Με περιορισμό στη διατροφή, το αυξημένο βάρος του σώματος οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης Β, η οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων. Η καρνιτίνη (η ίδια βιταμίνη Β ή Β 11 ) είναι απαραίτητη προκειμένου να διατηρηθεί η μυϊκή λειτουργία σε κανονική κατάσταση. Η βιταμίνη Β 11 βρίσκεται κυρίως στα προϊόντα κρέατος, τα οποία λόγω της περιεκτικότητας σε θερμίδες δεν περιλαμβάνονται σε καμία διατροφή. Από την άποψη αυτή, συνιστάται η χρήση της L-καρνιτίνης (ενός βιολογικώς δραστικού προσθέτου) - μιας ένωσης τύπου βιταμίνης W και αμινοξέων.
Ο ανθρώπινος οργανισμός L-καρνιτίνης (25 g) συντίθεται στα νεφρά, το ήπαρ, τον εγκέφαλο. Όπως πιστεύουν οι ειδικοί, αυτή η ποσότητα L-καρνιτίνης μπορεί να καλύψει μόνο μέρος της καθημερινής απαίτησης του σώματος σε βιταμίνη Β, δηλαδή μόνο 10%. Την ημέρα που ο οργανισμός χρειάζεται συνήθως 200-500 mg, κάτω από τάσεις ή / και φυσικά φορτία, απαιτούνται έως και 1200 mg. Το υπόλοιπο ποσό της βιταμίνης Β πρέπει να λαμβάνεται μαζί με το φαγητό. Πηγή της είναι το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, το τυρί, το γάλα και το τυρί cottage.
Τι δίνει μια πρόσθετη μέθοδο της L-καρνιτίνης;
Αυτό το φάρμακο αυξάνει την καύση λίπους κατά δέκα τοις εκατό (κύρια ιδιότητα του), χάρη στο φάρμακο διατηρεί τη μυϊκή μάζα, βελτιώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό. Η L-καρνιτίνη βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει ψυχολογικές και σωματικές πιέσεις. Χάρη στην πρόσθετη πρόσληψη L-καρνιτίνης, η ανοσία του σώματος αυξάνεται, η διανοητική δραστηριότητα γίνεται πιο ενεργή. Επιπλέον, η L-καρνιτίνη προστατεύει το νευρικό σύστημα και το ανθρώπινο σώμα από την τοξίνη του αμμωνίου, η οποία συντίθεται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού. Δεν επιτρέπει την πτώση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα, που με την τήρηση δίαιτας ή θεραπευτικής πείνας ανακουφίζει από την πείνα. Η σταθερή λήψη L-καρνιτίνης θα ενισχύσει τον καρδιακό μυ και θα αυξήσει τη σωματική αντοχή, μειώνοντας το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης.
Η ανεπάρκεια L-καρνιτίνης οδηγεί σε χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, καρδιακή δυσλειτουργία, παχυσαρκία, δυσανεξία στη σωματική άσκηση και υπέρταση.
Ιστορικό του φαρμάκου L-καρνιτίνη
Το 1905, οι Ρώσοι επιστήμονες Gilevich και Kimberg ανακάλυψαν ένα νέο φάρμακο - L-καρνιτίνη. Ωστόσο, για μεγάλο χρονικό διάστημα το φάρμακο παράγεται σε περιορισμένες ποσότητες, γι 'αυτό ήταν πρακτικά αδύνατο να το πάρετε σε ελεύθερη πώληση. Αν και στην αρχή αποδείχθηκε ότι είναι μια εξαιρετική πεπτικότητα και οικουμενικότητα. Ήδη τη δεκαετία του 1980, η μέθοδος παραγωγής της L-καρνιτίνης βελτιώθηκε, κατά τη διαδικασία, οι κατασκευαστές αρνήθηκαν να χρησιμοποιήσουν κρέας στην παραγωγή. Μια τέτοια άρνηση μείωσε σημαντικά το κόστος του φαρμάκου, γεγονός που επέτρεψε την παραγωγή αυτού του φαρμάκου σε μεγάλες ποσότητες.
