SPA - αυτό δεν είναι μόνο διαδικασίες νερού, αν και το ίδιο το όνομα - sanitas pro aqua ("υγεία μέσω του νερού") - και παρέχει την παρουσία θεραπευτική υγρασία. Από τις ημέρες της Αρχαίας Ρώμης, οι άνθρωποι έχουν θεραπευτεί σε ιαματικές πηγές, πήρε λουτρά με ιαματικό νερό. Σήμερα, το SPA είναι ένα είδος φιλοσοφίας, το νόημα του οποίου είναι να επικεντρωθεί στην αγαπημένη σας, να αφηρηθεί από την καθημερινή αναστάτωση, να δώσει φροντίδα και ευχαρίστηση στο σώμα που περιμένει για την προσοχή της ερωμένης του. Δεδομένου ότι έχουμε πολλούς στόχους - να χαλαρώσουμε, να περιποιηθείμε τον εαυτό μας, να φροντίσουμε το πρόσωπο και το σώμα - τότε πρέπει να υπάρξουν πολλοί τρόποι για να επιτευχθούν.
Λοιπόν, θα αρχίσουμε; Όχι, όχι, τη Δευτέρα. Δευτέρα, όπως είναι γνωστό, η μέρα είναι βαριά. Και όχι την Τρίτη. Ας ξεκινήσουμε την εβδομάδα SPA από την Κυριακή!
Κυριακή
Σκοπός; ήρεμα τα νεύρα πριν από την έναρξη της εβδομάδας εργασίας, Μέθοδος: μπάνιο με θαλασσινό αλάτι, θεραπεία με μικρο και μακρο στοιχεία, ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και της λεμφαδένες, αύξηση της ζωτικότητας, ανακούφιση υπερέκταση, κόπωση, ανακούφιση από την αϋπνία. Για να αυξήσετε τον τόνο θα πρέπει να πάρει ένα ζεστό μπάνιο (περίπου 40C), αλλά όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Εμείς - για χαλάρωση - συλλέγουμε νερό στη θερμοκρασία του σώματος του λουτρού (36,6C), κοιμούμε μερικές κουταλιές αλάτι και ευδαιμονία για 20 λεπτά. Για να ενισχύσετε την καταπραϋντική επίδραση, μπορείτε να επιλέξετε θαλασσινό αλάτι με αιθέριο έλαιο λεβάντας. Βάλτε τον εαυτό σας σε αρωματικό νερό, κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, θυμηθείτε τις εντυπώσεις κολύμβησης στη θάλασσα, μαλακή άμμο κάτω από τα πόδια σας και ενθουσιασμό των κραυγών των γλάρων, και πριν φύγετε από την κατάσταση της ευδαιμονίας, μετρήστε από 100 σε 1 και μόνο στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας. Μετά το λουτρό άλατος δεν μπορεί να ξεπλυθεί. Μην σκουπίζετε το σώμα στεγνό, αλλά μόνο στυπήστε - αφήστε το θαλασσινό αλάτι για λίγο καιρό περνάει το δέρμα στις φαρμακευτικές του ουσίες.
Αυτή είναι η συνηθέστερη διαδικασία SPA και ταυτόχρονα πολύ εύκολη η διεξαγωγή της στο σπίτι. Ευτυχώς, η βιομηχανία καλλυντικών δεν σταματάει και μας προσφέρει μια ευρεία επιλογή θαλασσινού αλατιού. Λόγω της μοναδικής ορυκτής σύνθεσης, το αλάτι Νεκράς Θάλασσας είναι το πιο δημοφιλές σήμερα.
Δευτέρα
Σκοπός: να απαλλαγούμε από το πρήξιμο το πρωί, Μέθοδος: Πέτρα θεραπεία.
Για να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία θεραπείας πέτρας τη Δευτέρα το πρωί, θα πρέπει να σηκωθείτε λίγο νωρίς. Αλλά αντί των σχισμών που κρύβονται στα μαξιλάρια-οίδημα, τα καθαρά και έκπληκτα μάτια της ανανεωμένης παρθένου θα σας κοιτάξουν από τον καθρέφτη. Μη με πιστέψεις; Ας προσπαθήσουμε.
