Η κατάσταση, ειλικρινά, δεν είναι εύκολη. Κοιτάζοντας σύντομα το κορίτσι που αφήνει το αυτοκίνητο, δεν καταλαβαίνω: "Τσόχοφ ή όχι; Είναι οδυνηρά μικροσκοπικό. Σε σύγκριση με την οθόνη, λιγότερο από 10 κιλά, αν όχι 15 ... "Αλλά, αποφασίζοντας ότι είναι καλύτερο να αποσυνδεθείτε από το να αγνοήσετε, κατευθύνω να σας συναντήσω. Δεν ήμουν λανθασμένη, αυτή. Λανδένκα, σε πλεκτά σε μια στεγανή, ψηλά τακούνια. Όπως αργότερα αποδείχθηκε, δεν είμαι ο μόνος που συγχέεται όταν επικοινωνεί με ζωντανή αναντιστοιχία πραγματικών παραμέτρων και οθόνης. Η κάμερα είναι γνωστή για να είναι πλήρης, μερικές φορές πολύ, έτσι οι ομήροι της επιχείρησης δείχνουν σχεδόν να λιμοκτονήσουν για να φαίνονται λεπτή. Loud και ο οικοδεσπότης του τηλεοπτικού καναλιού TNT. Και πολύ περισσότερο από 20 κιλά. Μόνο αυτός που «το έκανε αυτό», ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσει τόσα πολλά. Ως εκ τούτου, οι πρώτες ερωτήσεις πασπαλισμένες με τα μπιζέλια, και όλα σχετικά με αυτό το πολύ επεισόδιο.
- Ξεκίνησα στο σχολείο, στις τελευταίες τάξεις, είχα 72 κιλά μέσα μου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα έχασα βάρος ανεξάρτητα, χωρίς διαιτολόγος, αποφάσισα να πίνω χάπια της Ταϊλάνδης. Δύο μήνες πήραν, χάθηκαν 25 κιλά. Άρχισε να ζυγίζει 52 κιλά με αύξηση 165 εκ. Αλλά δεν συμβουλεύω κανέναν να επαναλάβει την εμπειρία μου. Τα δισκία είναι ένα τερατώδες πράγμα. Όταν τελικά είχα την ευκαιρία να έρθω σε επαφή με έναν διαιτολόγο και άκουσα γι 'αυτά, είπε ότι η συνηθισμένη διατροφή στο σώμα, που έτσι χλευάστηκε, δεν θα λειτουργήσει. Και εκτός από τα ταϊλανδέζικα δισκία, υπήρχαν και πολλά άλλα ... Λοιπόν, έχασα βάρος σε αυτά και κράτησα το βάρος για ένα χρόνο. Τίποτα ουσιαστικά δεν έτρωγε, κοίταξε σαν πουλί, δεν είχε δείπνο καθόλου. Το βράδυ πήγα στο κατάστημα και περιπλανιόμουν ανάμεσα στα ράφια για πολύ καιρό, επιλέγοντας τι θα έχω για πρωινό. Ήταν τρομερό. Ήθελα τα πάντα, αλλά τίποτα δεν μπορεί να γίνει. Και είναι απλά ότι δεν μπορείτε, και είστε εμμονή με αυτό. Ποτέ δεν έφαγα σταφύλια, αλλά μόλις έμαθα ότι είναι λιγότερο αναγκαίο να χάσουν βάρος, αμέσως ερωτεύτηκα. Ονειρεύτηκα για απαγορευμένα προϊόντα! Ονειρευόμουν πώς τρώω μια ζαχαροπλαστική, μολυμένη με βούτυρο! ..
- Μεταφέρετε συναισθηματικά συναισθήματα απώλειας βάρους ...
- Η μητέρα μου ήταν παχύσαρκος - από την παιδική ηλικία. Και την παρακολούθησα να υποφέρει. Όσο για μήνες πεθαίνει, βρισκόταν στις κλινικές - ό, τι έκανε. Και εγώ, επίσης, θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε την πορεία της. Η τάση προς την πληρότητα έχει από την παιδική ηλικία, στην εφηβεία έχει γίνει προφανής. Και αυτό έπρεπε να διορθωθεί, γιατί η κοινωνία μου ζήτησε να είμαι κοκαλιάρικο.