Σήμερα το φάρμακο παράγεται με διάφορες μορφές: ως φιάλες ή αμπούλες με υγρό παρασκεύασμα, ως αναλογία σύνθετων διαιτητικών συμπληρωμάτων, τα οποία αναπτύσσονται ειδικά για να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.
L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι δυνατή όχι μόνο αν περιορίζετε τον οργανισμό στη διατροφή, αλλά μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος από συστηματικά φυσικά φορτία. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν η διατροφή εκπαιδεύεται τακτικά και ταυτόχρονα παίρνετε L-καρνιτίνη, η οποία σας επιτρέπει να αυξήσετε την καύση λίπους κατά 10%. Κάθε εκπαίδευση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε έναν απλό κανόνα: πριν από την εκπαίδευση και μετά την εκπαίδευση είναι αδύνατο να έχετε δύο ώρες. Και για να χτυπήσει τις πείνες από το στομάχι και μια αίσθηση πείνας, είναι απαραίτητο να πάρετε L-καρνιτίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το γεγονός ότι το ίδιο το φάρμακο δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους, το φάρμακο πρέπει να συνδυαστεί με την άσκηση και την κατάλληλη διατροφή χαμηλών υδατανθράκων.
Λόγω της διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ο οργανισμός λαμβάνει λιγότερη ενέργεια, και στη συνέχεια υπό φυσικά φορτία το σώμα ξεκινά τα αποθέματα λίπους για να μετατραπεί σε ενέργεια. Και στη συνέχεια η L-καρνιτίνη έρχεται στη διάσωση - επιταχύνει τη μετενσάρκωση των αποθεμάτων λίπους σε ενέργεια. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων διαπιστώθηκε ότι για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα καύσης λίπους, είναι απαραίτητο να ληφθούν 1200 mg του φαρμάκου πριν και αμέσως μετά την προπόνηση.
Όπως μπορείτε να δείτε, το φάρμακο βοηθά μόνο όσους δεν είναι τεμπέληδες, το δωμάτιο χωρίς φάρμακα είναι απλώς άχρηστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όσοι ήθελαν να χάσουν βάρος, αλλά δεν ήθελαν να ενοχλούν τον εαυτό τους, δεν άλλαξαν τον συνήθη τρόπο ζωής, ήταν απογοητευμένοι σε αυτό. Στην αθλητική βιομηχανία διατροφής, αυτό το φάρμακο παίρνει ένα αξιόλογο μέρος.
Ποιος άλλος θα έπρεπε να πάρει L-καρνιτίνη ;
Γενικά, η L-καρνιτίνη βρίσκεται στο κρέας, με αυτό εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα. Εάν κατά τη διάρκεια της ιατρικής λιμοκτονίας ή της διατροφής πρέπει να εγκαταλείψετε το κρέας, αυτό οδηγεί σε απότομη μείωση της εισερχόμενης L-καρνιτίνης στο σώμα και στην παραγωγή πρόσθετης ενέργειας κατά τη διάρκεια της νηστείας που το σώμα χρειάζεται να κάψει τις πρωτεΐνες. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να λάβετε συμπλήρωμα διατροφής L-καρνιτίνης.
Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι επίσης κατάλληλο για χορτοφάγους. Η παρουσία νεφρικών και / ή ηπατικών ασθενειών απαιτεί επιπλέον δόσεις L-καρνιτίνης.
Αντενδείξεις
Αντενδείξεις για αυτό το φάρμακο λίγο. Το φάρμακο δεν μπορεί να ληφθεί με σοβαρές γαστρεντερικές αλλοιώσεις.
Παρενέργειες
Δεδομένου ότι ορισμένοι κατασκευαστές προσθέτουν διαφορετικά είδη αρωμάτων στο παρασκεύασμα, μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικές αλλεργικές αντιδράσεις. Επίσης, είναι αδύνατη η αϋπνία, αλλά συμβαίνει εάν το φάρμακο λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις. Αλλά με αυτή την παρενέργεια μπορείτε να πολεμήσετε, ειδικά όταν θεωρείτε ότι η L-καρνιτίνη μειώνει σημαντικά τον τρόπο απώλειας βάρους και σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας.