ZigZag μέθοδος απώλειας βάρους

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και άλλοι τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά κανένας από τους καταναλωτές δεν μπορεί να είναι βέβαιος μέχρι το τέλος της αποτελεσματικότητας καθεμιάς από τις επιλογές που προσφέρονται. Φυσικά, αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, τότε η μείωση βάρους θα συμβεί αργά ή γρήγορα. Αλλά με ποιο κόστος; Τι μπορούμε να περιμένουμε από αυτό;


Το γεγονός είναι ότι κάθε άνθρωπος και ο οργανισμός του είναι μια ξεχωριστή χλωρίδα και πρέπει να αντιμετωπίζονται με μια συνδικαλιστική προσέγγιση, έτσι ώστε να μην προκαλούν προβλήματα. Κατά κανόνα, οι επιστήμονες λένε ότι οι γυναίκες πρέπει να μειώσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη σε 1200 Kcal την ημέρα. Είναι αυτό στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι κάθε γυναίκα είναι ένα άτομο όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά;

Πλήρης λογιστική

Πολλοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο αριθμός των θερμίδων που προβλέπονται κατά την ημέρα της εισαγωγής για μια γυναίκα εκπρόσωπο μπορεί να είναι περιττός ή ανεπαρκής για έναν άλλο. Και η ουσία του θέματος δεν είναι μόνο στην κατηγορία βάρους ή την ανάπτυξη, αλλά και στον τρόπο ζωής της. Οι γυναίκες έχουν διαφορετικό καθεστώς και αυτό τους επηρεάζει επίσης. Έτσι, ένας είναι ένας άνθρωπος και κινείται πολύ, ενώ μια ενήλικη γυναίκα μπορεί ήδη να είναι υπάλληλος του γραφείου και να περάσει τις ημέρες της στον υπολογιστή συνεχώς, εκπληρώνοντας τα καθήκοντά της.

Ατομική προσέγγιση

Έτσι, όταν έχουμε ήδη αποφασίσει ότι μια ατομική προσέγγιση είναι κάτι που πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη κατά τον διορισμό μιας δίαιτας, ας προχωρήσουμε περισσότερο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε μια επιλογή και να αποφασίσετε σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις ευκαιρίες σας σχετικά με το ποιος θα ακολουθήσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο ή να οδηγήσετε την όλη διαδικασία. Η εμπειρία δείχνει ότι πολλοί εξακολουθούν να επιδιώκουν τη δεύτερη επιλογή, διότι δεν τους αρέσει ο καθένας ιατρική παρέμβαση και δεν είναι προσιτές για όλους. Εάν επιλέξετε Νο. 2, τότε προτιμάτε μόνο τις υψηλότερες επιλογές.

Νέες τεχνικές

Μέχρι σήμερα έχει αποκτηθεί μια νέα τεχνική απώλειας βάρους που δεν δημιουργεί κίνδυνο για την υγεία και παρέχει μια μοναδική ευκαιρία για γρήγορη απόκτηση της επιθυμητής μορφής.

Η βασική αρχή του έργου του ZigZag είναι να διατυπώσει τις δαπάνες της ενέργειας και των θερμίδων που καταναλώνονται σύμφωνα με τις δυνατότητες και τις ανάγκες κάθε οργανισμού, για τον οποίο κάθε ασθενής αντιμετωπίζεται ως ξεχωριστό άτομο.

Mifflin-San Zheor και η φόρμουλα του

Το 2005, η φόρμουλα του διάσημου Mifflin-San Jéora αναγνωρίστηκε ως η πιο αποτελεσματική. Η ουσία του ήταν συγκεκριμένα αρχεία και περιγραφές του ανθρώπινου σώματος, καθώς και όλες οι φυσιολογικές διεργασίες. Ήταν η Αμερικανική Ένωση Διαιτολόγων που υιοθέτησε αυτή τη φόρμουλα, ως την πιο πιστή αλήθεια και ανταποκρινόμενη στις απαιτήσεις.

Φόρτωση Catch-McCardle

Η φόρμουλα από το Catch-McCardle είναι μία από τις ποικιλίες της προηγούμενης φόρμουλας, αλλά όπως όλες οι άλλες, έχει και τις δικές της διαφορές. Η διαφορά είναι ότι η βάση του νέου τύπου είναι ο υπολογισμός του σωματικού λίπους και όχι ολόκληρου του οργανισμού. Αυτή η μέθοδος είναι μια ιδανική λύση για όσους δεν έχουν υπερβολικό βάρος.

Ο τύπος του Harris-Benedict

Ο τύπος αυτός έχει μακρά ιστορία, δεδομένου ότι αναπτύχθηκε πριν από έναν αιώνα. Προϋπόθεση για έναν διατροφολόγο του περασμένου αιώνα ήταν ο αυξανόμενος δυναμισμός της ζωής του πληθυσμού. Η θεωρία του 5% περίπου από τα σημερινά πρότυπα υπερβάλλει την ανάγκη του σώματος για τρόφιμα και θερμίδες. Υπάρχει η πιθανότητα λανθασμένων αποτελεσμάτων σε περιπτώσεις νέων γυναικών που έχουν πλούσιες μορφές.