- ... Έτσι, χάσατε 25 κιλά στα ταϊλανδέζικα δισκία, ένα χρόνο διατηρούσατε βάρος και στη συνέχεια ...
"Και τότε υπήρχε βουλιμία." Κλείστε το κάπνισμα - και άρχισε. Έφαγα τα πάντα, και αυτό που δεν μου αρέσει: πίτσα, μαγιονέζα, πατάτες, ζυμαρικά. Είναι σαν να έχω γεμίσει τον εαυτό μου σε παράνοια! Περίμενα να φτάσουν τα τρόφιμα από το λαιμό και στη συνέχεια πίσω στην κουζίνα. Ήταν αδύνατο να σταματήσουμε. Για τρεις εβδομάδες συγκέντρωσα όλα τα χαμένα 25 κιλά και περισσότερα από πάνω.
"Έτσι λένε με σιγουριά ότι είχατε βουλιμία ..."
- Ναι, ήταν αυτή, με διάγνωση. Μετά από όλα, περιορίζω τον εαυτό μου για ένα χρόνο: για πρωινό - ψωμί με μαρμελάδα και υποκατάστατο ζάχαρης, για μεσημεριανό γεύμα - μελιτζάνες με ντομάτες, για δείπνο - τίποτα! Και το σώμα έκανε εκδίκηση για όλο το έλλειμμα. Τρεις εβδομάδες αργότερα, τρομοκρατήθηκα. Επειδή το έτος έχει συνηθίσει να ζει σε ένα διαφορετικό βάρος και το ηθικό, επειδή τόση προσπάθεια σπατάλη και όλα χαμένη! Ήταν τρομακτικό στη σκέψη για το πώς να ρίξει αυτά τα κιλά. Κατάλαβα: δεν υπάρχει δύναμη για επανάληψη και έφαγε. Έφαγα και μισούσα τον εαυτό μου για φαγητό και από αυτό το μίσος έφαγα ακόμα περισσότερο ...
ΠΡΑΓΑ, ΦΑΝΟΙ ΚΑΙ ΜΟΝΤΕΝΙΑΚ
- Μετά από αυτό, κάνατε άλλη μια προσπάθεια να χάσετε βάρος;
- Μετά από αυτό το έζησα ήσυχα. Συνειδητοποίησα ότι δεν θέλω να χάσω βάρος τη δεύτερη φορά που πρέπει να διαβάσω βιβλία για τη διαιτητική. Και οι εξηγήσεις του Michel Montignac μου φάνηκαν πολύ λογικές. Ακολουθήστε το σύστημα φαγητού του δεν ήταν δύσκολο: επιτρέπονται ακόμη και γλυκά - απλά μην τα συνδυάζετε με αυτά που δεν χρειάζεστε και αυτό είναι. Έχω περάσει πολύς χρόνος για τον Montignac, περίπου ένα χρόνο. Χάρη σε αυτόν, σταμάτησα να κάνω απαγορεύσεις - διότι ο καθένας από αυτούς είναι για μένα γεμάτος με μια τρομερή καταστροφή και άρχισα να σκέφτομαι τι τρώω. Στην πραγματικότητα τρώνε συχνά χωρίς νόημα. Μας δίδαξαν να βγάλουμε βούτυρο στο ψωμί στην παιδική μας ηλικία - αυτό είναι που ζωγραφίζαμε όλη μας τη ζωή. Και το ψωμί χωρίς λάδι έχει τη δική του γεύση και δεν είναι χειρότερο από αυτό με το βούτυρο. Στη συνέχεια σταμάτησα να αγαπώ τη μαγιονέζα, τα γλυκά, τα κέικ, γιατί κατάλαβα από τι αποτελούνται και πώς επηρεάζουν το βάρος. "Θέλετε κέικ; Είπε στον εαυτό της. - Παρακαλώ. Αλλά καταλαβαίνετε τι είναι μέσα του; Βούτυρο και ζάχαρη. Θέλετε να στείλετε λάδι στο στόμα σας με κουτάλια; Όχι, δεν είναι. Και όταν τρώτε ένα κέικ, κάνετε ακριβώς αυτό. Θέλετε να μασήσετε τη ζάχαρη; Μπορείτε να φανταστείτε πώς βουίζει στα δόντια του; »Και όταν έβγαλα τα τρόφιμα που ήταν νόστιμα για μένα πριν, συνειδητοποίησα ότι δεν τους ήθελα πια. Αλλά υπάρχει φαγητό, το οποίο είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς. Λατρεύω τα πάντα αλμυρά, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς λάχανο , αγγούρια. Δυστυχώς, ή ευτυχώς, δεν βρήκα σε κανένα βιβλίο ότι είναι κάπως πολύ επιβλαβές για το σώμα. Και μου χρειάζεται περιοδικά τόσο αλμυρή ώστε είναι έτοιμος να πάει στο τέλος του κόσμου, ακόμα και τη νύχτα, για να πάει για αγγούρια.
