Γιατί το κάπνισμα είναι επιβλαβές;
Όλοι γνωρίζουν ότι τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, πίσσα και άλλες ουσίες που προκαλούν την ανάπτυξη και ανάπτυξη όγκων, προκαλώντας τους πνεύμονες, το λαιμό και το στόμα. Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για τις μελλοντικές μητέρες, καθώς επηρεάζει όχι μόνο το ίδιο το έμβρυο, αλλά και τη γενετική του, καταδικάζοντας πολλές επόμενες γενιές παιδιών σε ασθένεια.
Το κάπνισμα οδηγεί σε πρόωρη γήρανση - εμφανίζονται γύρω από τα χείλη ρυτίδες , οι οποίες μπορούν εύκολα να διακριθούν από έναν καπνιστή. Εκτός από αυτό. Το κάπνισμα επηρεάζει την κατάσταση των δοντιών, του νευρικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του, μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες που δεν σχετίζονται άμεσα με το κάπνισμα, αλλά κάτω από ορισμένες συνθήκες, η ποιότητα ζωής μειώνεται σημαντικά.
Το κάπνισμα, σε αντίθεση με όλες τις απόψεις, δεν μας βοηθά να χαλαρώνουμε ή να ανακουφίζουμε το άγχος. Αυτή η συνήθεια απλά αναστέλλει τις αντιδράσεις του νευρικού συστήματος σε ερεθίσματα, και αυτό δεν φέρνει καλό. Το κάπνισμα δεν μας βοηθάει να παραμείνουμε πιο λεπτές, αλλιώς όλοι οι άνθρωποι θα χάσουν βάρος με τη βοήθεια τσιγάρων. Αυτή η συνήθεια προκαλεί πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα να αλλάξουν, διακόπτοντας το έργο των εσωτερικών οργάνων, αλλά αυτό δεν είναι άμεσα αισθητό. Όταν ένα άτομο αισθάνεται τις αρνητικές συνέπειες μιας τέτοιας προτίμησης, συνήθως η συνήθεια είναι ήδη τόσο δυνατή που δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσεις.
Ποιες είναι οι συνέπειες για όσους παραιτούνται από το κάπνισμα;
Λέγεται ότι εκείνοι που σταματούν το κάπνισμα γίνονται νευρικοί και γερνούν γρήγορα, ότι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν και αναγκάζονται να αντικαταστήσουν μια συνήθεια με άλλη για να ηρεμήσουν και να αισθάνονται άνετα. Αυτοί είναι μεγάλοι μύθοι που δημιουργούνται και αποσκοπούν στη διασφάλιση ότι η τεράστια βιομηχανία μεταποίησης τσιγάρων δεν θα χάσει τους πελάτες της. Τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να πιστέψουν σε τέτοιες ιστορίες και αυτό έμαθε.
Η εξάρτηση από νικοτίνη δεν είναι πολύ διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη τοξικομανία. Αν μιλάμε για νευρικότητα, τότε μπορεί να είναι παρόν, αλλά αυτό δεν είναι υποχρεωτικό φαινόμενο, εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, η ευερεθιστότητα και η μείωση της διάθεσης εξηγείται από την αναδιάρθρωση του νευρικού συστήματος, περνά γρήγορα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βοηθούν τα φυσικά καταπραϋντικά όπως τα δισκία valerian.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να εμφανιστεί για λίγο, επειδή μετά την διακοπή του καπνίσματος, η όρεξη αυξάνεται και η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών εμφανίζεται στο σώμα. Αλλά αν πάτε για αθλήματα, να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ακολουθήστε μια δίαιτα και μην υπερκατανάλωση, δεν θα είστε υπέρβαροι.
Τα τσιγάρα δεν βοηθούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μας, αλλά μπλοκάρουν μερικά μέρη του εγκεφάλου, επιβραδύνοντας τη σκέψη. Ως εκ τούτου, η διακοπή του καπνίσματος δεν οδηγεί σε απόσπαση της προσοχής.
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα;
Υπάρχουν χιλιάδες συνταγές, όσοι έχουν περάσει από αυτό θα έχουν τη δική τους. Αλλά η παγκόσμια εμπειρία των γιατρών και εκείνων που εγκατέλειψαν για πάντα αυτή τη συνήθεια, μπορεί να συνδυαστεί σε μερικές απλές συμβουλές.
Πρώτον, μην τεντώστε την ευχαρίστηση, μειώνοντας τη δόση της νικοτίνης. Συνεπώς, ποτέ δεν σταματάτε να καπνίζετε ή σφίγγετε τη διαδικασία αυτή για χρόνια, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Ρίξτε αμέσως τη στιγμή που αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να πολεμήσετε με μια κακή συνήθεια.
Δεύτερον, μην αντικαταστήσετε τα τσιγάρα με ναργιλέ ή σωλήνα. Αυτό δεν θα βοηθήσει να σταματήσει το κάπνισμα, αλλά θα δημιουργήσει μόνο την ψευδαίσθηση της διακοπής του καπνίσματος, αλλά στην πραγματικότητα, μια κακή συνήθεια δεν έχει πάει πουθενά. Πολλοί επιστήμονες θεωρούν ότι το κάπνισμα ενός σωλήνα ή ναργιλής είναι ακόμα πιο επιβλαβές, καθώς οι πνεύμονες λαμβάνουν περισσότερο ζεστό αέρα και περισσότερους καρκινογόνους παράγοντες.
Το κάπνισμα δεν αντιμετωπίζεται. Χρησιμοποιώντας χάπια ή χρησιμοποιώντας μπαλώματα που εγχέουν μια δόση νικοτίνης στο σώμα, δεν αντιμετωπίζετε κακή συνήθεια, αλλά το απολαύστε. Στον κόσμο, εκατομμύρια άνθρωποι κατάφεραν να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, μπορείτε, και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε "πατερίτσες". Η θεραπεία αυτής της προτίμησης είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια της θέλησης του.
Όλοι όσοι αποφάσισαν να εγκαταλείψουν το κάπνισμα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι κάθε μέρα, που ζουν χωρίς τσιγάρα, θα το φέρουν πιο κοντά από τη στιγμή που εξαφανίζονται τυχόν σημάδια εξάρτησης. Σε ένα μήνα ή ακόμα και νωρίτερα θα νιώσετε ότι έχετε γίνει πιο έντονο στο να διακρίνετε μυρωδιές, να αισθάνεστε καλύτερα, να είστε λιγότερο επιρρεπείς στις επιπτώσεις των καιρικών συνθηκών, να αναπνέετε βαθύτερα και ευκολότερα. Σε ένα χρόνο οι πνεύμονές σας θα εκκαθαριστούν από τον καπνό και θα γίνετε υγιής, εκτός αν, φυσικά, το κάπνισμα δεν είχε χρόνο να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Αυτό θα πρέπει να είναι το κύριο κίνητρο για την εγκατάλειψη του καπνίσματος - η ευκαιρία να είστε ελεύθεροι από τον εθισμό και την ευκαιρία να ζήσετε μια μεγάλη ζωή ως υγιής άνθρωπος.