Η επεξεργασία με πέτρες πραγματοποιείται με μαύρο βασάλτη (φωτιά, νερό, χώμα και αέρα) και λευκούς μαρμάρινους βράχους (ενέργεια κρύου και ξεκούρασης). Η διαδικασία του σαλόνι ξεκινάει με ένα μασάζ με μαύρες θερμές πέτρες από τους ναούς έως τα ζυγωματικά, στη συνέχεια από το πηγούνι μέχρι τον αυχένα του λαιμού.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας SPA στο σπίτι, θα το μειώσουμε, αφού πολύ λίγοι από εμάς έχουν ειδικές τεχνικές μασάζ. Και ο στόχος μας δεν είναι να βλάψουμε τον αγαπημένο σας, αλλά να απαλλαγούμε από το πρηξούρισμα του πρωινού. Για μια διαδικασία στο σπίτι, χρειαζόμαστε μικρές πέτρες, ένα καλλυντικό πινέλο και ορό για την περιοχή των ματιών. Δεν έχετε μάρμαρο στο σπίτι; Δεν πειράζει! Πρέπει να έχετε φέρει μια χούφτα βότσαλα από τη θάλασσα, έτσι; Θα χρησιμοποιήσουμε λευκές πέτρες, καθώς θα τις δροσίσουμε. Και αν δεν υπήρχαν «θαλάσσιες προμήθειες» στο σπίτι, αξίζει να πάτε σε ένα κατάστημα όπως "όλα για τον κήπο" - σίγουρα θα είναι κάτι για να διαλέξετε.
Οι πέτρες τοποθετούνται σε βάζο νερού και πάγου. Ενώ ψύχονται, εφαρμόστε τον ορό στην περιοχή γύρω από τα μάτια και διανείμετε με μια βούρτσα - απαλές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια βάζουμε την ψύχθηκε πέτρα κάτω από την εσωτερική γωνία του ματιού, στη συνέχεια σιγά-σιγά να το μετακινήσουμε κάτω από την εξωτερική γωνία. Επαναλάβετε τη ζώνη πάνω από το μάτι και, στη συνέχεια, λαμβάνοντας μια άλλη πέτρα, κάνετε το ίδιο με το άλλο μάτι.
Τώρα μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πάλι. Όχι, μην κοιτάξετε - απολαύστε! Υπνοδωμένη και αναζωογονημένη κυρία, χαμογελώντας σε σας από τον καθρέφτη, είστε εσείς! Αφού ξεκινήσατε την εβδομάδα εργασίας με διαδικασίες SPA, δεν μπορείτε να φοβάστε ότι η Δευτέρα θα είναι μια δύσκολη μέρα και θα πάτε με τόλμη να κατακτάτε τα ύψη της σταδιοδρομίας.
Τρίτη
Σκοπός: να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το δέρμα. Μέθοδος: απολέπιση με βότανα.
Μέχρι το τέλος της εβδομάδας είναι ακόμη πολύ μακριά, αλλά φαίνεται ότι το ενεργειακό εφοδιασμό εξαντλείται; Ήρθε η ώρα να επαναφορτίσετε! Δεν ενεργειακά ποτά, αλλά αρώματα. Σε ορισμένα SPA θέρετρα, οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν τα δικά τους συστατικά για προϊόντα περιποίησης σώματος. Η κύρια προτροπή είναι η μύτη. Ο διάσημος επισκέπτης προσφέρεται να περπατήσει γύρω από τον κήπο και να πάρει τα βότανα για μια κρέμα ή θάμνοι. Και είμαστε χειρότεροι; Ιδανικά, φυσικά, το καλοκαίρι να συλλέγουν τα βότανα στα δάση και τα λιβάδια, και στη συνέχεια με τη χαρά να τα χρησιμοποιήσουν - τσάι τσάι, πάρτε βότανα με φυτικά ή τρίβουν. Αλλά αν δεν ανήκετε στις τάξεις των εραστών για να συλλέξετε τα βότανα, το μονοπάτι σας βρίσκεται στο φαρμακείο - εκεί θα ξεκαθαρίσει η μύτη. Εκτός από τα βότανα, μπορείτε να αγοράσετε και να σας αρέσει το λάδι αρωμάτων. Απλά θυμηθείτε ότι τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ), δεντρολίβανο, φασκόμηλο, γεράνι, ευκάλυπτος, αρκεύθου αναζωογονούν και δίνουν δύναμη και μελιτσά, μέντα, λεβάντα, χαμομήλι, θυμίαμα χαλαρώνουν και μαλακώνουν.