Τεχνική Zig Zag

Αυτή η τεχνική έχει ειδικούς υπολογισμούς και θα βοηθήσει οποιονδήποτε να επιλέξει έναν από τους παραπάνω τύπους για να επιτύχει τα δικά του αποτελέσματα. Γι 'αυτό, ο πελάτης πρέπει μόνο να αποφασίσει τι ακριβώς του ταιριάζει. Όταν έχετε ήδη ορίσει τον τύπο, μπορείτε να εισάγετε τα δεδομένα σας: βάρος, ηλικία, φύλο, αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Στη συνέχεια, η τεχνική εκτελεί αυτόματα τους υπολογισμούς και καθορίζει για σας το επίπεδο του απαραίτητου φορτίου, τον αριθμό λήψεων ημερησίως και ούτω καθεξής.

Το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τι είναι;

Ο καθένας έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα στο οποίο εξαρτάται το ημερήσιο καθεστώς και, κατά συνέπεια, τα φυσικά φορτία. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα άτομο σηκώνεται νωρίς και πηγαίνει σε μια βόλτα ή πηγαίνει για σπορ, ενώ το άλλο μπορεί να αφήσει το sabenic να μην κάνει και να περάσει τον ελεύθερο χρόνο του που βρίσκεται μπροστά από την τηλεόραση στο φορτηγό.

Το πρόγραμμα Zig-Zag καθορίζει το είδος του φόρτου εργασίας σας και το επίπεδο της ζωτικής δραστηριότητας. Για να ρυθμίσετε το πρόγραμμα στη σωστή κατεύθυνση, είναι απαραίτητο μόνο να επιλέξετε το κατάλληλο στοιχείο που θα πληροί τα πρότυπα αλήθειας της δραστηριότητάς σας. Τα αποτελέσματα θα εκτελούνται αυτόματα χρησιμοποιώντας την ενσωματωμένη αριθμομηχανή.

Επεξήγηση

Αφού το σύστημα έχει υπολογίσει όλα τα αποτελέσματα, εμφανίζει τα ακόλουθα δεδομένα:

Οι βασικές ανάγκες είναι να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας για να μην ενοχλήσει, αλλά για να βελτιώσει τη μεταβολική διαδικασία.

Στην κατηγορία της μείωσης βάρους, θα σας δοθούν επίσης λεπτομερείς πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά κιλά.

Στην κατηγορία της γρήγορης απώλειας βάρους, θα αναφέρονται οι χαμηλότερες τιμές θερμίδων στις οποίες θα φτάσουν τα κιλά σας στο παρελθόν. Έτσι, το σώμα θα ξεκινήσει ένα πρόγραμμα γρήγορης απώλειας βάρους και στο μέγιστο θα κάψει λίπος. Αλλά μην χάσετε επαγρύπνηση εξαιτίας αυτού του δείκτη. Δεν πρέπει να χάσετε πάρα πολύ όγκο, καθώς αυτό στο μέλλον μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και ένα ανεπιθύμητο αποτέλεσμα. Αυτο-έλεγχος για την ευημερία και για το πώς ο οργανισμός σας ανταποκρίνεται σε αυτή την παρακμή. Εάν αισθάνεστε μια έντονη δυσφορία ή μια αρνητική επίδραση, τότε ο κανόνας πρέπει να αλλάξει.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η μείωση της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνεται από το σώμα αρχίζει να αντιδρά στις ενέργειες, επιβραδύνοντας έτσι τον μεταβολισμό. Αυτό το αποτέλεσμα θα συμβάλει στη μείωση του βάρους πιο ομαλά, αλλά έχει επίσης τις παγίδες του. Εάν η διαδικασία του μεταβολισμού αρχίσει να μειώνεται, μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι σύντομα θα σταματήσει εντελώς. Μια τέτοια ενέργεια έχει γίνει γνωστή εδώ και πολύ καιρό ως το "οροπέδιο". Λέγεται ότι η εξάλειψη του υπερβολικού λίπους πρέπει να είναι ομαλή και συνεπής και όχι αιχμηρή.Στην τεχνική Zig Zag, προτείνεται ένας κύκλος 7 ημερών ο οποίος έχει σχεδιαστεί για ομαλή αλλά σωστή απώλεια βάρους.

Σε 7 ημέρες θα λάβετε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την αύξηση ή τη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης σε τρόφιμα. Οι αξίες μπορούν να αλλάζουν καθημερινά σύμφωνα με τις παραμέτρους και τα πρότυπα εκπαίδευσης. Πρέπει να εκπληρώσετε προσεκτικά όλες τις προϋποθέσεις για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα την κατάλληλη στιγμή. Επίσης, μπορείτε να προστατευθείτε από ξαφνικές αλλαγές και να βλάψετε ολόκληρο το σώμα. Το πρόγραμμα Zig Zag θα σας βοηθήσει επίσης να διασφαλίσετε ότι το επίπεδο του μεταβολισμού σας δεν μειώνεται, καθώς η διακοπή του λέγεται ότι οι θερμίδες θα πάψουν να εξαφανίζονται.