Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί και τον εαυτό σας να ξεπεράσουν τα αρνητικά συναισθήματα

Η κατοχή του εαυτού σας είναι μια πραγματική τέχνη που κατανοείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Δεν είναι κάθε ενήλικας ικανός να ελέγχει πλήρως τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας και τον εαυτό του να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα και να διατηρήσει τον αυτοέλεγχο;

Καταρχήν, βοηθήστε το μωρό να ακούσει και να καταλάβει τον εαυτό του. Ρωτήστε ποιο είναι το χρώμα της διάθεσής του, σε ποιο μέρος του σώματος αισθάνεται ενοχλημένος, και σε τι - θλίψη. Έτσι το παιδί μαθαίνει να προσανατολίζεται καλύτερα στις αισθήσεις του και να υπογραμμίζει τα γεγονότα (ερεθιστικά) που του προκαλούν κάποια συναισθήματα.

Έτσι, μαζί με το παιδί, καταλάβατε τους λόγους για την κακή του διάθεση και τι είδους αισθήσεις βιώνει. Τώρα - να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα.

Κατά κανόνα, όλα τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς τους ότι κάποιος δεν πρέπει να πάρει τον ερεθισμό και τον θυμό τους γύρω από τους ανθρώπους, τα ζώα και ακόμη και αντικείμενα. Από νεαρή ηλικία, μας λένε ότι είναι θυμωμένος και εκφράζετε ότι ο θυμός σας είναι κακός, a priori. Τα παιδιά τιμωρούνται για επιθετικές πράξεις εναντίον άλλων ανθρώπων ή για πέτρα που ρίχνεται σε περιστέρι - το οποίο είναι κατανοητό. Αλλά, το παιδί, παίρνει επίσης τιμωρία για το χαλασμένο πράγμα με θυμό. Φυσικά, δεν πρέπει να επιτρέψουμε στα παιδιά να χαλάσουν ακριβά πράγματα λόγω της κακής διάθεσης. Αλλά, δυστυχώς, οι γονείς σπάνια υποθέτουν ότι το παιδί πρέπει να προσφέρει μια εναλλακτική λύση. Και, αντί να χτυπάτε όμορφα πιάτα, μπορείτε να "χαμηλώσετε τον ατμό" σε ειδικά προετοιμασμένα αντικείμενα για τέτοιους σκοπούς.

Το "φύλλο οργής" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές εικόνες που σχεδιάζονται ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις. Εκτυπώστε αυτό το φύλλο - αφήστε το να κρεμάσει στο φυτώριο πάνω από το χώρο εργασίας (αλλά όχι ακριβώς μπροστά στα μάτια σας) και περιμένετε για το χρόνο σας. Τι είναι ευκολότερο: σε μια στιγμή ερεθισμού, κόψτε το φύλλο από τον τοίχο, συντρίψτε, καταπατήσετε, και στη συνέχεια σπάστε σε χίλια μικρά κομμάτια και ρίξτε το μέσα στο δοχείο απορριμμάτων. Ένας ακόμα πιο αποτελεσματικός τρόπος: το παιδί πρέπει να τραβήξει τον εαυτό του με ένα θυμό. Αν δείτε ότι το παιδί έχει χάσει την ψυχραιμία του, ζητήστε του να ζωγραφίσει στο κενό φύλλο ένα αντικείμενο ερεθισμού. Τότε αφήστε το παιδί να ζωγραφίσει το πράσινο μουστάκι, μώλωπες κάτω από το μάτι, "να το σκληρύνει". Ή - συνδέστε το φύλλο ως στόχο στην πόρτα και τραβήξτε το με μασώμενο χαρτί από ένα σωλήνα.

"Bobo Pillow" - το θέμα της απέλασης της φυσικής επιθετικότητας. Πάρτε ένα ειδικό μαξιλάρι (ή - πυγμαχία αχλάδι), το οποίο το παιδί θα μπορούσε να κτυπήσει από την καρδιά. Μπορείτε να τραβήξετε τα μάτια της ή να κάνετε επιγραφές "κακοποιός", "κ. Γκους", κλπ. Αλλά, μην χρησιμοποιείτε μαλακά παιχνίδια και κούκλες για τους σκοπούς αυτούς.

Αφού ο θυμός και ο ερεθισμός βγήκαν έξω, και το μωρό ήρεψε λίγο, ήρθε η ώρα να συζητήσουμε τι συνέβη. Αποσυναρμολογήστε την κατάσταση, έναν θυμωμένο μικρό άντρα και αναζητήστε μαζί έναν εποικοδομητικό τρόπο: καταλάβετε πώς να είστε έτσι ώστε η κατάσταση να μην ξανασυμβεί. Ή, αν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συμβεί αυτό, ακόμα - να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο για το πώς να αντιδράσετε σε ένα τέτοιο γεγονός την επόμενη φορά.

