Ειδικά εκπαιδευτικά συστήματα αναπνοής εμφανίστηκαν πριν από την εποχή μας στην αρχαία Κίνα, την Ινδία και την Ελλάδα. Επί του παρόντος, αναπνευστική γυμναστική θεωρείται ως ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες της ανάρρωσης του σώματος. Έχουν αναπτυχθεί εκατοντάδες διαφορετικές τεχνικές αυτής της γυμναστικής, οι οποίες επιτρέπουν την εκπαίδευση ορισμένων στοιχείων του αναπνευστικού συστήματος και ως εκ τούτου την αύξηση των εφεδρικών δυνατοτήτων της αναπνευστικής συσκευής. Τέτοιες τεχνικές βελτίωσης επιτρέπουν την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών του θώρακα και του διαφράγματος, τη βελτίωση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα, την ομαλοποίηση του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνευστικής αναπνοής μπορείτε να επηρεάσετε τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα βελτίωσης της αναπνευστικής γυμναστικής είναι η αύξηση του αποθέματος παροχής οξυγόνου στο σώμα. Η συνεχής εκπαίδευση συμβάλλει στο γεγονός ότι οι ιστοί εκχυλίζουν περισσότερο οξυγόνο από το αίμα, ενώ το έργο των αναπνευστικών και κυκλοφορικών συστημάτων γίνεται οικονομικότερο.
Η βάση του κλιματισμού της συσκευής αναπνοής είναι ο σκόπιμος έλεγχος των μυών, ο οποίος παρέχει τη διαδικασία της έμπνευσης και της λήξης. Οι μεγαλύτερες δυσκολίες σε αυτό συμβαίνουν στη διαδικασία παρακολούθησης των κινήσεων του διαφράγματος. Με τη βοήθεια του ελεγχόμενου ελέγχου των αναπνευστικών μυών κατά την ειδική εκπαίδευση, το άτομο αναπτύσσει τη σωστή τριφασική αναπνοή, αποτελούμενη από τα εξής στάδια: 1) εκπνοή, 2) μια παύση. 3) εισπνοή. Η πρώτη φάση πραγματοποιείται μέσω της ρινικής κοιλότητας με πλήρη χαλάρωση του αναπνευστικού μυός του θώρακα και του διαφράγματος. Σε αυτή την περίπτωση, η εκπνοή δεν πρέπει ποτέ να πραγματοποιηθεί στο όριο. Η δεύτερη φάση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της αναπνευστικής γυμναστικής που βελτιώνει την υγεία. Η παύση πρέπει να είναι φυσική και ευχάριστη. Η τρίτη φάση γίνεται αυτόματα μέσω της μύτης, σχεδόν αθόρυβα. Για όσους επιθυμούν να συμμετάσχουν στην αναπνευστική γυμναστική, είναι πολύ σημαντικό να είστε σε θέση να εστιάσετε την προσοχή σας. Με κατάλληλη αναπνοή, οι ώμοι πρέπει να είναι ακίνητοι, με έμπνευση οι κάτω άκρες των νευρώσεων να διαχωρίζονται και ο όγκος του θώρακα να αυξάνεται.
Η εκπαίδευση της ανταλλαγής αερίων του σώματος συνεπάγεται, πάνω από όλα, τη διαδικασία της εκούσιας διαχείρισης των αναπνευστικών κινήσεων. Επιπλέον, για τέτοιες εκπαιδευτικές δραστηριότητες είναι δυνατή η χρήση μιας τέτοιας μεθόδου όπως η αναπνοή μέσω σωλήνα ορισμένης διαμέτρου και ρυθμιζόμενου μήκους, πράγμα που καθιστά δυνατή τη δημιουργία ενός πρόσθετου "νεκρού" χώρου. Όταν η αναπνευστική διαδικασία διεξάγεται μέσω ενός τέτοιου σωλήνα, ο αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονες (με συγκέντρωση οξυγόνου 21%) αραιώνεται με υπολειμματικό αέρα στους πνεύμονες και με τον αέρα ενός "νεκρού" χώρου (με περιεκτικότητα σε οξυγόνο περίπου 15%). Έτσι, η συγκέντρωση οξυγόνου στις κυψελίδες μειώνεται και η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα αυξάνεται. Αυτές οι αλλαγές έχουν έντονο αποτέλεσμα εκπαίδευσης στο αναπνευστικό σύστημα του σώματος. Για να πραγματοποιηθεί μια τέτοια εκπαίδευση είναι απαραίτητο να αγοραστούν δύο σωλήνες που εισάγονται μεταξύ τους, το συνολικό μήκος των οποίων μπορεί να αλλάξει αυθαίρετα κατά βούληση (ο όγκος του «νεκρού» χώρου επίσης αλλάζει). Οι ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής με τη χρήση αυτού του εξοπλισμού πρέπει να διεξάγονται ενώ κάθεστε και το αρχικό μήκος του σωλήνα πρέπει να επιλέγεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε όταν η αναπνοή δεν προκαλεί υπερβολικές δυσκολίες. Αναπνεύστε μέσα από τον σωλήνα που χρειάζεστε εύκολα και χωρίς ένταση, χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια. Αρχικά, ο χρόνος για εκπαίδευση στην αναπνευστική γυμναστική δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά και ο αριθμός επαναλήψεων μιας τέτοιας διαδικασίας ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο. Καθημερινά αυξάνοντας το χρόνο εκπαίδευσης για 1 - 2 λεπτά και αυξάνοντας σταδιακά το μήκος του σωλήνα (δηλαδή αυξάνοντας τον όγκο του "νεκρού" χώρου), μετά από τρεις μήνες, η διάρκεια των ασκήσεων θα πρέπει να αυξηθεί στα 30 λεπτά. Πρέπει να προστεθεί ότι η εκπαίδευση για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος με ένα σωλήνα είναι ένας αρκετά απλός, αλλά πολύ αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για να βελτιωθεί η γενική κατάσταση του σώματος. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι. Ωστόσο, είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η κατάσταση της υγείας. Εάν υπάρχουν δυσκολίες στην εκτέλεση αναπνευστικών κινήσεων, η άσκηση πρέπει να τεθεί σε αναστολή έως ότου αποκατασταθεί η φυσιολογική αναπνοή και μετά το μήκος του σωλήνα που χρησιμοποιείται είναι ελαφρώς μειωμένο.
Εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν ένα άτομο να σχηματίσει μια καλή δήλωση. Η σωστή τριφασική αναπνοή που παράγεται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης με έμφαση στη βελτίωση της διανομής απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην ομοιομορφία και τη διάρκεια της εκπνοής.
Έτσι, με τη βοήθεια ειδικής εκπαίδευσης στην γυμναστική αναπνευστικής υγείας, είναι δυνατό να επεκταθεί σημαντικά η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να χρησιμοποιεί αίμα που μεταφέρεται με οξυγόνο. Αυτό, με τη σειρά του, θα προσφέρει αύξηση του ενεργειακού δυναμικού του σώματος και θα συμβάλει στην αύξηση της εργασιακής ικανότητας, στην προσαρμογή στα φυσικά φορτία, στον σχηματισμό της ευημερίας και της χαράς κατά τη διάρκεια της ημέρας.