Παρουσιάζουμε μια λίστα με εξαιρετικές διατροφές που έχουν δοκιμαστεί από πολύ περισσότερα άτομα, οπότε δεν χρειάζεται να ξαναδιαβάσετε πολλές πληροφορίες. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι ο πιο σημαντικός στόχος της διατροφής είναι η υγεία! Επομένως, ο πρώτος κανόνας είναι μια υγιεινή διατροφή . Και προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας, καθώς μια δίαιτα είναι μια πολύ σοβαρή εξέταση για το σώμα σας. Μετά από όλα, διαφορετικά μια αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος μπορεί να είναι απολύτως άχρηστη στην πράξη - και όλες οι προσπάθειές σας θα πάνε μάταια!
Η πιο δημοφιλής διατροφή για σήμερα είναι το λεγόμενο "Κρεμλίνο" . Παρεμπιπτόντως, έχει και ένα ακόμα όνομα - "Διατροφή του Αστροναύτη", το οποίο ήρθε σε εμάς από δυτικούς γιατρούς-διατροφολόγους.
Η βάση αυτής της διατροφής είναι το αντίθετο από όλες τις άλλες δίαιτες, διότι όταν ακούμε αυτή τη λέξη, έχουμε άμεση σχέση με την πείνα. Σε αυτή τη δίαιτα, αντίθετα, είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε, αλλά μόνο οι πρωτεϊνικές τροφές και η απορρόφηση των υδατανθράκων ελαχιστοποιείται. Λόγω αυτών των δύσκολων ενεργειών, το σώμα σας θα αρχίσει να καίει λίπος, που θα αντισταθμίσει την απώλεια ενέργειας, η οποία θα έπρεπε να τροφοδοτείται με υδατάνθρακες. Έτσι, το σώμα θα καθαριστεί και, φυσικά, η πολυαναμενόμενη απώλεια βάρους θα έρθει. Χρησιμοποιώντας αυτή τη δίαιτα, πρέπει να προσέχετε τις πατάτες και όλα τα γεύματα μαζί τους, το ψωμί, τους χυμούς, το ρύζι και ειδικά τη ζάχαρη (κατά κανόνα, πολλές αποτελεσματικές δίαιτες συνιστώνται να εγκαταλείψουν αυτά τα τρόφιμα). Όσο λιγότεροι υδατάνθρακες καταναλώνετε, τόσο πιο γρήγορα θα χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα σας.
Διατροφή φαγόπυρο, όχι λιγότερο δημοφιλής από το "Κρεμλίνο". Ωστόσο, πόσο καλή είναι αυτή η δίαιτα! Απολύτως δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν! Αλλά υπάρχει μια προϋπόθεση: πρέπει να φάτε μόνο χυλό φαγόπυρο. Νομίζω ότι θα είναι εύκολο, ειδικά εάν θεωρήσετε ότι σε μια διατροφή φαγόπυρο μπορείτε να χάσετε βάρος σε δέκα κιλά την εβδομάδα. Αυτό είναι πόσο αποτελεσματικό είναι! Και γιατί μιλάμε για το πόσο χρήσιμο είναι για τον καθαρισμό του σώματος.
Υπάρχει μια άλλη δίαιτα, η οποία βασίζεται σε δημητριακά και δεν αποφέρει σε φαγόπυρο από τη δύναμή της, είναι μια διατροφή ρύζι, μπορεί να είναι είτε μια μέρα ή τρεις ημέρες. Είναι επίσης εξαιρετικό για τον καθαρισμό του σώματος - ίσως καλύτερα από άλλους. Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε ένα ποτήρι ρύζι, το οποίο απλά βράζετε χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη, αλάτι ή λάδι. Αυτό το ποτήρι ρύζι πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πολύ σημαντικό! Εάν η δίαιτα είναι μια μέρα, τότε δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και εάν πρόκειται για διατροφή τριών ημερών, τότε όχι συχνότερα από μία φορά το μήνα, καθώς το φορτίο στο σώμα είναι πολύ υψηλό.
Και για ένα σνακ σας αφήσαμε μια διατροφή καρπούζι, στην οποία η απώλεια βάρους πηγαίνει κάπου περίπου επτά κιλά σε πέντε ημέρες. Ακριβώς όπως μια δίαιτα από ρύζι, το καρπούζι έχει ως αποτέλεσμα όχι μόνο να χάσει βάρος αλλά και να καθαρίσει καλά τον οργανισμό. Ο καλύτερος χρόνος για αυτή τη δίαιτα είναι από τον Αύγουστο έως τον Σεπτέμβριο, επειδή αυτή τη στιγμή στα καρπούζια υπάρχει η ελάχιστη ποσότητα νιτρικών. Η ίδια η διατροφή έχει σχεδιαστεί για ένα υγιές και ισχυρό σώμα, επομένως δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, πέτρες στα νεφρά, σοβαρές παθήσεις του παγκρέατος ή του προστάτη.
Όπως σε όλες τις δίαιτες, η διατροφή καρπούζι έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Η θετική πλευρά είναι η σχετικά εύκολη ανοχή, η υψηλή αποτελεσματικότητα ακόμη και σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα και ο καθαρισμός του σώματος των τοξινών και των τοξινών και η εξομάλυνση του μεταβολισμού.
Η αρνητική πλευρά είναι ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που πάσχουν από ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα ή του ουροποιητικού συστήματος.
Όποια και αν ήταν, αν και περιστασιακά, αλλά αυτές οι δίαιτες πρέπει να τηρούνται - επειδή το σώμα μας καθημερινά σκουριάζει, χρειάζεται πολύ καθαρισμό και κούνημα - και μια αποτελεσματική διατροφή θα τον βοηθήσει να φτιάξει και να προετοιμαστεί για το καλοκαίρι!