"Έτσι διαβάζετε βιβλία, έζησε ο Montignac και αρχίσατε να χάσετε βάρος;"
- Όχι, άρχισα να χάνω βάρος για άλλο λόγο. Λόγω του στρες. Είχα περίπλοκες προσωπικές σχέσεις - εκείνη την ημέρα, τότε το πρόβλημα. Συνεπώς, ανάφερα και πάλι. Έμπειροι, καπνιστές, χάθηκαν βάρος και ξεκίνησαν άλλα προβλήματα - με αιμοφόρα αγγεία. Λίπησε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο έχασα βάρος, δίνοντας προσοχή στη δίαιτα για δύο ή τρία χρόνια ...
- Και τότε το άγχος έχει τελειώσει και υπήρξε πάλι ένα βάρος;
"Και έφυγα ξανά από το κάπνισμα." Αυτό έπρεπε να γίνει, γιατί πόσο ήδη ήταν δυνατό να πέσει σε δημόσιο αγώνα! Κλείστε το κάπνισμα και το βάρος αμέσως "μετακινήθηκε". Προσπάθησε να τον ελέγξει, δεν έπινε αλκοόλ, έτρωγε καρότα, όλα ήταν ωραία, αλλά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς πήγε στην Πράγα για τέσσερις ημέρες. Στο τζιν, που πήγε εκεί, κατά την επιστροφή δεν έχει ανέβει. Το βάρος ανέβηκε και πώς πήγε! Αν και δεν χαλάρωσα, δεν έτρωγα πολύ. Είχα την ίδια διατροφή όπως πριν, αλλά χωρίς τσιγάρα, προκάλεσε αμέσως αύξηση.
Πήγα στο γιατρό και εξήγησε τα πάντα. Το κάπνισμα είναι ένα άγχος για το σώμα, και αγωνιζόμαστε με αυτό για να περάσουμε ενεργειακές θερμίδες. Και όταν σταματάμε να καπνίζουμε, το σώμα δεν έχει πουθενά να εγκαταλείψει τις μη δαπανημένες θερμίδες και υπάρχει αύξηση του βάρους. Θα πρέπει να περιμένετε, ο γιατρός είπε, μόλις σταμάτησε το κάπνισμα, από μισό χρόνο σε δύο χρόνια θα υπάρξει perestroika ... Και πήρα καλύτερα και δεν μπορούσε να χάσει βάρος σε όλα. Και τότε άρχισε. Και ο Δρ Volkov, και οι δίαιτες στο σπίτι, και χάπια.
