Drink, που περιέχει, μεταξύ άλλων συστατικών στη σύνθεση του, μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Υπό την επίδραση ουσιών στο σώμα, χάνετε ένα αίσθημα υπνηλίας, κόπωσης, διάθεσης και αύξησης της δραστηριότητας. Αλλά τα ενεργειακά ποτά δεν δίνουν στο σώμα πρόσθετη ενέργεια, αλλά ενεργοποιούν μόνο τα αποθέματα εκείνου που υπάρχει ήδη. Η επίδραση τέτοιων ποτών διαρκεί 3-5 ώρες (από ένα φλιτζάνι καφέ είναι 1-2 ώρες). Ως εκ τούτου, αφού η ενέργεια έχει περάσει, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, κοιμάται για ανάκαμψη.
Τα ενεργειακά ποτά είναι διαφορετικά.
Σε γενικές γραμμές, όλα αυτά αυξάνουν τη διάθεση, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κόπωσης, της υπνηλίας, την τόνωση της ψυχικής δραστηριότητας. Αλλά μερικά από αυτά περιέχουν περισσότερη καφεΐνη. Η κύρια λειτουργία τους είναι να φτιάξουν το σώμα. Η δεύτερη ομάδα, εκείνες που είναι κορεσμένες με βιταμίνες και υδατάνθρακες. Αυτά είναι πιο κατάλληλα για άτομα που αντιμετωπίζουν βαριά σωματική δραστηριότητα και κάνουν αθλήματα.
Ουσίες που συνθέτουν ενεργειακά ποτά.
- Γκουαράνα. Τροπικός θάμνος που αναπτύσσεται στη Βραζιλία και τη Βενεζουέλα. Τα φύλλα χρησιμοποιούνται στην ιατρική για την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μυς. Το Guarana περιέχει καφεΐνη.
- Ματέιν. Μια ουσία που αποτελεί μέρος του πράσινου τσαγιού. Το εκχύλισμα βοηθά στην αντιμετώπιση της πείνας και βοηθά στην απώλεια βάρους.
- Ταυρίνη. Το αμινοξύ που απαιτείται από το ανθρώπινο σώμα, το οποίο μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης και ζάχαρης στο αίμα. Στα ενεργειακά ποτά, το περιεχόμενό του υπερβαίνει τον επιτρεπτό κανόνα.
- Ginseng. Βοηθά στην αντιμετώπιση της κούρασης, του στρες.
- Φολικό οξύ. Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία συμμετέχοντας στη σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων και αμινοξέων.
- Οι βιταμίνες και η γλυκόζη, που διεισδύει στο αίμα, συμμετέχουν σε οξειδωτικές διαδικασίες, παρέχοντας στους μυς ενέργεια.
- Καφεΐνη. Τα 300-400 mg ημερησίως είναι ένα αποδεκτό πρότυπο.
Με την πρώτη ματιά, όλες οι ουσίες είναι απολύτως ασφαλείς. Αλλά το θέμα είναι ότι στους μηχανικούς της δύναμης διατηρούνται μαζί (και σε υψηλές δόσεις) και η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, συν τα αμινοξέα και τις βιταμίνες. Όλα αυτά δίνουν ένα μείγμα που δίνει στο σώμα ένα σοβαρό κούνημα. Η βλάβη εφαρμόζεται σε πολλά όργανα: την καρδιά, το στομάχι, το συκώτι. Εκτός από τις σαφώς αρνητικές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στα εσωτερικά όργανα, που δεν εκδηλώνονται αμέσως, είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες. Το πρώτο πράγμα που παρατηρείτε, αν τους κακοποιήσετε, είναι η αύξηση βάρους και τα προβλήματα στομάχου.
Κανόνες χρήσης.
- Η μέγιστη δόση ανά ημέρα είναι 1-2 μερίδες. Σε γενικές γραμμές, οι γιατροί συμφωνούν ότι εάν πίνετε 1-2 ενεργειακά ποτά το μήνα (δηλαδή μόνο σε περίπτωση οξείας αναγκαιότητας), τότε η βλάβη δεν θα συμβεί στην υγεία σας. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης.
- Ένα μείγμα ενέργειας και αλκοόλ είναι πολύ επικίνδυνο! Το αλκοόλ - καταστέλλει το νευρικό σύστημα, την ενέργεια - απέναντι από το ενθουσιασμό.
- Πιθανές παρενέργειες υπερδοσολογίας ή συχνής χρήσης ενεργειακών ποτών: ψυχοκινητική διέγερση, ταχυκαρδία, νευρικότητα.
Αντενδείξεις.
Η χρήση ενεργειακών ποτών αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπογλυκαιμία και υπέρταση. Αντενδείκνυνται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους.
Έτσι, ποιο είναι το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να πιει ένα ενεργειακό ποτό χωρίς να βλάψει την υγεία; Και ναι και όχι, πώς να αντιμετωπίζετε το σώμα σας, γνωρίζοντας όλες τις πιθανές συνέπειες, εξαρτάται από εσάς. Ο κανόνας, ίσως, είναι μόνο ένα πράγμα - όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς!
Alika Demin , ειδικά για την περιοχή