Αλλά η γιόγκα δεν είναι μόνο μια παράξενη γυμναστική, αλλά και μια ολόκληρη φιλοσοφική διδασκαλία, η οποία βασίζεται στην επιστήμη της χρήσης των κρυμμένων δυνατοτήτων του σώματος. Αυτή η διδασκαλία είναι αρκετά χίλια χρόνια και εξακολουθεί να βελτιώνεται. Η γιόγκα διδάσκει την κατάλληλη αναπνοή, τις σωστές κινήσεις, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής γενικότερα. Είναι χωρισμένο σε πνευματικά και φυσικά μέρη. Είναι το φυσικό μέρος της γιόγκα που είναι πιο δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.
Οι ασκήσεις που ασκούνται στη γιόγκα είναι asanas. Κάθε ασάνα χωρίζεται σε τρία στάδια: είσοδο στην πόζα, σταθεροποίηση και έξοδο από αυτήν. Δεν έχει σημασία τι επίπεδο προετοιμασίας έχετε όταν αρχίσετε να κάνετε γιόγκα. Αυτή η πρακτική συνεπάγεται ασκήσεις για αρχάριους και για όσους είναι σε θέση να υπομείνουν μακρά σωματική άσκηση. Πρώτον, θα σας προσφερθούν απλές ασκήσεις stretching και συγκέντρωση προσοχής. Σταδιακά θα μάθετε να καθαρίζετε τις σκέψεις από περιττές, να αναπνέετε σωστά, σε οποιαδήποτε θέση βρίσκονται, να είστε ευέλικτοι και ήρεμοι. Είναι η επιθυμία για ειρήνη και ελκυστική στη γιόγκα, επομένως είναι δημοφιλής μεταξύ των μελλοντικών ή νεαρών μητέρων. Είναι απίθανο να υπάρξει μια πρακτική που είναι πιο κατάλληλη για την ευαίσθητη κατάσταση τους, ικανή να βοηθήσει και να μην βλάψει.
Σταδιακά, θα κυριαρχήσετε όλες τις λεπτότητες της αναπνευστικής γυμναστικής, η οποία ονομάζεται πραναγιάμα. Οι ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη σημαντική βελτίωση της υγείας και την εξάλειψη ορισμένων προβλημάτων του καρδιαγγειακού συστήματος, από προβλήματα στην εργασία άλλων εσωτερικών οργάνων, από άγχος και αϋπνία . Η σωστή αναπνοή σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους. Αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα της γιόγκα - είναι προσβάσιμο και χρήσιμο σε όλους. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα από τη γέννηση μέχρι το γήρας.
Η γιόγκα έχει αρκετά υποκαταστήματα. Για παράδειγμα, γιόγκα ayengar. Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους γιόγκα σε όλο τον κόσμο. Χαρακτηριστικό του είναι ότι έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους Ευρωπαίους, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ανατολικά δόγματα. Εδώ δίνεται μεγάλη προσοχή στο σώμα - η σωστή θέση, η κλασική στάση και η σταθεροποίησή τους. Προκειμένου να διευκολυνθεί η επίτευξη της αρμονίας σας, χρησιμοποιούνται πολλές βοηθητικές συσκευές για να διευκολυνθεί. Ήταν αυτό το είδος της γιόγκα που επικεντρώθηκε στην επούλωση του σώματος και του πνεύματος.
Υπάρχει επίσης η γνωστή γιόγκα Κουνταλίνι που ασκείται σε όλο τον κόσμο. Εδώ η κύρια εστίαση είναι στην ενέργεια, η οποία επικεντρώνεται στην περιοχή των κοκκύων του καθενός από εμάς. Οι ασκήσεις αποσκοπούν στην αφύπνιση αυτής της ενέργειας. Πιστεύεται ότι με την σωστή εκτέλεση όλων των κανόνων, με το mastering όλων των asanas, πολλοί έχουν υπερφυσικές ικανότητες. Αυτός ήταν ο λόγος για τον γενικό ενθουσιασμό της κουνταλίνι για τη γιόγκα.
Μια άλλη δημοφιλής μορφή γιόγκα είναι η Ashtanga-Vinyasa Yoga. Αυτή είναι μία από τις πιο ισχυρές και αποτελεσματικές πρακτικές. Το μυστικό αυτού του είδους της γιόγκα στον δυναμισμό της, εδώ κάθε στάση είναι σταθερό για λίγα μόνο δευτερόλεπτα και περνά ομαλά μέσα στο άλλο. Αυτή η πρακτική συνεπάγεται έξι στάδια ασκήσεων που αναζωογονούν και αναζωογονούν το σώμα. Αλλά δεν μπορούν όλοι οι γκουρού να κατανοήσουν και τις έξι σειρές. Είναι αλήθεια ότι η επιδίωξη της αριστείας είναι το διακριτικό σημάδι της γιόγκα ως διδασκαλία. Ως εκ τούτου, θα έχετε πάντα πού να κινηθείτε. Πιστεύεται ότι για να ξεκινήσετε αυτό το είδος της γιόγκα, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε ένα μάθημα για αρχάριους και να προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό για σοβαρές δοκιμές.
Το κύριο καθήκον της γιόγκα είναι η χρήση κρυμμένων αποθεμάτων του σώματος. Πρόκειται για μια αμιγώς ατομική έννοια, αφού οι δυνατότητες καθενός από εμάς είναι μοναδικές.
Για άνετη γιόγκα, χρειάζεστε λίγο: έναν έμπειρο εκπαιδευτή, την επιθυμία να αλλάξετε και άνετα ρούχα από φυσικά υφάσματα. Σε λίγους μήνες κανονικής άσκησης, θα αισθανθείτε μια αλλαγή στην υγεία σας. Πολλοί ταλαντούχοι μαθητές δεν γίνονται λιγότερο ταλαντούχοι προπονητές στο μέλλον, γι 'αυτό η γιόγκα είναι μια ατελείωτη πορεία προς την αυτο-βελτίωση για όσους επιθυμούν να προχωρήσουν.