Η ιδιαιτερότητα των γεωγραφικών μας γεωγραφικών αποστάσεων είναι ότι για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά κανόνα, από τον Νοέμβριο μέχρι τον Μάρτιο, δεν υπάρχει λόγος να ονειρευτούμε ένα άνετο (σε κατανόηση, ζεστό) καιρό. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιβιώσετε από αυτή την εποχή του υγρού-παγετού-χιονισμένου για θερμότητα που αγαπάει τις φύσεις, για τους οποίους η έξοδος στο δρόμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ισοδυναμεί με ένα κατόρθωμα. Για να τους βοηθήσουμε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο, θα μοιραστούμε κάποιους ασυνήθιστους και ευχάριστους τρόπους να διατηρούμε ζεστό, κάτι που σίγουρα θα τους χρησιμεύει στο μακρύ κρύο.
Ντους με άρωμα καφέ
Αν μετά από μια διαμονή στο δρόμο είστε πολύ υγροί και παγωμένοι, μην προσπαθήστε να ζεσταίνετε αμέσως με τη βοήθεια ζεστού νερού όταν επιστρέψετε σπίτι. Το σώμα σας ενδιαφέρεται εξαιρετικά για μια τέτοια πτώση θερμοκρασίας, καθώς όταν βυθίζεται σε πολύ ζεστό αυτοκίνητο υπάρχει ένα μεγάλο φορτίο στα αγγεία και την καρδιά. Περιμένετε λίγο, ζεστάνετε για τουλάχιστον 20-30 λεπτά και μόνο στη συνέχεια στέκεστε κάτω από ένα ζεστό ντους και κάντε τον εαυτό σας μια θέρμανση καφέ θάμνο.
Το μυστικό της παρασκευής ενός "ζεστού" καθαρισμού: αναμιγνύετε μισό ποτήρι αλεσμένων καφέδων με αιθέριο έλαιο από μαύρο πιπέρι (3 σταγόνες) και σπόρους κανέλας (5 σταγόνες). Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά ελαιόλαδου. Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, μετά το τρίψιμο τυλίγεται σε ένα στεγνό βαμβακερό φύλλο και περιμένετε 15 λεπτά, στη συνέχεια, πάρτε ένα ζεστό ντους.
Λουτρά χειρός
Ένας άλλος εγγυημένος τρόπος για να ζεσταθεί είναι στα χέρια ατμού με μια ειδική λύση νερού-λαδιού. Για αυτό, πρέπει να στάξετε 5 σταγόνες λάδι κανέλας σε ζεστό νερό και προσθέστε 1 κουταλάκι μουστάρδας σκόνη και κάρδαμο. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ψηλότερη για να διατηρηθεί. Μετά τον ατμό, το χέρι θα πρέπει να υγραίνεται με ενυδατική ή θρεπτική κρέμα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία είναι καταστροφική για το μανικιούρ, οπότε εξακολουθείτε να χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο για την ανάρρωσή της. Βελτιώστε τα ίδια χτυπήματα που χτυπιούνται και χτυπημένα από το καιρό θα βοηθήσουν το μπάνιο με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για την παρασκευή του, είναι απαραίτητο να ρίχνετε 1 κουταλιά της σούπας λινάρι σε βάζο μισού λίτρου, το ρίχνετε με ζεστό νερό και ανακινείτε για 10 λεπτά. Σε αυτή την έγχυση είναι απαραίτητο να κρατάτε τα χέρια για περίπου 20 λεπτά.
«Βότκα» λουτρό ποδιών
Αυτή η μέθοδος θέρμανσης του σώματος δανείζεται από Φινλανδούς ψαράδες, για τους οποίους μια μακρά διαμονή σε υγρό και κρύο αέρα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της δουλειάς τους. Έτσι, ρίξτε ζεστό νερό στη λεκάνη, προσθέστε 100 γραμμάρια νερό, 4 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 σκόνες μουστάρδας. Αφού κρατήσετε τα πόδια σε αυτό το μπάνιο για 15 λεπτά, θα αναρωτηθείτε πώς η θερμότητα απλώνεται όχι μόνο στα πόδια αλλά και σε ολόκληρο το σώμα . Αυτή η διαδικασία είναι πολύ χαλαρωτική και τείνει να κοιμηθεί, οπότε αφού συνιστάται να βάζετε ζεστές κάλτσες και να ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε.
