Μια οδυνηρή κατάσταση που προκαλείται από την έλλειψη βιταμινών στο σώμα, στην ιατρική που ονομάζεται avitaminosis. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από μια μακρά απουσία στη διατροφή εκείνων των βιταμινών που είναι απαραίτητα γι 'αυτόν για σωστή ζωή. Σημάδια έλλειψης βιταμινών
Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτό δεν είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που επηρεάζει τη συνολική απόδοση και εμφάνιση. Με την αβιταμίνωση, την όρεξη και τη γενική μείωση της ζωτικότητας. Τα πρώτα σημάδια της νόσου εμφανίζονται συνήθως στα χέρια και στο πρόσωπο. Το δέρμα είναι ανοιχτό, φαίνεται υποτονικό και άψυχο. Όταν οι beriberi υποφέρουν από τρίχα - αρχίζουν να πέφτουν, γίνονται ξηρά και εύθραυστα. Μπορεί να υπάρχουν αιμορραγικά ούλα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Η βιταμίνη μπορεί να προκαλέσει συχνή κρυολογήματα, να μειώσει την ανοσία. Συνεχής κόπωση και υπνηλία, ευερεθιστότητα και νευρικότητα μπορεί να προκύψουν από την ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα.
Ομάδες κινδύνου
Για την εκδήλωση της αβιταμίνωσης στα χέρια είναι πιο πιθανό οι άνθρωποι που συχνά και ανεξέλεγκτα κάθονται σε μια ποικιλία από δίαιτες ή καπνίζουν πολύ. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν βιταμίνες όλο το χρόνο. Αυτό είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της υγείας, την ανανέωση και την ανάκτηση των κυττάρων του σώματος.
Μέθοδοι θεραπείας
Ο ευκολότερος τρόπος για να αγοράσετε συνθετικές βιταμίνες σε ένα φαρμακείο. Ωστόσο, μην τους κακοποιείτε. Είναι καλύτερο να παράσχετε στον εαυτό σας τις απαραίτητες βιταμίνες, τρώγοντας φυσικά προϊόντα. Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να υπάρχουν λαχανικά και φρούτα. Τρώτε καλύτερα σε ακατέργαστη μορφή. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμική επεξεργασία, να τα μαγειρέψετε για ζευγάρι ή να ψήσετε στο φούρνο.
Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλές ουσίες που θα προάγουν την κυτταρική αναζωογόνηση. Αν αρχίσετε να τρώτε αρκετό κρέας και ψάρι, η αβιταμίνωση στο πρόσωπο γρήγορα εξαφανίζεται.
Η επίδραση των βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα
Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες A, B2, B6, H, F χρειάζονται για τη βελτίωση της δομής των μαλλιών και του δέρματος. Οι βιταμίνες Α και Β είναι απαραίτητες για άτομα με προβλήματα όρασης. Για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και τη βελτίωση της εμφάνισης των νυχιών στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν βιταμίνες C, E, D.
Η βιταμίνη Α αναπτύσσεται ταχέως με σημαντικό έλλειμμα βιταμινών Α και Β. Το δέρμα στα χέρια και στα πόδια είναι έντονα ραγισμένο, εμφανίζεται πιτυρίδα. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί έντονα, η ευαισθησία του σμάλτου των δοντιών αυξάνεται σημαντικά. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πλούσιες σε βιταμίνες Α και Β τροφές: καρότα, σπανάκι, ροδάκινα, κολοκύθα, αυγά, συκώτι.
Η έλλειψη βιταμίνης Β1 στο σώμα οδηγεί σε μια συνεχή αίσθηση κόπωσης, υπερβολική ευερεθιστότητα και ταχεία κόπωση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τη διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη: σταφίδες, δαμάσκηνα, καρύδια και φουντούκια. Η βιταμίνη Β1 δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, επομένως είναι απαραίτητο να εισέρχεται καθημερινά στο σώμα.
Η έλλειψη βιταμίνης Β2 στο σώμα είναι ακόμα πιο επικίνδυνη. Αυτή η βιταμίνη ονομάζεται "κινητήρας" του σώματος. Με έλλειψη βιταμίνης Β2, μειώνεται η όρεξη, εμφανίζονται πονοκέφαλοι, αυξάνεται η υπνηλία, οι πληγές θεραπεύονται αργά. Για να αυξήσετε την απόδοση, προσθέστε στο μενού φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, κουνουπίδι, κρέας και γάλα.
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε από κρυολογήματα, τότε πιθανότατα το σώμα σας θα παίρνει λιγότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Το επίπεδο αυτής της βιταμίνης μπορεί να εξομαλυνθεί χρησιμοποιώντας "ασκορβικό". Ωστόσο, μην ξεχάσετε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με εσπεριδοειδή και φυσικά φρέσκα προϊόντα, αυτό θα είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης.
Η αβιταμίνωση στα χέρια και το πρόσωπο μπορεί να εκδηλωθεί από έλλειψη βιταμίνης D. Η ανεπάρκεια της θα βοηθήσει να αντισταθμιστεί η επαρκής πρόσληψη θαλασσινών ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Αβιταμίνωση στα χέρια και στο πρόσωπο
See also
Πώς σχετίζεται ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας με τον ανθρώπινο ιό θηλώματος;
Η υγεία των γυναικών
Λαϊκές μέθοδοι θεραπείας κυστίτιδας
Η υγεία των γυναικών
Η ύπνωση ως ένας πλήρης τρόπος για να χάσετε βάρος
Η υγεία των γυναικών
Η μουσική θεραπεύει
Η υγεία των γυναικών
Βοηθήστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε την υπέρταση
Η υγεία των γυναικών
Μυκητιασικές πνευμονοπάθειες
Η υγεία των γυναικών
Πώς να αφαιρέσετε ένα θρυμματισμό από κάτω από τα λαϊκά φάρμακα
Η υγεία των γυναικών
New posts
Τούρτα σοκολάτας με τζίντζερ
Αρχική εστία
Ντομάτα με σπαράγγια
Αρχική εστία
Λαγούς αλατισμένοι
Αρχική εστία
Βιοσυσσωμάτωση μαλλιών στο σπίτι
Ομορφιά μιας γυναίκας
Τρεις αρχές της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η υγεία των γυναικών
May be useful
Ψητά κολοκύθα
Αρχική εστία
Η φροντίδα του μαστού κατά την εγκυμοσύνη
Η υγεία των γυναικών
Πώς πρέπει να επιλέξω και να χρησιμοποιήσω αντηλιακό;
Ομορφιά μιας γυναίκας
Ζυμαρικά με τηγανητά λαχανικά και βασιλικό
Αρχική εστία
Νόστιμοι και διατροφικοί ανανάδες σε κονσέρβα
Αρχική εστία