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΚΛΕΙΣΤΗ ΠΟΡΤΑ
- Πάλι ξεκίνησε να πίνετε "pohudatelnye" ταμπλέτες;
- Ναι. Φοβόμουν. Τίποτα δεν βοήθησε. Το βάρος δεν πήγε σε κανένα από τίποτα. Και σε αυτά τα χάπια πολλά αστέρια χάνουν βάρος, ήταν μοντέρνα. Αλλά δεν τους πήρα πολύ, μόνο μία εβδομάδα. Όταν άρχισε να κοιτάζει γύρω από το δρόμο, όλοι φοβισμένοι και συνειδητοποίησαν ότι αυτά τα χάπια δρουν στην ψυχή, αμέσως τους έριξε να πιουν. Και για όλα αυτά: σε δισκία, Volkov, μια δίαιτα στο σπίτι - έριξε 2-3 κιλά δύναμη. Μετά από αυτό αποφάσισα: αν δεν δοθεί κάτι, δεν χρειάζεται να χτυπήσει την κλειστή πόρτα. Ως εκ τούτου, αυτό συνέβη για κάποιο λόγο. Πρέπει να καταλάβετε κάτι στη ζωή σας και να το αλλάξετε.
- Και τι κάνατε με την "κλειστή πόρτα";
«Κάθε μέρα άρχισα να μαθαίνω να δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι. Είπε στον εαυτό της: "Λοιπόν, ανάκτηση, καλά, το βάρος δεν πάει μακριά, αλλά από την άλλη πλευρά ... Στην προσωπική μου ζωή, πώς αυτό παρεμβαίνει; Δεν υπάρχει τρόπος. Είστε επίσης αγαπημένοι. Λοιπόν, δύο ή τρία χρόνια ζούσατε, είναι 10-15 κιλά πιο αδύνατο από τώρα. Ευτυχέστερο ήταν αυτό; Όχι, δεν είναι. Τότε γιατί εξαντλείτε τον εαυτό σας, σκοντάψτε τον εαυτό σας; Πηγαίνετε στην αντίθετη κατεύθυνση, ζωντανά, βρείτε τους επαγγελματίες στο κράτος που βρίσκεστε. " Άρχισα να ψάχνω για τα πλεονεκτήματα και τα βρήκα τόσο πολύ που τώρα δεν αισθάνομαι πλέον την επιθυμία να βάλω το βάρος μου κάπου.
Το πιο αστείο είναι ότι η κοινωνία στην οποία περιστρέφω και περιστρέφω (GITIS, τηλεόραση, show business) απαίτησε πάντα να χάσω βάρος. Αλλά ό, τι ήθελα να πάρω από τη ζωή, κατάφερα χωρίς να χάσω βάρος. Και όταν περπατούσα γύρω από τους διαδρόμους Ostankino άπαχο ως αγώνα, κανείς δεν χρειαζόταν. Εδώ είναι ένα παράδοξο.
- Στους διαδρόμους της τηλεόρασης το θέμα της απώλειας βάρους, οι δίαιτες συζητούνται ενεργά;
- Τώρα είναι ένα μοντέρνο "τσιπ" - να καθίσει σε μια δίαιτα. Ελάτε, παραγγείλετε ένα κομμάτι πίτας και με μια ευτυχισμένη ματιά να φάτε - ντροπή. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα φύλλα σαλάτας και, έχοντας ενημερώσει όλους: "Ω, έχω 2 κιλά επιπλέον", με τη λαχτάρα να τα μασήσω. Ποτέ δεν θα πω τίποτα σε ένα εστιατόριο, είναι έτσι: "Ω, δεν μπορώ, είμαι σε μια δίαιτα!" Απλά ρωτήστε τι τα πιάτα είναι φτιαγμένα, και θα κάνω μια παραγγελία, χωρίς straining κανέναν. Αν και ήταν πολύ δύσκολο να επιλέξω πότε, για παράδειγμα, κάθισα στη διατροφή Volkov. Παρεμπιπτόντως, όλοι οι άνδρες που πήγαν μαζί μου στο εστιατόριο, πάντα είπαν: "Ω, Ανφίσα, πώς τρώτε νόστιμα!"