Για ένα αναζωογονητικό θάμνο, χρειαζόμαστε λίγα πιάτα βοτάνων (πρώτα μπορείτε να δοκιμάσετε ένα κοκτέιλ με δεντρολίβανο και φασκόμηλο), μια σταγόνα ελαίου αρωματισμού (για παράδειγμα, γκρέιπφρουτ), 100 γραμμάρια αλατιού (που δεν χρησιμοποιούνται όλοι για ένα χαλαρωτικό λουτρό της Κυριακής) και 30 ml σωματικού πετρελαίου. Μια σημαντική απόχρωση: επιλέγοντας συστατικά, μην το παρακάνετε με τον αριθμό τους - χρησιμοποιήστε δύο ή τρία βότανα και ένα λάδι αρωμάτων, αν υπάρχουν περισσότερα συστατικά, αντί για ευχάριστη αρωματική μελωδία, μπορείτε να πάρετε μια κακοφωνία με μυρωδιές. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται ήπια και πηγαίνουμε στο ντους - για να ελέγξουμε την ενέργεια πλύσης. Το θαυματουργό μας φάρμακο δρα σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα: αλάτι στη θάλασσα και σωματίδια φαρμακευτικών βοτάνων απολέπιση των νεκρών κυττάρων, βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και μασάζ στο σώμα, και το άρωμα του δεντρολίβανου, του φασκόμηλου και του γκρέιπφρουτ μας γεμίζει με ενέργεια και ευθυμία. Μετά το ντους με τον καθαριστή ενέργειας, χρησιμοποιήστε τη λοσιόν του σώματος.
Όταν ένα φίδι αλλάζει το δέρμα του, μετατρέπεται από ένα αδρανές αδρανές πλάσμα σε ένα ενεργό και ενεργητικό πλάσμα. Απαλλαγούμε από το "παλιό" δέρμα, αισθανόμαστε ανανεωμένοι και το αρωματικό μακιγιάζ μας δίνει δύναμη, γιατί μόλις ξεκινήσαμε ένα SPA ανά εβδομάδα και πολλά ενδιαφέροντα πράγματα μπροστά.
Τετάρτη
Σκοπός: να "νερώνετε" το δέρμα. Μέθοδος: περιτύλιγμα με αιθέρια έλαια. Λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές των κοσμητολόγων, προσπαθούμε να "τροφοδοτούμε" και να "βγάζουμε" το δέρμα - χρησιμοποιούμε τόσο θρεπτικές όσο και ενυδατικές κρέμες. Σήμερα θα ετοιμάσουμε ένα ειδικό ποτό, ή μάλλον - μια ενυδατική μάσκα με αιθέρια έλαια. Στο σαλόνι, η μάσκα αυτή προηγείται από ξεφλούδισμα και μασάζ. Κάναμε το ξεφλούδισμα χθες, οπότε θα περιοριζόμαστε σε ένα συνηθισμένο ντους και το μασάζ, φυσικά, είναι επιθυμητό, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Αν έχετε έναν προσωπικό θεραπευτή μασάζ (ένας αγαπημένος άνθρωπος θα το κάνει), αφήστε τον ανεμιστήρα με απαλό λάδι μασάζ και μια σταγόνα πορτοκαλί λάδι. Εάν ο θεραπευτής μασάζ δεν ήταν κοντά - μην φοβηθείτε, πηγαίνετε κατευθείαν στο ενυδατικό περιτύλιγμα. Για τη μάσκα, ανακατεύουμε κρέμες με λάδια jojoba και shea και μερικές σταγόνες ελαίων γκρέιπφρουτ και γιασεμιού. Ομοιόμορφα βάζουμε όλο το σώμα, τυλιγμένο σε μια μεμβράνη από πολυαιθυλένιο, και στην κορυφή - με μια κουβέρτα. Μετά από 20 λεπτά μια "πεταλούδα" με απαλό και βελούδινο δέρμα θα πετάξει έξω από το κουκούλι, επιθυμώντας να χαρίσει χαρά στον εαυτό της και σε άλλους.
