Οι βιταμίνες εμπλέκονται σε πολλές βιοχημικές διεργασίες στο σώμα, επομένως, η έλλειψη τους οδηγεί σε διάσπαση όλων των οργάνων και συστημάτων, μία από αυτές τις εκδηλώσεις είναι η μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, η ανοσολογική άμυνα του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς και να προσθέτετε βιταμίνες από το εξωτερικό, ειδικά σε περιόδους πίεσης στο σώμα (για παράδειγμα, εγκυμοσύνη), καθώς και σε περιόδους ανεπάρκειας βιταμινών στη διατροφή.
Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα και συνεπώς η χαμηλή αιμοσφαιρίνη μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παραβιάσεις της υγείας σας, επειδή η αιμοσφαιρίνη συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Εάν πάσχετε από συχνή κρυολογήματα, αισθανθείτε γενική αδυναμία, γρήγορη κόπωση, ρινίσματα σας ραγίζονται, τα μαλλιά πέφτουν έξω, ή τα χέρια και τα πόδια σας παγώνουν, τότε, πιθανώς, ο λόγος για όλα είναι μόνο χαμηλή αιμοσφαιρίνη.
Βιταμίνες για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης - αυτές είναι βιταμίνες που περιέχουν κυρίως σίδηρο, αλλά όχι μόνο, επειδή για να αφομοιωθεί ο σίδηρος, είναι απαραίτητο να συμμετέχει σε άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η βιταμίνη C είναι ένας πιστός σύμμαχος στην αφομοίωση του σιδήρου από το σώμα. Εάν παίρνετε σκευάσματα σιδήρου, τότε είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε τη βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας. Επιπλέον, το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Β6, έτσι ώστε η αιμοσφαιρίνη να βρίσκεται μέσα στα φυσιολογικά όρια. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και της αναιμίας. Η βιταμίνη B 5 ή η άλλη ονομασία της - παντοθενικό οξύ, βελτιώνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και ενισχύει την ανοσία ολόκληρου του οργανισμού.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι βιταμίνες για την αιμοσφαιρίνη είναι επίσης βιταμίνες για ασυλία στο "ένα άτομο". Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα φάρμακο φαρμακολογικής προέλευσης και να το χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την άμυνα του σώματος, αλλά είναι επίσης σημαντικό να οργανωθεί μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, επειδή οι βιταμίνες φυσικής προέλευσης είναι πιο αποτελεσματικές, απορροφώνται καλύτερα από το σώμα. Εάν η διατροφή σας δεν είναι υψηλής ποιότητας, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ποιοτικά διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν φυσικά φάρμακα και φυσικά συμπληρώνουν το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο ανθρώπινο σώμα είναι συχνά η κύρια αιτία της εξασθενημένης ανοσίας. Επομένως, μέχρι να φτάσετε στην κανονική αιμοσφαιρίνη στο αίμα, δεν υπάρχει νόημα να αυξήσετε την ανοσία.
Έτσι, ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης; Το ήπαρ, τα όσπρια, τα πράσινα λαχανικά και τα αυγά περιέχουν πολύ σίδηρο και βιταμίνη Β12. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, πρέπει να κορεστείτε το σώμα με βιταμίνη C, η οποία προάγει τη φυσιολογική απορρόφηση του σιδήρου και χρησιμεύει επίσης για την ενίσχυση της ανοσίας. Πολλή βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τη γλυκιά πιπεριά, το ακτινίδιο, τις φράουλες, το μπρόκολο και τα πορτοκάλια. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από χημικούς ρύπους και τοξίνες. Η βιταμίνη Β 6 βρίσκεται σε βιταμινούχα πτηνά, κρέας και προϊόντα ψαριών, φασόλια, μερικά τρόφιμα και λαχανικά.
Εάν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι πολύ χαμηλό ή μια φυσιολογική πλήρης διατροφή δεν μπορεί να ομαλοποιήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, με αποτέλεσμα την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου, χρησιμοποιούνται φαρμακολογικά παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο και βιταμίνες που προάγουν την απορρόφηση. Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων είναι η Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls και άλλοι. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού και μετά από μια έρευνα που θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της μείωσης της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Υπάρχουν πολλές λαϊκές συνταγές, καλά αποδεδειγμένες στη θεραπεία της νόσου. Για παράδειγμα, το ίδιο καρότο με ξινή κρέμα ή μείγμα αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών, μέλι και χυμό λεμονιού.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η πρόληψη των ασθενειών είναι πάντα πολύ φθηνότερη. Ως εκ τούτου, μια πλήρης δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες βοηθά στη διατήρηση της αιμοσφαιρίνης εντός των ορίων του φυσιολογικού και, ως εκ τούτου, ενισχύει την ανοσία ολόκληρου του οργανισμού. Μην αγνοείτε έναν υγιή ύπνο, το περπάτημα στο ύπαιθρο και την καθημερινή γυμναστική - πιστούς σύντροφοι με ισχυρή ασυλία. Παρακολουθήστε την υγεία σας, αποφασίστε εγκαίρως πιθανές αποτυχίες στην εργασία των οργάνων και τρώτε πλήρως, και το σώμα σας θα λειτουργήσει σαν ρολόι.