- Ποια τακτική ακολουθείτε στο τραπέζι;
- Δεν τρώω σε δεξιώσεις. Δεν μου αρέσει να σκοντάφω για φαγητό. Επιπλέον, όταν ένα παιδί ήρθε στο τραπέζι την άλλη μέρα, υπήρχε πάντα ένας συμμαθητής που φώναξε: "Τρώει και πάλι!" Όλοι οι άλλοι πέρασαν, αλλά μόλις ήρθα ... Έτσι χτύπησαν την επιθυμία να πάνε σε πάρτι. Αν πάω, τότε θα έχω το μεσημεριανό γεύμα μπροστά από τον μπουφέ όπως συνήθως, αλλά απλά ότι θα πιω ένα ποτήρι κρασί. Όχι πια - να μην διεγείρουν την όρεξη. Αλλά δεν χρειάζεται να περπατήσετε με αυτό το πιάτο, να σκεφτείτε πού να το βάλετε, καθώς και περισσότερες ευκαιρίες επικοινωνίας με τους ανθρώπους.
- Όταν είστε φιλοξενούμενος στις εκπομπές άλλων ανθρώπων, η ομιλία δείχνει, σπάνια ποιος κρατά από το να σχολιάσει την εικόνα. Κρατάς ένα καλό εγκεφαλικό επεισόδιο - ξέρεις πάντα, ή έρχεται με το χρόνο;
«Από την παιδική μου ηλικία έχω συνηθίσει να είμαι διαφορετικός, όπως όλοι οι άλλοι, και έπρεπε να μάθω να κρατώ το χτύπημα». Όταν κάποιος προσπαθεί να σας προσβάλει, φαίνεται να ρίχνει αόρατα βέλη σε έναν αόρατο στόχο και συνειδητοποιεί ότι χτυπήθηκε μόνο από την αντίδραση ενός ατόμου. Αποφεύγετε; Έτσι, χτύπησα, θα ρίξουμε. Ως εκ τούτου, το κυριότερο είναι να μην τσιγαρίζουμε. Ναι, μια τέτοια φιγούρα και τώρα τι; Πείτε ότι μια γυναίκα με μεγάλη λεία δεν μπορεί να αγαπηθεί; Αυτό είναι ανοησία. Αν είμαι, ανησυχείς; Όχι, δεν είναι. Εγώ, επίσης.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ
- Το ιδανικό βάρος σου;
- 60 kg. Όταν ζυγώ τόσο πολύ, δεν μπορώ να τεντώσω, να τρώω και να παίζω αθλήματα, όπως πάντα. Συνήθεις διακυμάνσεις βάρους - συν ή μείον 2 kg.
- Από τη δυναμική των αλλαγών που συμβαίνουν με το σχήμα, η πιο ακριβής αναπαράσταση δίνεται όχι από μια κλίμακα, αλλά από ένα εκατοστό. Συχνά πυροβολείτε τόμους;
- Τα κοστούμια γίνονται τακτικά για μένα.
- Και τι είναι, τόμοι;
- Έχω μια κακή μνήμη για τους αριθμούς, γι 'αυτό θυμήθηκα έτσι: 90-60-90 συν 10 για το καθένα.
- Απόλυτα αναλογική εικόνα - τι άλλο λέτε; Τέλεια, σαν κλεψύδρα! Και το έργο "Χορεύοντας με τα αστέρια" οδήγησε σε οποιεσδήποτε αλλαγές στον όγκο;
- Δεν μπορώ να πω ότι έχασα το βάρος άγρια, αλλά εγώ τράβηξα τον εαυτό μου και αισθάνθηκα πιο χαρούμενος. Και πριν, πριν από το "Χορός", δεν είχε χρόνο να ξυπνήσει, όπως ήδη κουρασμένος.
- Έχετε πλαστικότητα από τη φύση ή έχετε κάνει χορογραφία;
- (Με μεγάλη δυσπιστία.) Νομίζεις ότι είμαι πλαστικό;
- Για να είναι σε θέση να χορεύει επαγγελματικά είναι ένα πράγμα, και το να είσαι πλαστικό είναι άλλο. Σας παρακολούθησα κατά τη διάρκεια των «γενικών κατασκευών» του «Χορεύοντας με τα αστέρια». Σε μια σειρά άλλων, όταν η Anfisa Chekhova δεν ήταν στο επίκεντρο της προσοχής των δικαστών και των θεατών, κινήθηκε πιο χαλαρή και σίγουρη ...