Πέμπτη
Σκοπός: να ανακουφίσει το γαστρεντερικό σωλήνα. Μέθοδος: εκφόρτωση ημέρας από το μενού SPA. Αποδεικνύεται ότι η φιλοσοφία της SPA περιλαμβάνει όχι μόνο τις διαδικασίες και τις μεθόδους διατήρησης της ομορφιάς αλλά και την κουζίνα! Τα SPA θέρετρα προσφέρουν επίσης ειδικά σπεσιαλιτέ SPA και το μενού SPA εξαρτάται από το πρόγραμμα (υγεία, αντιγήρανση κλπ.), Τις επιθυμίες του πελάτη και την τοποθεσία του θέρετρου. Η κινεζική κουζίνα SPA βασίζεται σε συνδυασμό προϊόντων με διαφορετική ενέργεια. Έτσι, οι ψύκτες μπαμπού και τα αγγούρια ψύξης (yin energy) συνδυάζονται με το κρύο κοτόπουλο και το τζίντζερ (ενέργεια του γιανγκ) και συμπληρώνονται με ουδέτερο ρύζι. Η ινδική κουζίνα SPA επικεντρώνεται σε μπαχαρικά και η ευρωπαϊκή έχει σαφή μεσογειακή έμφαση, αλλά φυσικά χωρίς πίτσα και ζυμαρικά. Ανεξάρτητα από το έδαφος, τα πιάτα SPA μαγειρεύονται με φειδώ και χρησιμοποιούν μόνο φρέσκα βιολογικά προϊόντα χωρίς ποικιλία τεχνητών προσθέτων. Τα πιο δημοφιλή? Φρέσκα βότανα, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, φρούτα και λαχανικά (ειδικά αβοκάντο, μήλα, σπανάκι, μπρόκολα, καρότα, ντομάτες), κόκκινα ψάρια, θαλασσινά, γιαούρτια. Για αναζωογόνηση και γενική βελτίωση στη διατροφή περιλαμβάνονται τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (μερικές φορές μαζί με τη χρήση βιοπροστιθέμενων), για χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες - με βιταμίνη C και ομάδα Β, αμινοξέα. Οι γυναίκες της εποχής του φθινοπώρου συμβουλεύονται να τρώνε πιάτα σόγιας (φυτοοιστρογόνα σόγιας μειώνουν τις εμμηνόπαυστες εκδηλώσεις), καθώς και προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D. Και τέλος, ο βασικός κανόνας της SPA-κουζίνας - το φαγητό δεν πρέπει μόνο να είναι υγιές, αλλά πρέπει να είναι διασκεδαστικό.
Οπλισμένοι με γνώση των αρχών της μαγειρικής SPA, κάνουμε το δικό μας μενού. Για πρωινό, ας προετοιμάσουμε μια σαλάτα με μήλα, καρότα και αβοκάντο και γεμίστε το με σπιτικό ζεστό γιαούρτι - γρήγορο, υγιεινό και νόστιμο. Το μεσημέρι μπορείτε να σταματήσετε δίπλα στο καφέ και να δοκιμάσετε σούπα θαλασσινών ή ψάρι με λαχανικά μαγειρεμένα για ζευγάρι. Και για δείπνο, ρύζι και κοτόπουλο με κάρυ θα το κάνουν. Γενικά, είναι δυνατόν να φανταστούμε ατελείωτα για το θέμα των πιάτων με SPA προκατάληψη, Το κύριο πράγμα είναι ότι φέρνουν υγεία και ευχαρίστηση.
Παρασκευή
Σκοπός: να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο τέλος της εργάσιμης εβδομάδας, Μέθοδος: μανικιούρ.
Μέχρι το βράδυ της Παρασκευής, είναι δύσκολο να βρούμε τη δύναμη να χαρούμε στο προσεχές Σαββατοκύριακο. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος - να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας, είναι ωραίο. Πώς;
Ποιο SPA μανικιούρ είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο; Η SPA φροντίδα του δέρματος αποτελείται από καθαριστικό, ενυδατικό, θρεπτικό, χαλαρωτικό μασάζ και σωστό μανικιούρ. Για το ξεφλούδισμα θα χρειαστείτε ένα απαλό χέρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κατάστημα, σήμερα πολλές εταιρείες παράγουν ειδικές γραμμές για τη φροντίδα των χεριών. Εάν αυτό δεν είναι στο καλλυντικό ράφι σας, ετοιμάστε ένα τρίχωμα από το καφέ, την ξινή κρέμα (1 κουταλάκι του γλυκού) και μια σταγόνα από το αγαπημένο σας αρωματικό λάδι. Εφαρμόστε το μείγμα στα χέρια σας, απαλά μασάζ, ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Το επόμενο βήμα είναι η εφαρμογή του ελαίου για να μαλακώσετε την επιδερμίδα. Μπορεί να είναι μια ειδική θεραπεία ή η συνήθης ελιά ή το αμυγδαλέλαιο. Οι κοσμητολόγοι δεν συμβουλεύουν να κόψουν την επιδερμίδα στο σπίτι, οπότε απλώς την σπρώχνουμε πίσω με ένα νύχι "νύχι". Εύκαμπτο αρχείο καρφιών σε καουτσούκ ή χαρτόνι (το μέταλλο βλάπτει την πλάκα των νυχιών) για να δώσει τα νύχια το επιθυμητό σχήμα. Για να αποφύγετε την αποκόλληση, πρέπει να τοποθετήσετε ξηρά καρφιά και να μετακινηθείτε από άκρη σε κέντρο. Αφού λάβουμε τα νύχια του επιθυμητού σχήματος και μεγέθους, εφαρμόζουμε κρέμα ή βάλσαμο στο δέρμα και τα νύχια και μασάζ στα χέρια για αρκετά λεπτά. Το μασάζ ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των νυχιών, πράγμα που σημαίνει - βελτιώνει την εμφάνισή τους και ενισχύει την ανάπτυξη. Πριν προχωρήσετε στην τελική διαδικασία - εφαρμόζοντας ένα βερνίκι, - αφαιρέστε την υπόλοιπη κρέμα από το καρφί με μια πετσέτα. Και θυμηθείτε ότι κάθε στρώμα βερνικιού πρέπει να στεγνώσει καλά. Λάβαρη βάση, ένα ή δύο στρώματα χρωματισμένο βερνίκι, μια προστατευτική επίστρωση - και το μανικιούρ είναι έτοιμο!