Το αίσθημα της δυσαρέσκειας είναι οικείο σε κάθε παιδί. Και σε σχέση με τους ενήλικες, υπάρχουν δυο άκρα σε παιδαριώδη παράπονα. Το πρώτο: το παιδί δεν επιτρέπεται να εκφράσει προσβολή. Είναι ντροπή. Προκαλούν ένα σύμπλεγμα ενοχής, καθιστώντας σαφές ότι αυτό είναι ένα "λανθασμένο" συναίσθημα. "Φέρουν νερό στο προσβεβλημένο", "Μη φυσάτε το χείλι σας - θα σκάσετε" - συχνά το μωρό ακούει ότι έχει δείξει ότι προσβάλλεται. Το αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς είναι λυπηρό: το παιδί αισθάνεται «κακό», αφού βιώνει ένα καταδικασμένο συναίσθημα και αναγκάζεται να κρύψει τις θλίψεις του από τους γονείς του. Ο δεύτερος: οι γονείς βιασύνη να εκπληρώσει κάθε επιθυμία του παιδιού, αν μόνο το παράπονό του έχει περάσει, και έτσι - μεγαλώνουν από το παιδί ενός έμπειρου χειριστή. Τα παιδιά που είναι συνηθισμένα να ελέγχουν τους γονείς τους προσβάλλοντας, ακόμα και όταν είναι ηλικίας, συνεχίζουν τον συναισθηματικό εκβιασμό συγγενών.

Κατά την αντιμετώπιση του παιδιού, αυτές οι "υπερβολές" πρέπει να αποφεύγονται. Βεβαιωθείτε ότι ο γιος ή η κόρη σας εκφράζουν τη δυσαρέσκεια σας. Να είστε προσεκτικοί στο παιδί: ακόμη και αν τον ακούτε μόνο, θα τον βοηθήσετε να τον απαλλάξετε από το άγχος. Συχνά, αφού συμφωνεί και βλέπει την υποστήριξη των συγγενών, το παιδί συνειδητοποιεί ότι έχει ήδη σταματήσει να προσβάλλει. Εάν το μωρό συνεχίσει να βιώνει αρνητικά συναισθήματα, συμβάλλει στον εξορθολογισμό της προσβολής του: μαζί, «βάζουν τα πάντα στα ράφια», αποφασίζουν από κοινού πώς να αλλάξουν την κατάσταση έτσι ώστε να πάψει να βλάπτει τα συναισθήματα του παιδιού. Αφού επεξεργαστήκατε ένα σχέδιο και πήρατε την υποστήριξή σας, θα πρέπει να απολαύσετε πολλή διασκέδαση.

Αλλά, μην ενθαρρύνετε το παιχνίδι "σε προσβολή". Αν ένα παιδί προσπαθήσει να σας χειραγωγήσει, τραβώντας τα χείλη σας - μην πάτε σε μια περίσταση. Προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την κατάσταση με ένα αστείο. Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, προσπαθήστε να μην δώσετε προσοχή στο μωρό για κάποιο χρονικό διάστημα: αφού χάσει την όραση των θεατών, ο «νέος τραγωδιστής» θα σταματήσει την απόδοση.

Εάν το παιδί είναι λυπηρό, είναι καλύτερο να μιλήσετε μόνος του για τη θλίψη που τον έχει υποφέρει. Να είστε σοβαροί. Μην αστειεύεστε, ακόμη και αν το πρόβλημα του σας φαίνεται τετριμμένο. Δείξε σεβασμό στα συναισθήματα του μωρού. Εκφράστε την υποστήριξη από την καρδιά, αποφεύγοντας τις τραγικές λέξεις. Προσπαθήστε να χαμογελάτε το παιδί μόνο αφού λέει ό, τι θέλει για την κακοτυχία του και ίσως θα πληρώσει. Η σωματική επαφή με ένα στενό άτομο είναι εξαιρετικά σημαντική - πάρτε το παιδί από το χέρι, αγκαλιάστε - και θα αισθανθεί πολύ ισχυρότερη και θα ξεπεράσει τη θλίψη πιο γρήγορα.

Για τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να αποδοθεί, επίσης, μελαγχολία. Όταν ένα παιδί χάσει το γεγονός ότι θα επιστρέψει σ 'αυτόν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (η μητέρα μου έφυγε σε επαγγελματικό ταξίδι ή το παιδί έφυγε από το σπίτι για το καλοκαίρι για το καλοκαίρι), τότε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσεις τη λαχτάρα και να υπομείνεις στην πολυαναμενόμενη ώρα - προσφέρετε ένα ενδιαφέρον μάθημα, διαβάστε ένα συναρπαστικό βιβλίο περιπέτειας. Μπορείτε να σκεφτείτε ειδικές τελετουργικές μέρες κάθε μέρα - σαν να βοηθήσετε να φέρετε το επιθυμητό. Εάν το παιδί είναι λυπηρό για το ανεπανόρθωτα χαμένο (ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ο θάνατος ενός κατοικίδιου ζώου, η μετακίνηση σε μόνιμο τόπο διαμονής σε άλλη χώρα), επιτρέψτε μου να επεξεργαστώ τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με την απώλεια, υποστηρίζοντας το παιδί.

Έτσι, εξετάσαμε πώς να βοηθήσουμε το παιδί και τον εαυτό σας να ξεπεράσουν τα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από τη θλίψη του παιδιού, το καλύτερο πράγμα που θα βοηθήσει το παιδί να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα είναι η ακλόνητη εμπιστοσύνη του στην αγάπη σας.