- Στην παιδική ηλικία σπούδασα στο σχολείο αισθητικής εκπαίδευσης. Είχαμε ένα πλαστικό μάθημα και ο δάσκαλος με έστειλε στην πιο μακρινή γωνία και δεν κατάλαβε τι να κάνει με μένα καθόλου. Είναι μια πρώην μπαλαρίνα, δεν επέτρεψε να πάρει καλά όλη της τη ζωή, αλλά εδώ είναι ένα μεγάλο παιδί. Ήμουν γι 'αυτήν σαν ένα κόκκινο κουρέλι για έναν ταύρο. Έχει παραγωγή, προσπαθεί να πραγματοποιήσει κάποιες φιλοδοξίες σε αυτό το σχολείο και πριν μπει στα μάτια της μια φιγούρα που δεν ταιριάζει στα πρότυπα - δηλαδή εγώ. Και φώναξε σε αυτό το κορίτσι: "Πού φύγατε, αγελάδα;"
- Μια "καλή" γυναίκα ...
"Έτσι μισούσα τα μαθήματα πλαστικού και από τότε μισώ να χορεύω". Όπως πολλοί άνθρωποι, μπορώ να αναπτύξω μόνο σε μια ατμόσφαιρα αγάπης. Το μόνο παιδί της οικογένειας, όλοι με αγάπησαν από την παιδική ηλικία. Όταν είπαν τι ήταν ένας ωραίος φίλος που ήμουν και επαίνεσε, αυξήθηκε. Όταν κάποιος φώναξε σε μένα για κάτι, σταμάτησα να σε ενδιαφέρει καθόλου. Και όταν ο δάσκαλος άρχισε να ουρλιάζει σε μένα, αποφάσισε σαφώς: Δεν μπορώ να χορέψω και δεν θα πάω σε αυτό. Επομένως, όταν προσφέρθηκαν να συμμετάσχουν στο σχέδιο, η πρώτη επιθυμία ήταν να αρνηθούν.
Ένα άλλο πόδι υπέστη πρόσφατα μια επιχείρηση, και δεν ξέρω πώς να χορέψω. Αλλά τότε σκέφτηκα: αν είμαι τόσο φοβισμένος, αν ήμουν τόσο περίπλοκος, τότε, αντίθετα, πρέπει να πάω και να προσπαθήσω να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μπορώ να κάνω κάτι.
- Έχετε ποτέ συμβουλευτεί έναν ψυχολόγο;
- Εγώ υπέβαλα αίτηση.
"Σας βοήθησαν;"
- Ναι. Μαθαίνουν να δουν το στόχο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά στα όνειρα, φανταστείτε τον εαυτό σας όπως είστε τώρα, τότε δεν θα χάσετε βάρος. Πρέπει να δείτε το στόχο σας - το κοκαλιάρικο σας.
- Λίγοι από αυτούς που χάνουν βάρος αναφέρονται σε ψυχολόγο. Πώς αποφασίσατε να το κάνετε αυτό;
- Ήρθα στο γιατρό για να λύσω άλλα προβλήματα, με βάρος που δεν σχετίζεται. Παράλληλα, έμαθα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Πολύ συχνά, για παράδειγμα, μια γυναίκα παραπονιέται ότι θέλει να χάσει βάρος για να βρει τον άνδρα της, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από λίπος. Αλλά αν βρεθείτε στην ψυχολογία, αποδεικνύεται ότι αυτή η γυναίκα στην πραγματικότητα δεν θέλει να βρει κανέναν. Φοβόμαστε από σοβαρές σχέσεις και αφού έχει λογικό σύνδεσμο στο κεφάλι της "ενώ είμαι λιπαρός, δεν θα έχω κανέναν", τότε δεν χάνει βάρος. Ο φόβος να απογοητευτεί κάποιος, να βρει κάποιον που θα σας αφήσει στη συνέχεια, πολύ συχνά ωθεί το κορίτσι στην πληρότητα.
