Είναι δύσκολο για έναν σύγχρονο πολίτη, ιδιαίτερα μια γυναίκα, να αποσυνδεθεί από τα καθημερινά προβλήματα και τις πληγές πληροφόρησης, που αναγκάζουν τον εγκέφαλο να εργάζεται συνεχώς σε λειτουργία on-line. Και θέλετε να επιστρέψετε αυτό το ξεχασμένο αίσθημα μαγείας του ερχόμενου Νέου Έτους, να περάσετε το κατώφλι των παραδεισένων πύλων που οδηγούν στην εκπλήρωση των ονείρων και των ονείρων σας.
Αυτή τη στιγμή είναι καιρός να χαλαρώσετε.
Προτείνω διάφορους τρόπους:
- Το βράδυ, όταν σχεδόν όλα τα περιστατικά γίνονται, τα παιδιά βγάζουν, η σύμβαση υπογράφεται με τον σύζυγο για μη παρεμβολές στις πράξεις σας, πηγαίνετε στον καθρέφτη, ρυτίνουμε το μέτωπό σας, ανεβάζουμε τα φρύδια, απεικονίζουμε την έκφραση και στη συνέχεια χαλαρώνουμε προσπαθώντας να διατηρήσουμε τον χώρο ομαλά για αρκετά λεπτά.
- Τότε πάλι, είπε: κρέμονται, μετακινώντας τα φρύδια στη γέφυρα της μύτης, χαλαρώστε.
- Περνάμε παρακάτω: τα μάτια. Σχεδιάστε το φόβο, διευρύνετε τα βλέφαρά σας, χαλαρώστε τα μάτια σας.
- Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε.
- Πιείτε υποψιαστικά τα βλεφαρίδα σας και χαλαρώστε.
- Μύτη: τραντάγματα οράματα, σαν να ανιχνεύουν ένα ασυνήθιστο άρωμα, να στέκονται σε αυτή τη θέση και μετά να χαλαρώνουν.
- Χείλη: κυλήστε σε ένα σωλήνα, σαν να σφυρίζετε, να χαλαρώσετε.
- Σηκώστε το άνω χείλος στη μύτη, αηδιαστικό, χαλαρώστε.
- Χαμηλώστε το κάτω χείλος στο πηγούνι, με θαυμασμό. Χαλαρώστε.
- Χαμόγελο, άθραυστα δόντια - χαλαρώστε.
Αφού κάνετε τις ασκήσεις, αγγίξτε τις άκρες των δακτύλων στο πρόσωπο και, στη συνέχεια, εξομαλύνετε τις γραμμές από τη μύτη στους ναούς, από τη γωνία μέχρι τα αυτιά, από τις γωνίες των χείλη κατά μήκος των ζυγωματικών μέχρι τα άκρα των αυτιών.
Εάν όλα αυτά γίνονται για εσάς απλά ή μόνο - τεμπελιά, πάρτε ένα κομμάτι πάγου από την κατάψυξη και σκουπίστε το πρόσωπό τους.
Το κρύο τελειοποιεί τους μύες του προσώπου και ανακουφίζει τον σπλήνα που απορρίπτεται.
Για να αφαιρέσετε την καθημερινή άγχος συσσώρευσης, neobymmassassazh το χέρι και το δάχτυλο.
Για αυτομασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή μπάλα με κροσέ ή καρύδια.
Η παλάμη με τη σφαίρα ή το παξιμάδι θα πρέπει να συμπιεστεί για λίγα δευτερόλεπτα και να αποφευχθεί, στη συνέχεια, κυλήστε το αντικείμενο ανάμεσα στις παλάμες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε στα δάχτυλά σας, μασάζ κάθε ένα από την αρχή της παλάμης μέχρι το άκρο του δακτύλου σας.
Η δράση της αρωματοθεραπείας είναι αναμφισβήτητη. Αν δεν έχετε αλλεργίες στα δραστικά συστατικά, σταγόνες αρωματικών ελαίων μπορούν να προστεθούν σε ένα ζεστό μπάνιο για πόδια ή να τρίβονται με κρέμα χεριών.
Όλες αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας φαίνονται αναποτελεσματικές για την απόκτηση καλής διάθεσης, ειδικά αν γύρω σας οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν τα αρνητικά συναισθήματά τους. Αλλά όχι χωρίς λόγο οι αρχαίοι φιλόσοφοι είπαν: «Προσβάλλουν όσους είναι σεβαστοί». Και αν είστε τρομερά ενοχλημένος ή προσβεβλημένος από ένα συγκεκριμένο άτομο, φανταστείτε την πιο γελοία κατάσταση και το χαμόγελο.
Χαμόγελο, ακόμα κι αν δεν θέλετε.