Σάββατο
Σκοπός: να κανονίσετε μια γλυκιά ρομαντική ημερομηνία. Μέθοδος: ζωγραφική στο σώμα
Τερματίστε το SPA για μια εβδομάδα σαν μια ασυνήθιστη διαδικασία. Για παράδειγμα, η χαλαρωτική ζωγραφική σώματος, η οποία προσφέρεται σε ερωτευμένα ζευγάρια στο θέρετρο Singer Island, στη Φλόριντα. Θα είναι ιδιαίτερα, από μόνη της, αν όλη η εβδομάδα το δεύτερο μισό σας ανατριχιάστηκε δυστυχώς και ανεπιτυχώς προσπάθησε να καταλάβει τι κάνεις; Τώρα μπορείτε να προσελκύσετε και να ευχαριστήσετε την αγαπημένη σας - πιθανότατα, μετά από μια τέτοια ημερομηνία, θα γίνει και οπαδός του SPA.
Η μαγική δράση αρχίζει στο λουτρό, φωτίζεται από κεριά και γεμίζει με ροζ πέταλα. Σε ένα κύμα ερεθισμού δημιουργούν σοκολάτα τρούφες, φράουλες και σαμπάνια. Μετά από αυτό το ερωτικό παιχνίδι, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στο σχέδιο. Δεν χρειαζόμαστε βούρτσες, θα ζωγραφίσουμε την εικόνα. Για να δημιουργήσετε ένα αριστούργημα στο σώμα ενός αγαπημένου σας προσώπου, θα ταιριάξουν "νόστιμα" προϊόντα φροντίδας - σοκολάτα, φρούτα, κρέμες βανίλιας, τρίβει ή μάσκες σώματος. Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το σκοπό αυτό, καθώς και φρούτα, καφέ έδαφος, και λιωμένη σοκολάτα - δεν είναι ζεστό, φυσικά.
Είναι λυπηρό το γεγονός ότι μια τέτοια εικόνα δεν μπορεί να κρεμαστεί σε ένα πλαίσιο στον τοίχο του υπνοδωματίου ... Θα πρέπει να το ξεπλύνω. Αλλά τίποτα, δεν είναι όλα! Μετά από ένα ντους - ένα χαλαρωτικό μασάζ και για την ακρίβεια των αισθήσεων αναγκαστικά ρίχνετε μερικές σταγόνες σαμπάνιας στο σώμα. Ποιος θα είναι ο πρώτος που θα κάνει το μασάζ και τι θα κάνει στη συνέχεια - εσείς αποφασίζετε. Σε γενικές γραμμές, συνδέστε τη φαντασία και απολαύστε ό, τι συμβαίνει!
Εάν σας άρεσε το πρόγραμμα σπα στο σπίτι σας, μην περιορίζεστε απαραίτητα σε μια εβδομάδα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα SPA για ένα μήνα, επειδή υπάρχουν διαδικασίες με πηλό (μάσκες μαλλιών, πρόσωπο και σώμα, περιτυλίγματα), ποικιλία λουτρών (γάλα, μπύρα, ροζ πέταλα κλπ.), Πεντικιούρ SPA. Με μια λέξη, θα υπήρχε η επιθυμία να δοθεί ομορφιά και υγεία στο σώμα σας και ευχαρίστηση για την ψυχή, και υπάρχουν πολλές μέθοδοι και μέθοδοι για αυτό.