"Έχετε όλοι σας εξηγήσει αυτό στους ψυχολόγους;"
- Και οι ψυχολόγοι και τα βιβλία ψυχολογίας που διάβασα με οδήγησαν στην ιδέα ότι συχνά η πληρότητα είναι το αποτέλεσμα της σκέψης ενός ατόμου. Και πολύ συχνά τον ωφελεί.
- Πώς μπορεί η πληρότητα να είναι κερδοφόρα;
- Ένα άτομο χωρίς ελλείψεις δεν έχει κίνητρο να αναπτυχθεί. Λεπτό και άντλησε ψηλά όμορφος και έτσι ερωτευμένος - μόνο για αυτό που έδωσε τη φύση. Ένας άνδρας μικρού μεγέθους, και μάλιστα λιτός, θα πρέπει να πετύχει, να κερδίσει χρήματα, να αναπτύξει μια αίσθηση του χιούμορ, διαφορετικά θα φυλακιστεί, χωρίς αίσθηση χιούμορ. Επομένως, η πληρότητα μας βοηθά να μεγαλώσουμε: μας ωθεί να αναζητούμε δυνατά σημεία στους εαυτούς μας και να συνειδητοποιούμε τους εαυτούς μας στους τομείς στους οποίους είμαστε ισχυροί. Για κάποιον είναι ένα επάγγελμα, για κάποιον μια οικογένεια ή για σχέσεις με ανθρώπους. Συμφωνώ ότι μεταξύ των λιπαρών ανθρώπων είναι πολύ πιο ευγενικοί και ήρεμοι από ό, τι μεταξύ των λεπτών. Αφήστε τη φύση σε κάτι για εμάς και nedodala σε σύγκριση με εκείνους που έχουν ιδανικές μορφές , σε αντάλλαγμα, μας έδωσε ένα άλλο. Η ικανότητα να αναπτύσσει άλλες ιδιότητες στον εαυτό του και να "κρύβει" πίσω τους την τάση προς την πληρότητα ή τον εαυτό της.
ΔΙΑΤΡΙΖΕΙΣ ΕΔΩ ΜΗΝ ΖΩ
Η Anfisa Chekhova είναι πεπεισμένη: είναι επιβλαβείς για την υγεία και πάντα συνοδεύονται από απαγορεύσεις, και όπου υπάρχει απαγόρευση, υπάρχει κατανομή. "Διατροφή" στην κατανόηση του αστέρα είναι μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή, και το μενού κάθε ημέρας μοιάζει με αυτό.
Πρωινό . Απαραίτητα υδατάνθρακες - ψωμί ή δημητριακά με μαρμελάδα φρουκτόζης ή γιαούρτι με μούσλι ή πλιγούρι βρώμης ή οποιοδήποτε άλλο χυλό. Μια άλλη επιλογή - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μέλι και γκρέιπφρουτ. Η Anfisa λατρεύει τα κέικ τυριού, τα μαγειρεύει χωρίς ζάχαρη, αλλά εξαιρετικά σπάνια, επειδή πρέπει να τηγανιστούν.
Μεσημεριανό . Αν συμβαίνει στο σπίτι, ο παρουσιαστής της τηλεόρασης μαγειρεύει κάτι στη σχάρα. Αν "έξω", στη συνέχεια, παραγγελίες στη σούπα εστιατόριο και σαλάτα λαχανικών ή σούπα και το δεύτερο - ένα μέρος ψαριών ή κρέατος με λαχανικά. Το πρώτο είναι υποχρεωτικό. Η Anfisa αγαπά τις σούπες: οξαλικό, μπορς, ζωμό.
Δείπνο . Το μέγιστο που μπορεί να φάει είναι φρούτα. Δείπνο με κρέας ή ψάρι που δεν θέλει.