Ως εναλλακτική λύση στη βότκα, μπορείτε να κάνετε ένα αλάτι ή μπάνιο zhuravyavyu. Για την πρώτη παραλλαγή στο νερό 37-38 ° C είναι απαραίτητο να διαλύσετε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά αλάτι (κατά προτίμηση θάλασσα), και για τη δεύτερη έμφραξη έτοιμη από 5-6 st. ένα μείγμα βοτάνων (χαμομήλι, ξύλο τσουκνίδας, μέντα, φασκόμηλο), που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες και ατμού σε μια ήρεμη φωτιά για 20-30 λεπτά.
Μασάζ
Τα κομψά πόδια σας βοηθούν να θερμάνετε το μασάζ των ποδιών.Αν κοιτάτε άνετα σε ένα lotus pose ή στα τουρκικά, τραβήξτε ένα πόδι στα χέρια σας και τρίψτε το καλά, εναλλάσσοντας τις διάφορες μαζικές κινήσεις: χαϊδεύοντας, τρίβοντας, ζυμώντας, χτυπώντας και δονώντας. Εάν το πόδι είναι κόκκινο και ζεστό, τότε γίνεται σωστά.
Θέρμανση από το εσωτερικό
Λαμβάνοντας προσπάθειες να ζεσταθεί με τη βοήθεια εξωτερικών μέσων, παράλληλα μπορείτε να πιείτε και να ζεστάνετε τα ποτά. Αλλά σε κάθε περίπτωση, όχι το αλκοόλ, το οποίο, σε αντίθεση με την ευρεία σύγχυση, όχι μόνο δεν θερμαίνεται (εκτός από πολύ σύντομο χρονικό διάστημα), αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση. Πολύ καλύτερες και βέλτιστες επιλογές - ζεστό τσάι με λεμόνι και μέλι, teplomoloko ή ποτά, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ και κανέλα, οι ιδιότητες είναι τέλεια για να βοηθήσετε με τα κρυολογήματα.
Εισπνοές με φασκόμηλο
Για άτομα με εξασθενημένη ανοσία, η εισπνοή με φασκόμηλο θα γίνει ένα αναντικατάστατο φάρμακο. Η τακτική διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας θα βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των φαρμάκων που λαμβάνονται από το βήχα και το κρύο. Φυσικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε για αυτούς τους σκοπούς μια συσκευή εισπνοής, η οποία αγοράζεται από το vaptek. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοια συσκευή, τότε χύνεται ένα δοχείο νερού μέσα στο οποίο χύνεται μια χούφτα φασκόμηλο ή χαμομήλι και στη συνέχεια, αφού καλύπτονται με μια πετσέτα, εισπνέουν τον ατμό από την έγχυση, 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ώρας μετά τη διαδικασία, συνιστάται να μην μιλάτε, να καπνίζετε και να βγαίνετε στο δρόμο.
Θερμική Ζωή
Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και οικονομικούς τρόπους για να ζεσταθεί είναι να χρησιμοποιήσει τη ζεστασιά του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, εάν το uvlas έχει ένα τέτοιο "σώμα", δηλαδή έναν αγαπημένο που θα σας χαρίσει αυτή τη γλυκιά υπηρεσία, τότε, αφού πάρει ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, βιαστείτε να το χρησιμοποιήσετε. Φαίνεται ότι αυτός είναι ο τρόπος για να ζεσταθεί στο μέλλον και θα δοθεί προτίμηση.
Φάτε το "σωστό" φαγητό
Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, το χειμώνα κάποιος πρέπει να ακούει τις απαιτήσεις του οργανισμού κάποιου και να κλίνει πάνω σε χοντρές, πλούσιες σούπες και κρέας, ξεχνώντας για λίγο τη διατροφή. Ενισχύστε την αντοχή στον παγετό θα βοηθήσει επίσης τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και ιώδιο, καθώς και ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (η πηγή τους είναι λιπαρά θαλάσσια ψάρια).
Οι οπαδοί της ίδιας της Αγιουρβέδα συστήνουν στην κρύα εποχή να ξεχάσουν τη χρήση μπαχαρικών που ζεσταίνουν - πιπέρι, πιπερόριζα και κανέλα.
Επιπλέον θερμότητα το σώμα μας μπορεί επίσης να πάρει τις ενυδρίδες, αλλά η ποσότητα των εσπεριδοειδών και των γαλακτοκομικών προϊόντων πρέπει να μειωθεί, επειδή τα οξέα που περιέχονται σε αυτά, δρουν στην ψύξη του ανθρώπινου σώματος.
Επιπλέον, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο αφυδατωμένος οργανισμός θα παγώσει πιο γρήγορα, έτσι πίνετε περισσότερο, προτιμώντας τα τσάγια (βατόμουρα από τα πράσινα) και εγχύεται με βότανα.