετοχή σε δημιουργικά έργα, είτε πρόκειται για δική τους επιχείρηση, είτε για δημιουργική αυτοεκδήλωση είτε για την ανατροφή ενός παιδιού. Η υγεία των γυναικών βελτιώνεται επανειλημμένα, διότι η σεξουαλική ενέργεια είναι η ίδια με την ενέργεια της ζωής ή μάλλον την καθαρότερη μορφή της. Και όσο περισσότερη γυναίκα έχει αυτήν την ενέργεια, τόσο καλύτερα αισθάνεται και τόσο καλύτερη είναι η σχέση της με έναν σύντροφο. Αλλά ο brahmacharya διδάσκει και χρησιμοποιεί έξυπνα τη σεξουαλική ενέργεια, μερικές φορές για να απέχει από καρναβαλικές απολαύσεις. Το κυριότερο είναι να ενεργεί λογικά. Συμβουλή: Μην παραμελίζετε αισθησιακές απολαύσεις, αλλά μην χάνετε αυτή τη ενέργεια μάταια. Η φύση έχει διατάξει έτσι πολλά ευχάριστα πράγματα να είναι χρήσιμα για τη γυναικεία φυσιολογία και τα συναισθήματα την ίδια στιγμή. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το άγγιγμα (αγαπημένο ή μασέρ) διεγείρει την παραγωγή ορμονών που υποστηρίζουν την ανοσία. Αλλά τα προβλήματα αρχίζουν όταν αυτές οι απολαύσεις γίνονται πάρα πολύ. Το κλειδί για όλους είναι η προσοχή και η μετριοπάθεια. - Αγιουρβέδα για ειρήνη και συναισθηματική ευεξία
Στην Αγιουρβέδα, δίνεται μεγάλη σημασία στο διαλογισμό. Η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει: ο διαλογισμός είναι ένα μαγικό χάπι εναντίον όλων των ασθενειών. Σύμφωνα με την έρευνα, οι διαλογιστικές πρακτικές χρησιμοποιούνται με επιτυχία στη θεραπεία της υπέρτασης, των ημικρανιών και των καρδιαγγειακών παθήσεων, του άγχους, της κατάθλιψης και του συναισθηματικού συναισθήματος, της αυξημένης επιθετικότητας και της ευερεθιστότητας. Ο διαλογισμός βοηθά με χρόνιο πόνο, PMS και οδυνηρές κρίσιμες ημέρες. Αντίθετα, ο διαλογισμός καθαρίζει το μυαλό, βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή, χαλαρώνει και ανυψώνει τη διάθεση, φέρνει μαζί του συναισθηματική ευεξία. Συμβουλή: Κατ 'αρχάς, διαλογιστείτε για 30-40 λεπτά την εβδομάδα, ή επιλέξτε μια τεχνική που σας αρέσει περισσότερο και πρακτική για 40 ημέρες. Έτσι μπορείτε να αισθανθείτε τα αποτελέσματα, να αισθανθείτε την αρμονία, την ειρήνη και τη δύναμη των θετικών αλλαγών στη ζωή.